9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster

9 sunde Tater Tot opskrifter

Tater tots er sandsynligvis en af de mest tilfredsstillende måder at spis kartofler. Desværre er den franske frys bidstore fætter ikke ligefrem i løbet af de bedste sundhedsfødevarer. En ni-delt servering af tots pakker op til 160 kalorier. Og odds er gode, du kan spise måde mere end det i et møde. Heldigvis, for dem af os med en længsel efter den friterede side, et par All-star madbloggere har skabt sundere tager på tater tots opskrifter. Fra at bruge spaghetti græskar og græskar til blomkål og kvinoa, bringer vi dig ni tater tots opskrifter, der vil ændre spillet.

relateret: 8 lækre tager pommes frites (bedre end fastfood)

9 sunde Tater Tots opskrifter

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster

1. Det er ret umuligt at sige nej til noget med en osteagtig påfyldning-selv broccoli. Kvinoa fungerer som en glutenfri, proteinfyldt belægning for at give den den sprøde crunch og nøddeagtig smag, vi elsker. Colby Jack ost gør klæbrig påfyldning, og italiensk krydderier og cayennepeber give det læskende smag. Foto og opskrift: Cheyanne / ingen ske nødvendig

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster

2. Søde kartoffel Tots
I modsætning til Idaho spuds er søde kartofler højere i fiber og rig på vitamin A og beta-caroten. Lette og flaky panko brødkrummer giver disse tater tots den samme friterede smag uden tilsat fedt og kalorier. Men i stedet for stegning er disse søde kartoffel tots let belagt med kokosolie, som er rig på sunde mættede fedtstoffer og bages i ovnen. Foto og opskrift: Brooke / den Babbling Brooke

relateret: her er hvilken madolie du skal bruge (og hvornår)

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt kræve

3. Vegan Pumpkin Tots
disse vegan-venlige tots får en speciel vri med græskarpure som base i stedet for kartofler. Malet muskatnød giver en nostalgisk efterårssmag. (Pumpkin Spice Latte parring, nogen som helst?) Når de bages i ovnen, giver hele hvede brødkrummer disse gyldne nuggets en nøddeagtig og hjertelig knas. Par dem tots med en fyldende grøntsagssuppe for at afrunde måltidet. Foto og opskrift: Nora / Savory Nothings

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster

4. Courgetter Tater Tots
tilsætningen af strimlet courgette i denne opskrift beefs op fiber og ernæringsmæssige fordele. Med kun fire enkle ingredienser kan du nemt forberede disse glutenfri, ovnbagte tots på forhånd. Bonus: de laver mad på bare 30 minutter! Nævnte vi, at disse courgetter tots er en fremragende grøn salat topping i stedet for croutoner? Foto og opskrift: Isadora / hun kan lide mad

relateret: 12 sunde hjemmelavede Chipopskrifter

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt kræve

5. Parmesan rosmarin blomkål Tots
Skønheden i blomkål er dens alsidighed. Nogle gange bruges det som en skorpe eller en stand-in til ris, andre gange er det stegt op som en bøf. Her tilberedes den på en lignende måde og hakkes i en foodprocessor, så den kan kombineres med rosmarin, revet parmesanost og æggehvider til dejen. Må ikke noget imod, hvis vi laver en dobbelt batch og gemme nogle til…senere. Foto og opskrift: Juliana Tots / Julie ‘ s Jul

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster

6. Spaghetti Tater Tots gør ikke kun et lækkert glutenfrit alternativ til pasta, det giver også en solid, fiberrig base af disse tater tots. Spaghetti courgette tager godt til en række smag, så det er nemt at snige sig ind i stort set enhver mad. Hold en varm tots fest og hold dine gæster med disse super lækre bid. Foto og opskrift: Isadora / hun kan lide mad

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster'll Seriously Crave

7. Glutenfri karamelliserede løg Tater Tots
karamelliserede løg sætte en unik drejning til disse klassiske tots, mens bibringe en lidt sød og krydrede smag. Da karamelliserende løg kan tage lidt tid, anbefaler vi at tilberede dem på forhånd og tilføje dem til blandingen, når du er klar til at lave tater tots. Foto og opskrift: Sharon / Æresystemet

relateret: 12 Komfortfødevareopskrifter (uden alle Carbs)

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt kræve

8. Bagt Chipotle cheddar græskar Tots
disse græskar tots kan virke overbærende, men det er krydderierne og urterne, der gør skålen. Hakket chili peber, røget paprika, chilipulver og brunt sukker giver et krydret, røgfyldt spark, og knuste søde kartoffelchips gør en sprød belægning. Og det sjove stopper ikke der — blue cheese dipping sauce får en sund makeover med avocado og græsk yoghurt. Foto og opskrift: Tieghan Gerard / Half Baked Harvest

9 sunde Tater Tots opskrifter du vil alvorligt tørster

9. Buffalo Cauli-Tots
Stol på os: Disse blomkål tots har den rigtige smag, så du vil ikke gå glip af de fedtede bøffelvinger. Uanset om du ser en fodboldkamp eller er vært for en happy hour derhjemme, er disse varme bid den perfekte skål til fodring af en skare. Foto og opskrift: Brianne / Cupcakes og Kale Chips

0 aktier

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.