Ahorradores de Dinero

No siempre es fácil mantenerse en el camino de comer comidas saludables y equilibradas. Después de todo, entre el ajetreo y el bullicio de la vida diaria, el trabajo y las responsabilidades como el cuidado de los niños, la cocina es a menudo lo que se deja atrás.

Sin embargo, preparar comidas durante toda la semana y llevar una dieta completa es esencial por varias razones. Desde el punto de vista de los nutrientes, las pautas dietéticas de los Estados Unidos de 2016 recomiendan consumir verduras, granos saludables y un equilibrio de proteínas y grasas.

Además, preparar sus comidas y cocinar en casa ahorra dinero. Según la Oficina de Estadísticas Laborales, la familia estadounidense promedio gastó casi 3 3,500 en comer fuera en 2018.

Si tiene dificultades para encontrar tiempo para cocinar o encontrar recetas, hay muchos recursos asequibles disponibles.

Al usar un servicio de planificación de comidas, planificar y cocinar sus comidas se vuelve mucho más simple. Además, puede evitar el desperdicio de alimentos o la tentación de pedir pizza para cada cena utilizando un plan de comidas más reglamentado.

Los Mejores Servicios de Planificación de comidas

Los servicios de planificación de comidas no son lo mismo que los programas de entrega de comidas como Blue Delantal o HelloFresh.

Los servicios de entrega de comidas entregan kits de alimentos con ingredientes directamente en su puerta. Los servicios de planificación de comidas proporcionan recetas y listas de compras, a menudo adaptadas a sus necesidades y preferencias dietéticas.

Todavía necesita comprar, preparar ingredientes y cocinar. Sin embargo, estos servicios eliminan las conjeturas de su planificación semanal de comidas y generalmente son asequibles.

Existe una amplia variedad de servicios de planificación de comidas. Eso hace que sea fácil encontrar uno que cumpla con sus requisitos dietéticos y preferencias alimentarias.

Plan de comidas de 5 5

  • Pros: Flexibilidad entre los planes de comidas preestablecidos y el creador de planes de comidas; prueba gratuita de 14 días
  • Contras: Las recetas se configuran en cuatro porciones, lo que obliga a las familias más grandes o a los cocineros a granel a recalcular
  • Lo mejor para: Cualquiera que busque un servicio de planificación de comidas sencillo y asequible
  • Costo: 5 5 por mes

Empresa de planificación de comidas company planes de comidas por solo 5 5. Para aquellos que ni siquiera están interesados en pagar tanto sin ser vistos, hay una prueba gratuita de 14 días.

Sin embargo, no dejes que la asequibilidad te engañe. Este sólido servicio de planificación de comidas ofrece a las personas o familias una variedad de beneficios, que incluyen:

  • Recetas asequibles. El plan de comidas de 5 5 indica que sus recetas generalmente cuestan 2 2 o menos por persona.
  • Diversas Comidas. Los boletines semanales contienen cinco recetas para la cena, incluidas recetas que involucran una olla de cocción lenta, una comida de 20 minutos y una comida apta para el congelador. Los planes de comidas también tienen una idea de almuerzo y desayuno. Finalmente, los planes de comidas semanales también vienen con una receta aleatoria que incluye ideas de bocadillos, bebidas o postres.
  • Múltiples Opciones de Uso. Los suscriptores pueden usar el plan de comidas semanal y la lista de compras prefabricados. Alternativamente, pueden usar la función de generador de planes de comidas para personalizar su plan de comidas. El constructor permite a los usuarios encontrar nuevas recetas basadas en ingredientes que ya tienen, método de cocción, preferencias dietéticas (como paleo o vegetariano) o por tipo de comida.
  • Planes de Especialidades. El Plan de comidas de 5 5 también ofrece planes especiales de seis semanas para personas que buscan categorías de recetas únicas, como paleo, ceto, vegetariano, comidas de 30 minutos o comidas de cocción lenta.

El servicio entrega recetas por correo electrónico todos los viernes a las 11 a. m., lo que facilita la compra de los ingredientes necesarios durante un viaje de compras de fin de semana.

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eMeals

  • Pros: Impresionante número de categorías de recetas; integrar su lista de compras con opciones de recogida o entrega ayuda a ahorrar tiempo; prueba gratuita de 14 días
  • Contras: Solo ofrece planes familiares o duo, por lo que las familias más grandes y las personas deben ajustar sus listas de compras
  • Lo mejor para: Cualquier persona que busque comprometerse con un servicio sólido de planificación de comidas durante todo un año
  • Costo: Los planes de cena cuestan 9 9.99 por mes durante tres meses o 4 4.99 por mes durante 12 meses; opción de agregar planes de almuerzo y desayuno por un costo adicional de 3 3 a ul 4 por mes

Servicio de planificación de comidas eMeals ofrece una suscripción única con «variedad infinita», según su sitio web.

Al igual que el plan de comidas de 5 5, eMeals se especializa en recetas para cenar y es relativamente asequible. Después de la prueba gratuita de 14 días, las suscripciones cuestan tan solo 4 4.99 por mes durante 12 meses. También puede pagar 9 9.99 por mes por una suscripción de tres meses si no desea comprometerse durante un año.

Los usuarios pueden pagar de extra 3 a 4 4 adicionales por mes para disfrutar de planes de almuerzo y desayuno además de planes de cena. Estos planes son más completos que los obsequios o la receta de desayuno y almuerzo individual que incluye el Plan de comidas de 5 5, pero eso tiene un costo.

La compañía también ofrece una inmensa variedad. Hay muchas categorías para elegir si desea recetas personalizadas, incluidas:

  • Rápida y saludable
  • Baja en carbohidratos o ceto
  • Presupuesto
  • Kid-friendly
  • Paleo
  • libre de Gluten
  • Diabéticos
  • saludables para el Corazón
  • Vegano y vegetariano
  • Bajo calorías

Además, eMeals proporciona una opción para integrar ingrediente harina de recogida o entrega a través de Walmart, Kroger, Amazon, Instacart, y Shipt. Si compras en la tienda, la aplicación eMeals para Android o iOS tiene una práctica lista de compras para mantenerte al día.

Consulte nuestra revisión de eMeals para obtener más información.

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Comidas una vez al mes

  • Pros: Las tarjetas de preparación y descongelación de recetas hacen que planificar y preparar sea increíblemente fácil
  • Contras: Caro; sin aplicación móvil ni prueba gratuita
  • Lo mejor para: Cualquier persona que quiera ahorrar tiempo y dinero a través de la cocina a granel
  • Costo: $24.99 por mes o 2 249.99 por año

A diferencia de otras comidas los servicios de planificación que planifican comidas semanales, Una vez al mes, se centran en una premisa simple: cocinar a granel y congelar. Si no le gusta cocinar y prefiere tener un alijo de comidas listas para llevar en su congelador, Comidas una vez al mes es el servicio de planificación de comidas para usted.

Una vez al mes, Las comidas toman ocho pasos desde el registro hasta la hora de la comida:

  1. Elija Su Membresía. Suscríbase a una membresía mensual o anual y obtenga acceso a todas las recetas.
  2. Haz una prueba. El cuestionario ayuda a los suscriptores a encontrar recetas de congelador que se adapten a sus gustos y necesidades dietéticas.
  3. Haga un Plan de comidas. Elija un plan de comidas existente, recetas individuales o haga su propia receta.
  4. Crear una Lista de Compras. Seleccione un tamaño de porción para ajustar los ingredientes que necesita por receta.
  5. Tienda. Compre ingredientes en la tienda o use Instacart, un socio de Comidas Una vez al mes.
  6. Prepara y cocina. Comidas una vez al mes proporciona una hoja de preparación que describe cómo puede preparar los ingredientes por adelantado. Llamada «mise en place» para cocinar, esta técnica evita que los cocineros se sientan abrumados por las tareas al pedirles que preparen todos sus ingredientes antes de comenzar a cocinar.
  7. Congele las comidas. Las tarjetas de recetas incluyen pasos para congelar y almacenar diferentes platos correctamente.
  8. Descongelar y Disfrutar. Las recetas también contienen una hoja informativa que describe cómo descongelar sus comidas.

Las comidas mensuales cuestan 2 24.99 por mes o 2 249.99 por año. Los miembros anuales pueden ahorrar hasta 12 planes de comidas a la vez, mientras que los miembros mensuales pueden ahorrar inicialmente hasta tres. Los miembros mensuales pueden ahorrar un plan de comidas adicional por mes de suscripción, hasta 12 planes. Desafortunadamente, no hay prueba gratuita. Pero puedes inscribirte para recibir un plan de comidas de muestra si estás dispuesto a darles tu dirección de correo electrónico.

Las comidas mensuales son sin duda un servicio de planificación de comidas caro. Sin embargo, al cocinar a granel, ahorra tiempo y dinero, por lo que el costo vale la pena para algunos hogares.

Además, las comidas mensuales no son solo chiles y sopas. Hay una variedad de planes de comidas en esta plataforma. Vegetariano, ceto, paleo, apto para la diabetes, Olla instantánea y olla de cocción lenta son algunas de las categorías disponibles.

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PlateJoy

  • Pros: Planes de comidas altamente personalizables basados en datos; la función de memoria de despensa ayuda a reducir el desperdicio de alimentos
  • Contras: Relativamente caro
  • : Hogares con una variedad de necesidades dietéticas que pueden hacer uso de la función de prueba de PlateJoy
  • Costo: Los planes de comidas regulares cuestan 6 69 por seis meses o 9 99 por 12 meses; los planes dietéticos cuestan 8 89 por tres meses o six 119 por seis meses

PlateJoy ofrece planes de comidas personalizados para ayudar a los miembros a ahorrar tiempo y comer de manera más saludable. Los datos y la personalización son, sin duda, el nombre del juego con PlateJoy, y eso es evidente en cómo funcionan sus planes de comidas.

Para crear un plan de comidas, los usuarios de PlateJoy responden preguntas sobre restricciones dietéticas, objetivos de salud, limitaciones de tiempo y cuántas comidas semanales necesitan asistencia. PlateJoy luego utiliza información de 50 puntos de datos para crear un plan de comidas personalizado.

Las aplicaciones para Android e iOS de PlateJoy tienen una lista de compras integrada que ayuda a ahorrar tiempo y reducir el desperdicio de alimentos. La aplicación también realiza un seguimiento de los ingredientes de la despensa para evitar compras innecesarias. Puedes pedir tus comestibles a través de Instacart.

PlateJoy tiene dos opciones de membresía diferentes, y los precios varían según el período de tiempo:

  • Planes de comidas regulares. Pague 6 69 por seis meses o 9 99 por 12 meses. Eso cuesta entre 8 8 y 1 12 al mes. Los miembros pagan por adelantado su membresía.
  • Planes de Pérdida de Peso. Paga $89 por tres meses o $119 por seis meses. Funciona a $20 a $30 por mes. Los miembros todavía pagan por adelantado por su membresía.

PlateJoy tiene la misma variedad de planes que otros servicios de planificación de comidas. Vegano, sin alergias, sin lácteos, ceto, sin gluten y cocción por lotes son algunos ejemplos de planes personalizados.

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The Scramble

  • Pros: Asequible y prioriza ahorrar tiempo y ayudar a las familias ocupadas; Prueba gratuita de 14 días
  • Contras: Sin aplicación móvil; menos personalización que servicios como PlateJoy
  • Mejor Para: Hogares ocupados que buscan un servicio de planificación de comidas asequible
  • Costo: Un mes por $12; tres meses por $35; 12 meses por 1 100

Si su familia tiene dificultades para encontrar el tiempo para cocinar la cena, The Scramble podría ser el servicio de planificación de comidas perfecto para probar.

The Scramble tiene como objetivo hacer que la planificación de comidas para familias ocupadas sea muy fácil. La mayoría de las recetas tardan 30 minutos o menos en prepararse y cocinarse, y la amabilidad de los niños también es común en la mayoría de las recetas.

Con el Scramble, obtienes planes de comidas semanales de ocho comidas y una receta de desayuno hecha con anticipación para ahorrar aún más tiempo. Además, puede personalizar los planes para que se adapten a diversas necesidades dietéticas, preferencias y horarios de su familia.

A diferencia de otros servicios de planificación de comidas, como un Plan de comidas de 5 5 o eMeals, puedes escalar recetas fácilmente según el tamaño de la familia. Las cenas incluyen un simple plato de acompañamiento, y hay opciones de olla de cocción lenta y olla instantánea disponibles.

La lucha tiene tres opciones de membresía:

  • Un Mes: $12 ($3 por semana)
  • Tres Meses: $35 ($2.90 por semana)
  • 12 Meses: $100 ($2 por semana)

La lucha tiene más de 1.300 recetas y 600 planes de comidas que ya están disponibles. Por tan solo 2 2 por semana, es uno de los servicios de planificación de comidas de mayor valor. Si estás en la valla, hay una prueba gratuita de 14 días.

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The Fresh 20

  • Pros: Recetas simples y saludables que evitan los alimentos procesados o congelados
  • Contras: No es ideal para comedores exigentes o amantes de la comida
  • Mejor Para: Hogares que buscan comidas simples y nutritivas con un solo plan de comidas
  • Costo: $14 por mes, 2 29 por trimestre o 7 79 por año

piensa que es posible preparar una semana de comidas con solo 20 ingredientes, los 20 frescos te sorprenderán.

El Fresh 20 es un punto medio entre la cocción por congelación a granel y las ideas de recetas semanales. Con The Fresh 20, los compradores solo tienen que preocuparse por comprar ingredientes y un poco de trabajo de preparación:

  • Shop. Cada semana, The Fresh 20 le indica que compre 20 ingredientes frescos. Nada en su lista de compras se procesa o congela.
  • Prepare. Dedique una hora a la semana a seguir las instrucciones para preparar sus ingredientes; piense en picar, en porciones o marinar.
  • Cocinero. Prepara cenas frescas y saludables con ingredientes listos para usar.

Todo el diseño del Fresh 20 promueve el consumo de alimentos saludables y sin procesar. Además, por solo una hora a la semana de preparación, disfrutará de comidas nutritivas de una semana.

El Fresco 20 tiene varios planes de comidas disponibles, incluyendo:

  • Classic
  • Vegetariana
  • libre de Gluten
  • «Por Uno»
  • Paleo
  • Vegana
  • libres de productos Lácteos
  • Kosher

El Fresco de 20 cuesta $14 por mes en un plan mensual. Alternativamente, puede suscribirse por tres meses por $29 o anualmente por 7 79. También puede inscribirse en una prueba gratuita de una semana para un plan de comidas de su elección. Cada plan de comidas también muestra un ejemplo de recetas semanales si hace clic en el plan específico. Por ejemplo, el plan de muestra para el plan de comidas clásico incluye tazones de arroz, enchilada de pollo, ramen, salmón de arce y soja y sopa de pollo entre semana.

Desafortunadamente, una vez que se suscribe a un plan de comidas específico, no puede cambiar por la duración de su suscripción, lo que significa que los comedores exigentes o aventureros pueden no tener suerte. Los miembros anuales pueden agregar planes adicionales, pero cuestan el 50% del precio.

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Plan para comer

  • Pros: Plan mensual asequible; proporciona control completo; ofrece más que opciones de cena; generosa prueba gratuita de 30 días
  • Contras: No es ideal para cocineros novatos que no se sienten cómodos teniendo tanto control sobre los planes
  • Mejor Para: Personas que saben planificar comidas pero necesitan ayuda con la organización
  • Costo: 4 4.95 por mes o 3 39 por año

Plan para comer es diferente de otros servicios de planificación de comidas porque no encuentra recetas; tú sí.

Con Plan para comer, los suscriptores guardan y organizan recetas de toda la Web. Plan para comer también tiene un componente de calendario, por lo que es fácil crear un horario semanal o mensual de las próximas comidas. Puede agregar recetas de una variedad de fuentes, como sitios web, libros de cocina y blogs.

Plan para Comer hace que su lista de compras se base automáticamente en las recetas de su planificador. Los compradores seleccionan el rango de fechas que desean comprar, lo que hace que las compras de comestibles sean increíblemente sencillas. Usar la aplicación móvil Plan para Comer para Android o iOS durante un viaje de compras es realmente una manera fácil de llevar un registro de sus ingredientes para la semana.

Plan to Eat ofrece una prueba gratuita de 30 días. Después, Plan para comer cuesta 4 4.95 por mes o 3 39 por año si te suscribes por un año entero.

Si desea tener un control total sobre la planificación de sus comidas, pero carece de un sistema de organización, Plan to Eat es el servicio adecuado para usted.

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Coma tanto

  • Pros: La versión gratuita ofrece muchas ideas de planificación de comidas; orientada a aquellos que intentan alcanzar un objetivo calórico específico; prueba gratuita de 14 días para la versión premium
  • Contras: Menos opciones de plan de comidas que la mayoría de los servicios de planificación de comidas; características como personalizar los días de la semana para tener diferentes cantidades de macronutrientes no son necesariamente vitales para toda la familia
  • Mejor para: Personas que intentan perder peso o atletas que siguen una dieta específica
  • Costo: 8 8.99 por mes o 4 4.99 por mes cuando se facturan anualmente

Muchos servicios de planificación de comidas ofrecen planes de comidas que se adaptan a peso o con requisitos dietéticos particulares. Comer tanto pone su dieta en piloto automático y crea planes de comidas saludables para adaptarse a su presupuesto, horario y preferencias alimentarias.

Usar Eat This Much para crear planes de comidas también es simple:

  1. Elija una dieta. Elige entre una dieta flexible, paleo, vegetariana, vegana, ceto o mediterránea.
  2. Introduzca un Objetivo Calórico. Ingrese su objetivo de ingesta calórica diaria o use la calculadora Coma esta cantidad para encontrar un objetivo.
  3. Seleccionar comidas. Elige cuántas comidas quieres comer al día.
  4. Generar Recetas. Coma esta cantidad de ideas de recetas de retorno junto con un desglose calórico de cada comida.

Si no te gustan tus ideas de recetas diarias, Eat This Much tiene un botón regenerar que devuelve un conjunto completamente nuevo.

Eat This Much utiliza un modelo freemium. Crear comidas o personalizar el generador con preferencias de comida es gratis. Sin embargo, la versión premium permite a los usuarios planificar semanas de comidas a la vez, incorporar las sobras en comidas futuras, crear listas automáticas de la compra a partir de recetas y acceder a la entrega de comestibles a través de Amazon Fresh. La versión premium también le permite personalizar días específicos de la semana para incluir más o menos varios macronutrientes, lo que es útil para cualquier persona con un plan de comidas estricto.

Puedes probar el plan premium gratis durante 14 días. Después de eso, cuesta 4 4.99 por mes cuando se factura anualmente o 8 8.99 por mes sin un contrato.

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Inteligencia para cocinar

  • Pros: Recursos educativos útiles para principiantes; archivo diverso de recetas para la cena; amplia prueba gratuita de 30 días; opción para el seguimiento de macronutrientes
  • Contras: Con cuatro recetas de cena semanales, no es ideal para aquellos que no comen fuera una vez por semana; relativamente caro
  • Mejor Para: Cualquier persona que quiera convertirse en un mejor cocinero y aprender sobre nutrición.
  • Costo: 1 14.99 por mes o 7 7.49 por mes cuando se factura anualmente

Cook Smarts simplifica la planificación de la cena y ayuda a los cocineros a mejorar sus habilidades en la cocina. Si desea un servicio de planificación de comidas sencillo y una gran cantidad de recursos educativos sobre comer una dieta más equilibrada, vale la pena considerarlo.

Cook Smarts envía a los suscriptores cuatro recetas de cena de temporada cada semana. Además, la plataforma tiene más de 1,000 recetas de cena en sus archivos para un fácil acceso. Con alternativas sin gluten, paleo y vegetarianas para cada comida, Cook Smarts también es bastante flexible.

Lo que separa a Cook Smarts de la mayoría de los servicios de planificación de comidas son sus recursos educativos. Las recetas tienen videos de instrucciones incorporados que cubren preguntas específicas de la receta, como cómo picar o preparar un determinado ingrediente. Cook Smarts también tiene una sección de aprender a cocinar y consejos para preparar comidas de fin de semana. También se sincroniza con MyFitnessPal para el seguimiento de macronutrientes.

Cocinar Inteligencia es de $14.99 por mes para los planes mensuales o $7.49 por mes para un plan anual. También está disponible un mes de prueba gratuito.

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Otros Recursos Útiles de Planificación de comidas

Los servicios de planificación de comidas a menudo son una forma asequible de mantenerse al día con su nutrición, ahorrar tiempo e inspirarse en la cocina.

Afortunadamente, también hay varias opciones gratuitas y otros recursos útiles a los que puede recurrir. Si un servicio de planificación de comidas es demasiado para comprometerse, considere algunos de estos recursos.

Reddit

Reddit es un sitio web gratuito de agregación de noticias y discusión general. En Reddit, es fácil encontrar comunidades construidas en torno a intereses particulares. Los subreddits, o sub, cubren temas específicos y permiten a los miembros de Reddit suscribirse y mantenerse actualizados sobre la información compartida en el sub.

Hay miles de subreddits que cubren una amplia gama de temas. Además, muchas comunidades de Reddit se centran en la vida saludable, la planificación de comidas y el bienestar general.

Algunos de los mejores subreddits de planificación de comidas incluyen:

  • r/EatCheapAndHealthy. Esta comunidad tiene 1.8 millones de miembros. El objetivo de este submarino es ayudar a las personas a comer de forma saludable con un presupuesto barato. Un ingrediente destacado de la semana, ideas de recetas saludables pero frugales y consejos de cocina son algunas de las mejores características de este sub.
  • r / MealPrepSunday. Con 1,4 millones de miembros, esta es la mejor comunidad de preparación de comidas en Reddit. Este sub abastece a los preparadores de comidas serios y a las personas que comienzan con la preparación de comidas. Recetas, consejos y deliciosas fotos son las principales atracciones de este submarino.
  • r / Fitmeals. Fitmeals tiene más de 230.000 miembros. Si desea obtener más información sobre la dieta, la nutrición o mejorar el sabor de sus propias comidas saludables, es el sustituto perfecto para revisar.
  • r / Budgetfood. Budgetfood ayuda a los miembros a encontrar recetas baratas pero nutritivas y sustituciones de ingredientes para reducir los costos de comestibles. Tiene casi 200.000 miembros y un montón de recetas frugales.

La mejor parte de Reddit es que también puedes hacer preguntas. Si necesita ayuda con un aspecto específico de la planificación de comidas, como cómo congelar alimentos o preparar un determinado ingrediente, es fácil encontrar miembros de la comunidad con conocimientos para ayudarlo.

Aplicaciones de planificación de comidas

En su mayor parte, las aplicaciones de planificación de comidas son similares a los servicios de planificación de comidas, ya que facilitan la planificación de sus comidas y la búsqueda de nuevas recetas.

Sin embargo, muchas aplicaciones de planificación de comidas son menos detalladas que los servicios más robustos, lo que podría ser útil si solo necesita una mano para mantenerse organizado. Además, muchas aplicaciones de planificación de comidas son gratuitas, lo que las convierte en una alternativa económica a la suscripción a un servicio.

Algunas aplicaciones populares de planificación de comidas incluyen:

  • Mealime. Esta aplicación está disponible en Android e iOS y tiene más de 2.5 millones de miembros, según la página de inicio de Mealime. Mealime hace que sea fácil encontrar recetas nutritivas y crear planes de comidas para la semana. Con opciones de personalización y un generador automático de listas de compras, esta aplicación tiene mucho que ofrecer. Mealime tiene una versión premium por 5 5.99 al mes que ofrece más variedad e información nutricional completa. Sin embargo, la versión gratuita aún proporciona suficiente para planificar sus comidas.
  • Pimentón. Si los servicios de planificación de comidas por suscripción no son para usted, Paprika es una alternativa confiable. Paprika está disponible en línea o en dispositivos Android e iOS. La aplicación cuesta download 4.99 para descargar y permite a los usuarios organizar fácilmente recetas, crear planes de comidas y crear listas de compras. La versión en línea está disponible por $29.99.
  • Delicioso. Yummly es un catálogo de recetas y una aplicación de planificación de comidas que también se ejecuta en un modelo freemium como Mealime. La versión gratuita de Yummly permite a los usuarios encontrar recetas basadas en preferencias dietéticas y agregarlas a su plan de comidas. Yummly Pro, que cuesta 4 4.99 por mes, desbloquea recetas adicionales y proporciona recursos educativos para cocinar. Yummly está disponible en Android e iOS, pero si ya sabes cocinar, la versión gratuita es suficiente.

Última palabra

No hay una solución única para la planificación de comidas. Sin embargo, no se puede negar que comer una dieta equilibrada y cocinar regularmente en casa es beneficioso para su salud general y su billetera.

Encontrar el servicio de planificación de comidas adecuado depende en gran medida de sus objetivos y necesidades dietéticas. Plataformas como Plan de comidas de 5 5 o eMeals son perfectas para hogares que buscan un servicio de planificación de comidas sencillo. Para necesidades nutricionales específicas o entrenamiento deportivo, PlateJoy o Eat This Much son excelentes opciones. Por último, hay más opciones de planificación de comidas de nicho, como Comidas una vez al mes o Las 20 Frescas.

Si no quieres gastar dinero, acude a comunidades en línea como Reddit. Como alternativa, utilice una variedad de aplicaciones gratuitas de planificación de comidas. Como tomar un papel activo en la mejora de su nutrición y pasar el tiempo para cocinar comidas saludables, su cuerpo y finanzas será mejor.

¿Tiene un servicio o estrategia de planificación de comidas favorito para cocinar en casa con más frecuencia?

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