11 Pema Chödrön Zitate, die dein Leben verändern werden

Ich rede viel mit mir selbst. Es hilft mir, meine Konzentration auf die Aktivität auf der Hand zu halten, macht mich mehr auf mein Studium konzentrieren, und gibt mir ein paar ziemlich brillante Ideen, während mir Geschwätz; wichtiger, Ich produziere bessere Werke. Zum Beispiel, gerade jetzt, während ich tippe, murmele ich ständig vor mir hin. Sprichst du mit dir selbst? Schäme dich nicht, es zuzugeben, denn die Wissenschaft hat entdeckt, dass diejenigen, die mit sich selbst reden, tatsächlich Genies sind … und nicht verrückt!

Forschungshintergrund

Der Psychologe und Forscher Gary Lupyan führte ein Experiment durch, bei dem 20 Freiwilligen Objekte in einem Supermarkt gezeigt und gebeten wurden, sich an sie zu erinnern. Die Hälfte von ihnen wurde aufgefordert, die Objekte zu wiederholen, zum Beispiel Banane, und die andere Hälfte schwieg. Am Ende zeigte das Ergebnis, dass selbstgesteuerte Sprache den Menschen half, die Objekte schneller zu finden, um 50 bis 100 Millisekunden im Vergleich zu den stillen.

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„Ich murmele oft vor mir hin, wenn ich im Kühlschrank oder in den Supermarktregalen nach etwas suche“, sagte Gary Lupyan.

Diese persönliche Erfahrung veranlasste ihn tatsächlich, dieses Experiment durchzuführen. Lupyan kam zusammen mit einem anderen Psychologen, Daniel Swigley, auf die Idee, dass diejenigen, die mit sich selbst sprechen, Genies sind. Hier sind die Gründe:

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Es stimuliert Ihr Gedächtnis

Wenn Sie mit sich selbst sprechen, wird Ihr sensorischer Mechanismus aktiviert. Es wird einfacher für Ihr Gedächtnis, da Sie das Wort visualisieren können, und Sie können entsprechend handeln.

Es hilft, konzentriert zu bleiben

Wenn du es laut sagst, bleibst du auf deine Aufgabe konzentriert und es hilft dir, das Zeug sofort zu erkennen. Dies hilft natürlich nur, wenn Sie wissen, wie das gesuchte Objekt aussieht. Zum Beispiel hat eine Banane eine gelbe Farbe, und Sie wissen, wie eine Banane aussieht. Wenn Sie es also laut sagen, stellt Ihr Gehirn sofort das Bild in Ihrem Kopf dar. Aber wenn Sie nicht wissen, wie Banane aussieht, hat es keinen Effekt, sie laut zu sagen.

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Es hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu klären

Jeder von uns neigt dazu, verschiedene Arten von Gedanken zu haben. Angenommen, Sie sind wütend auf jemanden und möchten diese Person töten. Für dieses Problem werden Sie nicht zu einem Therapeuten laufen, oder? Nein, was Sie tun, ist, sich in einem Raum einzuschließen und vor sich hin zu murmeln. Du lässt die Wut los, indem du mit dir selbst sprichst, die Vor- und Nachteile, diese Person zu töten, und schließlich beruhigst du dich. Dies ist ein dummer Gedanke, den Sie haben und nicht in der Lage sind, ihn mit einer anderen Person zu teilen. Die Psychologin Linda Sapadin sagte:

„Es hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu klären, sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist, und alle Entscheidungen zu treffen, die Sie in Betracht ziehen.“

Bildnachweis: Mädchen mit Laptop im Hotelzimmer / Ed Gregory via stokpic.com

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