forhindrer drikke olivenolie tømmermænd?

Indholdsfortegnelse

hørt at drikke olivenolie før alkohol forhindrer tømmermænd? Ikke sikker på, om det er sandt eller ej.

Nå, du er ikke alene. Med så mange tømmermændsforebyggelsesmyter, der flyder rundt, er det svært at adskille fakta fra fads.

olivenolie er næsten universelt accepteret som en” sund ” olie til brug til madlavning og som dressing. Nogle steder er det sædvanligt at drikke et skud olivenolie før alkohol.

men forhindrer drikker olivenolie virkelig tømmermænd?

i denne artikel vil vi se nærmere på olivenolie som hjælp til forebyggelse af tømmermænd. Undervejs undersøger vi forskningsartikler for at se, om der er noget bevis for at drikke olivenolie før alkohol for at forhindre tømmermænd.

relateret: De fem bedste Tømmermændspiller på markedet

Tømmermændsforebyggelse – det grundlæggende

for at forstå, om det at drikke olivenolie før alkohol kan forhindre tømmermænd, skal vi først gå over, hvordan alkohol forårsager tømmermænd i første omgang.tømmermænd er forårsaget af at drikke for meget alkohol, med for hurtig en hastighed for din lever at håndtere. Opbygningen af alkohol i blodbanen forårsager skade, da din lever kæmper for at behandle overskydende belastning. Nogle af måderne, hvorpå alkohol forårsager tømmermænd, inkluderer (1):

1 – dehydrering: alkohol blokerer et hormon kaldet ADH, hvilket betyder, at dine nyrer skyller ekstra vand ud.
2-Inflammation: biprodukterne af alkoholmetabolisme er giftige og reagerer med dine celler, der forårsager betændelse.
3-søvnforstyrrelse: alkohol reducerer din søvnkvalitet betydeligt.

den bedste måde at forhindre tømmermænd på er at drikke mindre og langsommere. Ud over dette kan det også hjælpe med at bremse absorptionen af alkohol fra tarmen. Det er velkendt, at spise, før du drikker alkohol, nedsætter alkoholabsorptionen betydeligt.(2) (3)

derfor er det bedst at spise, før du drikker alkohol. Din mor havde ret i at sige,”drik ikke på tom mave”.

det er her olivenolie kommer i spil. Kunne drikke olivenolie før alkohol bremse, hvor hurtigt alkohol absorberes? Og drikker olivenolie før alkohol bedre end andre fødevarer?

det er det, vi vil se på Næste.

forhindrer drikker olivenolie før alkohol tømmermænd?

en ting er sikkert, at drikke olivenolie før alkohol vil helt sikkert ikke helt forhindre tømmermænd. Hvis du drikker nok alkohol, er du garanteret at have tømmermænd. Uanset om du drikker olivenolie eller enhver anden formodet trylledrik.

i skrivende stund er der ingen forskningsundersøgelser, der ser på at drikke olivenolie før alkohol til forebyggelse af tømmermænd. Eller om olivenolie specifikt nedsætter alkoholabsorptionen.når det er sagt, er det almindeligt antaget, at fede fødevarer og olier generelt er bedre til at bremse alkoholabsorptionen end andre fødevarer.interessant nok har forskningsundersøgelser vist, at det faktisk ikke betyder noget, hvad du spiser, før du drikker alkohol. Alt hjælper, herunder protein, fedt og kulhydrater.(4) (5)

bundlinjen: at drikke olivenolie forhindrer ikke din tømmermænd fuldstændigt. At drikke olivenolie før alkohol kan dog bremse, hvor hurtigt alkohol absorberes. Når det er sagt, er det usandsynligt, at det har nogen særlig fordel i forhold til bare at spise et normalt måltid, før du går ud.

andre fordele ved olivenolie

dernæst fokuserer vi på andre potentielle fordele ved olivenolie til forebyggelse af tømmermænd. Bortset fra det faktum, at olivenolie er et fedtstof og kan bremse alkoholabsorptionen, er den også fuld af antioksidanter.(6)

disse omfatter polyfenoler, som er naturligt forekommende neutralisatorer af frie radikaler. Frie radikaler dannes som biprodukter af metabolisme, og at drikke alkohol øger mængden af frie radikaler, der produceres.

vi nævnte tidligere, at betændelse er en af hovedårsagerne til tømmermænd. Og denne betændelse er forårsaget frie radikaler, der produceres, når alkohol nedbrydes i din lever.

selvom det ikke er bevist, kan olivenolie potentielt understøtte din krops naturlige antioksidantforsvar.

noget andet at overveje?

vi har sagt det før, og vi vil gøre det igen. I sidste ende er tømmermænd forårsaget af at drikke for meget, for hurtigt. Den bedste måde at forhindre tømmermænd på er at drikke mindre og i et langsommere tempo. At forsøge at forhindre tømmermænd ved at drikke olivenolie er den forkerte tilgang.

at spise et måltid inden du går ud (med eller uden olivenolie inkluderet) og drikke rigeligt med vand er også vigtigt for at forhindre de værste tømmermænd.

bortset fra dette kan du overveje at holde dig til lysere farvede alkoholholdige drikkevarer. Det skyldes, at mørkere drikkevarer som vin og templer indeholder flere kongenere. Og disse har vist sig at gøre tømmermænd symptomer mere alvorlige. Du kan læse mere om dette i vores artikel om kongenere.

olivenolie til forebyggelse af tømmermænd – endelig dom

så drikker olivenolie før alkohol ikke helt forhindrer din tømmermænd. Faktisk vil intet i verden. Hvis du drikker nok alkohol, får du altid tømmermænd. Periode.når det er sagt, at spise et måltid før du går ud, vil det helt sikkert hjælpe med at bremse absorptionen af alkohol i blodbanen, hvilket igen kan give din lever noget åndedræt til at behandle alkohol og dets biprodukter.

olivenolie, som enhver mad, vil også opnå dette.

derfor er det bedre at drikke olivenolie før alkohol end at drikke alkohol på tom mave.

bedste tømmermændspiller
tjek vores valg af de fem bedste kosttilskud til forebyggelse af tømmermænd, der er tilgængelige for dig lige nu.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.