Sund kalkunsmørbrød 2 forskellige måder

en ting jeg elsker ved at være på vægtvagter er stadig i stand til at have smørbrød. Jennie-O sendte mig venligt 3 forskellige smag af deres kalkunbryst: soltørret tomat, cajun, og ovnristet kalkunbryst. Klik på linkene for at finde ud af ernæring info for alle 3 kalkun bryster! Kalkunbrystkødet kom fuldt kogt og klar til servering på smørrebrød. Min favorit var Cajun. Cajun Tyrkiet var virkelig god inde i en klub stil smørrebrød. Den bedste del om, at smørrebrød var, at det var kun 5 point, som efterlader masser af plads til chips på siden!

jeg lavede også en kalkunsalat med æbler, pekannødder, tørrede tranebær og mayo. Hvis du har lavt kulhydratindhold, skal du bare servere dette over noget salat, og du har 2 meget sunde frokoster. Jeg lærte et pænt lille trick på arbejde for at skære smørbrød. Du skærer dem i trekanter og holder smørrebrødene på plads med nogle frill picks. Jeg havde ikke nogen frill picks derhjemme, så jeg stak bare et træskær inde i maden for at få det til at forblive sammen. Dette ville være en sjov præsentation at tage til sommergrill eller mødes på en ferie!

Print

skala 1h2h3h

ingredienser

  • til Tyrkiet Klubbrød:
  • 2 skiver 45 kaloriebrød
  • 1 spsk lys mayo
  • alphapha spirer
  • 2 skiver tomat
  • 2 ouunces af Jennie-0 hickory røget cajun kalkunbryst
  • 45 kalorie tynd skive svensk ost

instruktioner

  1. essemble smørrebrød. Spred mayo på en skive brød. Læg kalkunbryst, ost, spirer og tomater midt i to skiver brød. Serveres med lavt kalorieindhold chips og en lage. God fornøjelse!

noter

smarte punkter: 5 pr. smørbrød

ernæring

  • Serveringsstørrelse: 1
  • kalorier: 225
  • sukker: 1
  • mættet fedt: 3
  • Protein: 22

Print

skala 1h2h3h

ingredienser

  • til kalkunsalat
  • 2 kopper Jennie-O Premium ovnstegt kalkun, terninger
  • 1 æble terninger
  • 2/3 kop let mayo
  • 1/3 kop tørret tranebær
  • 1/2 kop hakkede pekannødder
  • salt og peber efter smag

instruktioner

  1. dice kalkunbryst i små bid størrelse stykker. Læg i skål med alle de øvrige ingredienser og server på salat eller skiveskåret brød

noter

serveringsstørrelse ca.2/3s kop. Gør 8 portioner.

ernæring

  • Serveringsstørrelse: 1
  • kalorier: 172
  • sukker: 6
  • mættet fedt: 1
  • Protein: 10

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.