jsou doplňky bezpečné a fungují?

muž s rybím olejem tablety v ruce

příběh muže, který potřeboval transplantaci jater po užívání zeleného čaje tobolky přinesl téma potravinových doplňků zpátky do zpráv. Jaké jsou některé z nebezpečí doplňků a jaké jsou přínosy pro zdraví?

Když Jim McCants začal brát prášky na zelený čaj, doufal, že dává svému zdraví ránu do paže.

místo toho se zdá, že pilulky způsobily tak vážné poškození jater, že vyžadovaly naléhavou transplantaci.

odborníci poukazují na to, že zkušenosti jako pan McCants, jsou „extrémně neobvyklé“.

ve Velké Británii se na doplňky vztahují předpisy EU ohledně jejich bezpečnosti a zdravotních tvrzení, která výrobci o výrobcích tvrdí.

schválené doplňky zakoupené od renomovaných podniků budou téměř vždy v bezpečí za předpokladu, že budou dodrženy pokyny výrobce, říkají lékaři.

je však nesprávné předpokládat, že doplňky stravy někdy nemají potenciál být škodlivé, říká Dr. Wayne Carter z University of Nottingham.

pokud užíváte doplňky v množství nad doporučené hladiny, existuje riziko.

zatímco v mnoha případech budou nadbytečné hladiny doplňku vylučovány, existuje možnost, že bude toxický, zejména pro játra, která detoxikuje látky, které konzumujeme.

“ myslím, že někdy myšlenka, kterou lidé berou na palubu, je „to je pro mě dobré, proto pokud si toho vezmu ještě více,bude to ještě lepší“, “ říká Dr. Carter.

“ to není bez rizika.“

Jim Mccante v nemocnici
titulek Obrázku Jim Mccante potřebuje naléhavou transplantaci jater po užití zelený čaj prášky

k Dispozici je také potenciální nebezpečí, bez rozdílu, přičemž mnoho doplňků ve stejné době, říká Dr. Carter.

Někdy mohou komunikovat jeden s druhým – to znamená, že ten dodatek může posílit účinky jiného – zatímco v jiných případech může obsahovat jeden nebo více stejné živiny, což může vést k překročení úrovně.

  • co mají společného astronauti a jedna z pěti žen?
  • Vitamin D pilulky-jaká je pravda?
  • zdravotní strach z nárůstu dospívajících užívajících Proteinové doplňky

někteří z nás mohou být méně schopni účinně metabolizovat určité látky, což může také ovlivnit jejich vliv na nás.

“ námitka při užívání doplňku je, že by to mohlo být bezpečné v široké populaci, ale ne u každého,“ dodává Dr. Carter.

ale pokud se jedná o některá z potenciálních rizik, jaké jsou přínosy pro zdraví?

doplňky pro zdraví dětí

existují některé doplňky, které odborníci obecně uznávají jako prospěšné pro celou populaci.

NHS doporučuje, aby ženy, které uvažují, že dítě by mělo mít doplňku kyseliny listové, jako by se každá těhotná žena až do 12. týdne těhotenství, aby se zabránilo časté vrozené vady u dětí.

vláda Tento týden uvedla, že bude konzultovat přidávání kyseliny listové do mouky po opakovaných výzvách odborníků.

doplňky vitaminu D se také doporučují u kojenců, dětí ve věku od jednoho do čtyř let a lidí, kteří nejsou často vystaveni slunci.

To zahrnuje ty, kteří jsou křehcí, nebo doma, nebo obvykle nosí oblečení, které pokrývají většinu jejich kůži, když venku.

zbytek populace se doporučuje zvážit užívání doplňku vitaminu D.

Zdravé potraviny
titulek Obrázku NHS říká, že většina lidí může dostat všechny vitamíny a minerály, které potřebují z vyvážené stravy

nedostatek vitaminu D, které jsme většinou od slunce, může vést k kostní deformity, jako je křivice u dětí a kostní bolesti způsobené stav se nazývá osteomalacie u dospělých.

Dr. Benjamin Jacobs, konzultant pediatr v Královské národní ortopedické nemocnici, řekl: „před sto lety měla většina dětí v Londýně křivici. To bylo v podstatě zrušeno praxí dávat dětem vitaminový doplněk.“

injekce vitaminu K je také nabízena dětem během prvních 24 hodin jejich života, aby se zabránilo vzácné, ale závažné poruše krve.

‚Neustále se vyvíjející věda‘

Dr. Jacobs řekl, doplňky jsou také důležité pro lidi s buď omezené diety nebo alergie.

například NHS říká, že vegani mohou potřebovat doplněk vitamínu B12, protože se přirozeně vyskytuje pouze v potravinách ze živočišných zdrojů.

v mnoha dalších doplňcích je však důkaz, že pro většinu lidí je přínos méně jasný.

například NHS říká, že většina lidí nemusí užívat jiné vitamínové doplňky a může získat všechny vitamíny a minerály, které potřebují, kromě vitamínu D, z vyvážené stravy.

výhody rybí olej prášky, doplněk, spojené s širokou škálu údajných výhod, od zlepšení zdraví srdce, aby se posílil výkon mozku, jsou také není přesvědčivé.

nedávný přehled vědeckých studií zjistil, že důkazy o tom, že pilulky z rybího oleje chrání srdce, byly přinejlepším chabé.

Sam Jennings, ředitel Berry Ottaway & Associates Ltd, poradenské firmy, která pracuje s výrobci doplňují, řekl výživy byl „neustále se vyvíjející věda, tam je vždy nová data rozvíjející se“.

dodala: „Co je jasné je, že s doplňky výhody nejsou vždy bude zjevné všem lidem, protože to bude záviset na jednotlivce vlastní make-up, zda budou dostávat prospěch z s extra živinami.“

Dr Carter řekl, že jeho vlastní radu by být pro lidi, aby se podívat na to, jaký druh vědecké důkazy, tam byla na podporu konkrétní doplněk, než začnete ji, a zkontrolujte, zda existují nějaké varování.

Prezentační grey line

Tipy pro užívání doplňků

  • Koupit doplňky od renomovaných dodavatelů – měli by prošly přísné zabezpečování jakosti,
  • Zkontrolujte, zda byly testovány v klinických studiích s kohorta lidí, že je jim podobné (srovnatelné věk, pohlaví)
  • Podívejte se na varování – například, lidé s nemocným srdcem by chtěl zkontrolovat dodatek není toxický pro srdce
  • Být opatrný o užívání více doplňků ve stejné čas
  • držet v doporučených dávkách

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.