¿Son Las Personas Altas Más Fuertes Que Las Bajas?

¿Alguna vez te has preguntado si es verdad que las personas altas son más fuertes que las bajas?

Mucha gente piensa que sí, incluyendo Hollywood. ¿Alguna vez notaste que el matón que intimida a alguien en una comedia de situación o incluso en una película seria es casi siempre más alto?

La implicación es que las personas altas son más fuertes y/o mejores luchadores de poca gente.

Entre entrenar a hombres y mujeres de todas las alturas, y después de haber trabajado en muchos clubes de salud a lo largo de los años, he observado a hombres y mujeres de todas las alturas levantar pesas.

Adivinen qué, amigos: Ser alto o bajo no tiene relación con la cantidad de peso que se puede levantar: presionado hacia afuera, tirado hacia adentro, levantado del suelo o transportado.

Escribí otro artículo sobre la fuerza y señalé que una mujer grande y alta no es necesariamente más eficiente para luchar contra un hombre que una mujer más pequeña.

Un lector publicó un comentario preguntando por qué la mujer más pesada y alta no tendría una ventaja.

En realidad, lo haría, desde la perspectiva de un hombre que intenta tirarla al suelo o levantarla y arrastrarla.

Sería más fácil para un hombre tirar al suelo a una mujer más baja y ligera o levantarla. Además, la altura no vale nada si no puedes lanzar un puñetazo.

Pero estoy hablando de una gran fuerza y poder.

Como ex entrenador personal, he tenido hombres y mujeres bajos que levantan la misma cantidad de peso que mis clientes altos: peso muerto, cualquier tipo de sentadilla, prensa de piernas, prensa de banco, prensa aérea, rizo de mancuernas, lo que sea.

Además, cada vez que veo a un hombre en el banco del gimnasio presionando una cantidad divina, tiende a estar en el lado corto.

De hecho, hay un hombre en uno de los clubes de la cadena en los que trabajo, que puede hacer press de banca más de 400 libras. Este hombre no puede ser más alto que 5-5.

Aunque una mujer de seis pies de altura no es necesariamente más fuerte que una mujer de 5 a 3 años (si es más fuerte, en términos de poder absoluto, no tiene nada que ver con la altura), la mujer alta en realidad tiene una ventaja en ciertas situaciones.

Ser de seis pies de altura no le dará a esta mujer una ventaja sobre una mujer baja para recoger un saco de 30 libras de comida para perros del suelo.

Sin embargo, ¿qué pasa si se les dice a ambas mujeres que coloquen esa bolsa de 30 libras en un estante de 5’9″ de altura?

La mujer alta puede colocar la bolsa pesada en el estante sin levantar los codos por encima de los hombros.

Sin embargo, la mujer baja debe levantar los brazos considerablemente por encima de los hombros para colocar la bolsa en el estante.

Debido a que es más corta, debe realizar un mayor rango de movimiento para hacer el alcance, poniendo más estrés en los hombros, y esto requiere mayor esfuerzo, más esfuerzo y, por lo tanto, la tarea será más difícil para ella.

Pero esto no significa que sea físicamente más débil que la mujer alta. De hecho, la chica baja puede muy bien ser más fuerte que su amiga mucho más alta.

Veamos lo bien que le va a la mujer más alta al levantar una bolsa de 30 libras encima de un estante que está a seis pulgadas por encima de su cabeza; por lo que sabemos, es posible que ni siquiera pueda hacerlo.

  • Esta tarea no es una prueba de fuerza absoluta.
  • Es una tarea de eficiencia; la altura de la estantería obliga a la mujer baja a levantar la bolsa mucho más alto, en relación con sus hombros.

Cuando lo piensas, en realidad no hay ninguna razón por la que una persona alta deba ser más fuerte que una persona baja, en cuanto a cuánto peso puede levantar y empujar.

Mis clientes cortos podían curvarse los bíceps tanto como mis clientes esculturales. Mis clientes muy altos luchaban tanto con las flexiones como mis clientes bajos.

las personas Altas en los gimnasios no el press de banca más personas. Un hombre de 6 ‘ 2 «no presionará las piernas más que un hombre de 5’ 7 » simplemente porque sus piernas son más largas.

En resumen, las personas bajas y altas, cuando se consideran parte de la población general, tienen la misma fuerza absoluta.

La dificultad de una tarea no siempre está determinada por la potencia muscular bruta, sino por alguna variable relativa extraña que obliga a la persona baja a participar en un rango de movimiento más amplio, lo que requiere más esfuerzo.

El reverso también puede aplicarse a una persona con piernas o brazos muy largos. Por ejemplo, será más difícil para una persona muy alta bajarse de un auto pequeño en comparación con una persona baja.

Lorra Garrick es una ex entrenadora personal certificada por el American Council on Exercise. En Bally Total Fitness entrenó a clientes de todas las edades para la pérdida de grasa, el desarrollo muscular, el estado físico y la mejora de la salud.

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