Keto en Panda Express: Una guía para Pedidos de Bajo contenido de Carbohidratos de Panda Express

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Puedes comer keto en Panda Express, pero tienes que saber exactamente qué puedes y qué no puedes pedir.

La gran cosa a tener en cuenta es que gran parte de su comida parece ser keto-friendly en la superficie. Sin embargo, los azúcares y almidones añadidos arruinan rápidamente los platos principales que de otro modo serían muy bajos en carbohidratos.

opciones de carbohidratos bajos en panda express

Lo que esto significa esencialmente es que en Panda Express las porciones son un factor enorme. A pesar de que hay varias opciones de alimentos bajos en carbohidratos de Panda Express disponibles, esos carbohidratos se suman muy rápidamente.

Lo bueno, sin embargo, es que, dado que Panda Express es una cadena de restaurantes tan grande, se requiere que publique sus datos nutricionales. Eso hace que sea extremadamente fácil calcular exactamente cuántos carbohidratos de Panda Express está comiendo. ¡Eso es mucho más seguro que intentar adivinar la información nutricional de su local chino de barrio!

Cómo pedir Ceto en Panda Express

dieta cetogénica panda express

¡De acuerdo, vamos a explorar tus opciones de bajo contenido de carbohidratos en Panda Express!

Lados

La triste verdad es que todos los lados de Panda Express están fuera de los límites. Realmente fuera de los límites. Como tal, recomendamos no pedir lados y pegarse a los platos principales en su lugar.

Pero, si es absolutamente necesario tener un acompañamiento, las Verduras Mixtas son su mejor opción. Una porción lateral viene en carbohidratos netos de 11g. Con todos los carbohidratos en el resto de los alimentos, es muy probable que esto lo empuje a los límites superiores de su ingesta de carbohidratos para el día.

También puede disminuir el impacto al obtener media porción de verduras (lo mismo que una porción lateral/mediana a La Carta), lo que lo reducirá a aproximadamente 5 g de carbohidratos netos.

El recuento de carbohidratos de todos los demás lados es estratosférico en comparación: ¡alrededor de 80 g de carbohidratos netos por porción!

Lista de entrantes amigables a Ceto Panda Express

bajo en carbohidratos Panda express

  • Pechuga de pollo alubia – 9 g de carbohidratos netos
  • Pollo con champiñones – 10 g de carbohidratos netos
  • Pollo Teriyaki a la parrilla (sin salsa) – 8 g de carbohidratos netos
  • Carne de brócoli – 11 g de carbohidratos
  • Verduras mixtas como Entrada – 5 g de carbohidratos netos

Nota: Los platos principales de arriba tienen alrededor de 200 calorías por porción. ¿Qué significa esto? Eso no es un montón de calorías para mantenerte lleno, por lo que no creemos que sea realista pedir medias porciones de los platos principales anteriores.

Cómo pedir

Recomendamos pedir platos pequeños a La Carta en cajas para llevar.

Por ejemplo, pida una entrada pequeña a la carta y una entrada mediana de verduras mixtas (nota: los lados solo vienen en cajas medianas y grandes a la carta).

También puede pedir tazones o platos con verduras al vapor. Normalmente pedimos media porción de Verduras al vapor para limitar nuestra ingesta de carbohidratos.

Salsas

La mayoría de las salsas en Panda Express son bajas en carbohidratos, pero tenga en cuenta que algunas incluyen azúcar agregada. En caso de duda, ¡practica la moderación!

Salsa de Soja 0 g de carbohidratos netos

Caliente de Mostaza 0 g de carbohidratos netos

Salsa de Chile – 2g de carbohidratos netos

Salsa de Ciruela – 3g carbohidratos netos

Bebidas

  • Diet Pepsi
  • Lipton Sin Calorías Rápido Durazno
  • Sobe Magra (Lifewater)
  • China Niebla Té Helado

Una última Palabra

Como puede ver, no hay un montón de opciones para comer ceto a Panda Express. Si bien puede salirse con la suya comiendo verduras al vapor, la mayoría de los platos principales están cargados de azúcar y almidón.

Pero eso no significa que no puedas comer comidas bajas en carbohidratos de Panda Express. Solo tienes que estar muy al tanto de los datos nutricionales.

Mientras que las proporciones de porciones a carbohidratos de Panda Express no son muy ideales, ¡ciertamente hay algunas opciones que lo ayudarán a superar esos antojos de comida rápida china!

Nota: La calculadora de nutrición Panda Express te permite navegar por el menú de Panda Express y calcular fácilmente las macros de toda tu comida.

* * Casi a su total neto de carbohidratos de 20 g para el día después de comer Panda Express? No te preocupes!

Tenemos una gran lista de Bocadillos SIN carbohidratos que lo mantendrán saciado por el resto del día. **

¿Sigue buscando más opciones de comida rápida ceto?

¡Echa un vistazo a algunas de nuestras otras guías de keto de comida rápida!

  • Chick-Fil-a
  • Chipotle
  • Mcdonald’s
  • Taco Bell
  • Jimmy John’s
  • Starbucks
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