9 Zdravé Krokety Recepty, které Budete Vážně Touží

9 Zdravé Tater Tot Recepty

krokety jsou pravděpodobně jeden z nejvíce uspokojující způsob, jak jíst brambory. Bohužel však, kousavý bratranec francouzského potěru není zrovna v běhu pro nejlepší zdravé potraviny. Devět-kus slouží pro děcka balení až 160 kalorií. A šance jsou dobré, že byste mohli jíst mnohem víc než to v jednom sezení. Naštěstí, pro ty z nás, kteří touží po smažené straně, několik All-star food bloggerů vytvořilo zdravější recepty na tater tots. Z použití špagety squash a dýně na květák a quinoa, přinášíme vám devět tater tots recepty, které změní hru.

SOUVISEJÍCÍ: 8 Vynikající Bere na Hranolky (Lepší Než Fast Food)

9 Zdravé Krokety Recepty

9 Zdravé Krokety Recepty, které Budete Vážně Touží

1. Quinoa Crusted brokolice a sýrové Tater Tots
je docela nemožné říci ne na nic s sýrovou náplní — dokonce i brokolicí. Quinoa slouží jako bezlepkový, proteinový povlak, který mu dodává křupavou křupavou a ořechovou chuť, kterou milujeme. Colby Jack sýr je mazlavý plnění, a italské koření a kajenský pepř, dát to lákavá vůně. Foto a recept: Cheyanne / no Spoon nutné

9 zdravé Tater Tots recepty budete vážně touží

2. Sladké brambory
Na rozdíl od Idaho spuds mají sladké brambory vyšší obsah vlákniny a bohaté na vitamín A a beta-karoten. Lehké a šupinaté panko chlebové drobky dávají těmto taterům stejnou smaženou chuť bez přidaného tuku a kalorií. Ale místo hlubokého smažení jsou tyto sladké brambory lehce potaženy kokosovým olejem, který je bohatý na zdravé nasycené tuky a pečený v troubě. Foto a recept: Brooke / Blábolení Brooke

SOUVISEJÍCÍ: Tady je Který Olej na Vaření Používat (A Kdy)

9 Zdravé Krokety Recepty, které Budete Vážně Touží

3. Vegan Pumpkin Tots
tyto veganské děti získají speciální twist s dýňovým pyré jako základnou místo brambor. Mletý muškátový oříšek dodává nostalgickou podzimní chuť. (Párování latte s dýňovým kořením, kdokoliv?) Při pečení v troubě dávají celozrnné chlebové drobky těmto zlatým nugetům ořechovou a vydatnou křupavost. Spárujte je s plnící zeleninovou polévkou, abyste doplnili jídlo. Foto a recept: Nora / pikantní Nothings

9 zdravé Tater Tots recepty budete vážně touží

4. Cuketa Tater Tots
přidání drcené cukety v tomto receptu zvyšuje vlákninu a nutriční výhody. S pouhými čtyřmi jednoduchými ingrediencemi můžete snadno připravit tyto bezlepkové, pečené koláče předem. Bonus: vaří za pouhých 30 minut! Zmínili jsme se, že tyto cukety jsou vynikající zálivkou zeleného salátu místo krutonů? Foto a recept: Isadora / Ona má Rád Jídlo

SOUVISEJÍCÍ: 12 Zdravé Domácí Čip Recepty

9 Zdravé Krokety Recepty, které Budete Vážně Touží

5. Parmazán rozmarýn květák děcka
Krása květáku je jeho všestrannost. Někdy se používá jako pizza krusta nebo stand-in pro rýži, jindy je to smažené jako steak. Zde je připraven podobným způsobem a nasekán v kuchyňském robotu, takže jej lze kombinovat s rozmarýnem, strouhaným parmazánem a vaječným bílkem pro těsto. Nevadí, když uděláme dvojitou dávku a nějaké si schováme na … později. Foto a recept: Juliana Walters / Julie Jazz

9 Zdravé Krokety Recepty, které Budete Vážně Touží

6. Špagety Squash Tater Tots
Špagety squash nejen dělá vynikající bezlepkovou alternativu k těstovinám, ale také poskytuje vydatnou základnu těchto tater tots bohatou na vlákninu. Špagety squash má dobře na různé příchutě, takže je snadné se dostat do prakticky jakéhokoli jídla. Mají horké tots party a wow své hosty s těmito super chutné kousnutí. Foto a recept: Isadora / má ráda jídlo

9 zdravé Tater Tots recepty budete vážně touží'll Seriously Crave

7. Bezlepkové Karamelizovanou Cibulkou Bramboráčky
Karamelizovanou cibulí dát jedinečnou twist na klasické krokety, zatímco vyvozovat mírně sladká a pikantní chuť. Vzhledem k tomu, že karamelizace cibule může nějakou dobu trvat, doporučujeme je vařit předem a přidávat je do směsi, až budete připraveni vyrobit tater. Foto a recept: Sharon / Čest Systém,

SOUVISEJÍCÍ: 12 Komfort Potravin Recepty (Bez Sacharidů).

9 Zdravé Krokety Recepty, které Budete Vážně Touží

8. Pečené Chipotle čedar dýně děcka
tyto dýně děcka se může zdát shovívavý, ale je to koření a byliny, které tvoří pokrm. Mleté chilli papričky, uzená paprika, chilli prášek a hnědý cukr propůjčují pikantní, kouřový kop a drcené sladké bramborové lupínky vytvářejí křupavý povlak. A zábava tam nekončí – omáčka s modrým sýrem dostane zdravou člověka s avokádem a řeckým jogurtem. Foto a recept: Tieghan Gerard / polovina pečená sklizeň

9 zdravé Tater Tots recepty budete vážně touží

9. Buffalo Cauli-Tots
věřte nám: Tyto květák děcka mají skutečnou chuť, takže vám nebude chybět ty mastné buvolí křídla. Ať už sledujete fotbalový zápas nebo hostujete šťastnou hodinu doma, tyto teplé kousnutí jsou ideálním místem pro krmení davu. Foto a recept: Brianne / Cupcakes and Kale Chips

0 akcií

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.