proměnila pandemie mé vztahy v jednostranná přátelství? Protože mám Pocit, že jsem Vždy Text

, Dokud je to bezpečné říci, že pandemie je ovlivňují život každého nějakým způsobem, každý člověk je zážitek—a konkrétněji, instinkt pro vypořádání se s tím zkušenosti—může vypadat jinak. Řekněme, že tě vyhodili a bojují s financemi spolu s osamělost žít sám v karanténě, a nejlepší přítel, kterému byste normálně otvor je snaží uvést do rovnováhy práci na plný úvazek, na plný úvazek péče o děti, což jí sotva k dispozici mluvit, když to nejvíce potřebují podporu. Situace, jako je tato hypotetická jsou symbolem nových kmenů můžeme cítit na naše vztahy, na vrcholu chuť více připojení k dostat se přes tuto izolaci času. A tyto kmeny se mohou cítit obzvláště výrazné, pokud máte pocit, že jste nyní v jednostranném přátelství, protože jste jediný, kdo se kdy natáhne.

během uzamčení jsem se ve svých vztazích cítil poněkud opuštěný. Rozhovory s přáteli, se kterými jsem pravidelně mluvil, ne-li denně, se staly řídkými. A v obzvláště špatných dnech, podíval jsem se na svůj telefon a cítil jsem vážený tlak smutku v hrudi, když nepřišly žádné nové texty. Někdy to vedlo mě zajímalo, jestli mí blízcí byli na mě naštvaný, a jindy jsem byl víc, tak jen cítil, s použitím skutečnost, že oni prostě nenapadlo mě, i když jsem měl jasně myslel, že z nich.

Vždy být tím, kdo zahájí mně pocit, jako bych hodnotu mé vztahy s ostatními více než oni, a že to, co máme, je nic víc, než jednostranné přátelství. A i když moje úzkosti a nejistoty byly zrušeny velkou interakcí (to se opět stalo až poté, co jsem se natáhl), nedostatek předvídavosti z jejich strany mě stále cítil zraněný.

mám pocit, že ve své situaci také nejsem sám. Pokud CDC nedávné zprávy o rostoucí míra úzkosti a příznaky deprese během této doby jsou indikace, jiní mohou cítit podobně zanechané blízkým, kteří se zdají mít čas pro ně teď—nebo alespoň ne natolik, duševní šířku pásma, aby zvážila aktivně oslovit první.

to znamená, Že existují strategie pro nakládání s těmito posuny v přátelství nebo rodinné dynamiky takovým způsobem, že vám může pomoci získat zpět pocit moci, důvěry a self-stojí za to—dokonce i když máte pocit, že jste najednou v jednostranný vztah.

Být vědomi toho, že každý zvládá stres jinak –

Když máte co do činění s vaší vlastní problémy—a pouze vaší otázky—na denní bázi, to bude snadné zapomenout, že jiní mohou reagovat na stres způsoby, jiné než své vlastní, říká klinický psycholog Andrea Bonior, PhD. Například, váš impuls může být zavolat přítele a ventilace, vzhledem k tomu, že přítel by se mohl cítit jako ustupující ze světa pozorovat. A zatímco tyto rozdílné reakce na stres může existovat po celou dobu, kdy vnější stresory jsou všudypřítomné a cítil v do značné míry univerzální způsob, jak—jako v tomto napětí-naplněné pandemie krajiny—zachování smysl pro nadhled a objektivitu může dostat složitější.

“ je těžké získat rovnováhu 50/50 v jakémkoli aspektu přátelství a myslím, že iniciování je klasika. tentokrát je to ještě výraznější.“— klinická psycholožka Andrea Bonior, PhD

Tyto zvýšené stavy stres může být více zesílen skutečností, že naše in-osoba interakce upadali za více než půl roku, takže nás přebývat na a manifest self-pochybovat myšlenky, které nám neslouží, nebo naše vztahy. „Je těžké získat rovnováhu 50/50 v jakémkoli aspektu přátelství a myslím, že zahájení je klasika,“ říká Dr. Bonior. „tentokrát je to ještě výraznější.“

navigace ve vztazích v této době, která postrádá lidské spojení, je zjevně komplikovaná, ale emocionálně napjatá povaha situace je také (bohužel) běžná právě teď. Dokonce i mí přátelé a členové rodiny, kteří byli těžší kontakt, sami, si stěžovali, že jejich přátelé nebo rodina jsou méně upovídaný, nebo mnohem divnějšího, protože pandemie začala. Zdá se, že se tím do jisté míry zabýváme všichni, takže co s tím dělat, je skutečná otázka.

Buď přinést své pocity o jednostranné přátelství jemně, nebo jen nechat to jít

v Závislosti na vztahu, můžete si vybrat, aby řešila fakt, že máte pocit, že jste v jednostranné přátelství, protože jsi vždy navrhnout Zoom hovory, sociálně vzdálených procházky, nebo dokonce jen text první. Vydáte-li se touto cestou-a s nejlepším přítelem, sourozenec, nebo rodič, to může být naprosto stojí za protahování-Dr. Bonior navrhuje řízení jasné obvinění. Místo toho, aby to více konverzace než konfrontace tím, že vede s „cítím“ prohlášení a zároveň se také ptám, jestli tam je něco, co můžete udělat, aby se vaše catch-up jednodušší na ně.

možná dávají přednost telefonování před zoomem, protože mohou současně vařit večeři. Nebo by si možná rádi povídali, ale nemají energii na týdenní, hodinové virtuální Hangouty. Nebo možná, jako jeden z mých nejbližších přátel, dejte mi vědět na počátku pandemie, mají pocit, jako odnímání více a bude kolem sebe, ale jen trochu méně často, než je obvyklé.

Dr. Bonior také naznačuje, být upřímní sami se sebou o tom, zda „se můžete naučit žít s“ nemít očekávání některých lidí ve svém životě oslovit první. Mám přátele, kteří spadají do této kategorie, a moje úvaha je, že prostě mají jiný práh pro potřebu oslovit. Jeden je velmi introvertní a málokdy volá někoho jako první; další žije s více spolubydlícími a už má kolem sebe přátele po celou dobu. Oba jsou vždy rádi, když se ozvu, a naučil jsem se přijímat tyto skutečnosti naší dynamiky a jednoduše nebrat jejich sociální tendence osobně. Po vyřešení bude méně rozrušený o oslovení za prvé, jsem si uvědomil, co je nejdůležitější: stále si tak z těchto vztahů.

Najít podporu, kterou hledají jinde

Pokud máte pocit, osamělý, protože jeden nebo dva konkrétní lidé, ne obracíme se na vás, za prvé, můžete zvážit odbočovat, aby vaše další připojení a také prozkoumáním vašich potřeb. „Přemýšlejte o tom, v co doufáte z některých z těchto interakcí, a zda jinými způsoby,“ říká Dr. Bonior. Například, pokud hledáte zábavu, můžete si vzít nový koníček nebo se připojit k virtuální třídě místo spoléhání se na socializaci. Pokud jste frustrovaní prací a potřebujete se ventilovat, navrhuje meditaci nebo dlouhou procházku, když v tuto chvíli nemáte s kým mluvit.

lidské spojení je samozřejmě nenahraditelné a nezbytné, ale udržování vazeb, které máme právě teď, znamená přizpůsobit se okolnostem ostatních lidí a porozumět jim. A, rozšíření této empatie může posílit naše vztahy, bez ohledu na to, kdo pošle první text.

Oh ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje cvičení zdarma, slevy pro kultovní wellness značky a exkluzivní obsah Well + Good. Zaregistrujte se do Well+, naší online komunity zasvěcených do wellness a okamžitě odemkněte své odměny.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.