estääkö oliiviöljyn Juominen krapulaa?

Sisällysluettelo

kuullut, että oliiviöljyn juominen ennen alkoholia ehkäisee krapulaa? En tiedä, onko se totta vai ei.

no, et ole yksin. Kun krapulan ehkäisymyyttejä on niin paljon, faktoja on vaikea erottaa muotivillityksistä.

oliiviöljy on lähes yleisesti hyväksytty ”terveelliseksi” öljyksi käytettäväksi ruoanlaitossa ja kastikkeena. Joissakin paikoissa on tapana juoda shotti oliiviöljyä ennen alkoholia.

mutta ehkäiseekö oliiviöljyn juominen todella krapulaa?

tässä artikkelissa tutustutaan tarkemmin oliiviöljyyn krapulan ehkäisykeinona. Matkan varrella tutkimme tutkimuspapereita, onko oliiviöljyn juomisesta ennen alkoholia todisteita krapuloiden ehkäisemiseksi.

liittyvät: markkinoiden viisi parasta Krapulapilleriä

krapulan ehkäisy – perusasiat

ymmärtääksemme, voiko oliiviöljyn juominen ennen alkoholia ehkäistä krapulaa, on ensin käytävä läpi, miten alkoholi ylipäätään aiheuttaa krapulaa.

krapula johtuu siitä, että juo liikaa alkoholia, liian nopealla tahdilla maksa ei kestä. Alkoholin kertyminen verenkiertoon aiheuttaa vahinkoa, kun maksa kamppailee ylimääräisen kuormituksen käsittelemiseksi. Joitakin tapoja, joilla alkoholi aiheuttaa krapulaa, ovat (1):

1 – dehydraatio: alkoholi salpaa ADH-nimisen hormonin, mikä tarkoittaa, että munuaiset huuhtovat ylimääräistä vettä.
2-tulehdus: alkoholin aineenvaihdunnan sivutuotteet ovat myrkyllisiä ja reagoivat solujen kanssa aiheuttaen tulehduksen.
3-unen häiriöt: alkoholi heikentää unen laatua merkittävästi.

paras tapa ehkäistä krapulaa on juoda vähemmän ja hitaammin. Tämän lisäksi myös alkoholin imeytymisen hidastaminen suolistosta voi auttaa. On tunnettua, että syöminen ennen alkoholin nauttimista hidastaa merkittävästi alkoholin imeytymistä.(2) (3)

siksi kannattaa syödä ennen alkoholin nauttimista. Äitisi oli oikeassa sanoessaan: ”älä juo tyhjään vatsaan.”

tässä oliiviöljy tulee kuvaan mukaan. Voisiko oliiviöljyn juominen ennen alkoholia hidastaa alkoholin imeytymistä? Entä onko oliiviöljyn juominen ennen alkoholia parempaa kuin muiden ruokien?

sitä katsotaan seuraavaksi.

estääkö oliiviöljyn juominen ennen alkoholia krapulaa?

yksi asia on varma: oliiviöljyn juominen ennen alkoholia ei varmasti täysin estä krapulaa. Jos juo riittävästi alkoholia, saa taatusti krapulan. Riippumatta siitä, Juotko oliiviöljyä tai muuta oletettua taikajuomaa.

kirjoitushetkellä ei ole olemassa tutkimuksia, joissa tutkittaisiin oliiviöljyn juomista ennen alkoholia krapulan ehkäisyyn. Tai hidastaako oliiviöljy nimenomaan alkoholin imeytymistä.

tämän mukaan yleisesti uskotaan, että rasvaiset ruoat ja öljyt ylipäätään hidastavat alkoholin imeytymistä paremmin kuin muut ruoat.

mielenkiintoisesti tutkimukset ovat osoittaneet, että todellisuudessa sillä ei ole väliä, mitä syö ennen alkoholin nauttimista. Kaikki auttaa, myös proteiini, rasva ja hiilihydraatit.(4) (5)

pohjanoteeraus: oliiviöljyn juominen ei täysin estä krapulaa tapahtumasta. Oliiviöljyn juominen ennen alkoholia voisi kuitenkin hidastaa alkoholin imeytymisnopeutta. Se sanoi, se ei todennäköisesti ole mitään erityistä hyötyä vain syöminen normaali ateria ennen lähtöä ulos.

oliiviöljyn muut hyödyt

seuraavaksi keskitytään oliiviöljyn muihin mahdollisiin hyötyihin krapulan ehkäisyssä. Sen lisäksi, että oliiviöljy on rasvaa ja voi hidastaa alkoholin imeytymistä, se on myös täynnä antioksidantteja.(6)

näihin kuuluvat polyfenolit, jotka ovat luonnossa esiintyviä vapaiden radikaalien neutralisoijia. Vapaita radikaaleja muodostuu aineenvaihdunnan sivutuotteina, ja alkoholin juominen lisää huomattavasti tuotettujen vapaiden radikaalien määrää.

kerroimme aiemmin, että tulehdus on yksi krapulan pääsyistä. Ja tämä tulehdus aiheuttaa vapaita radikaaleja, joita syntyy, kun alkoholi hajoaa maksassa.

vaikka oliiviöljyä ei ole todistettu, se voi mahdollisesti tukea elimistön luonnollista antioksidanttipuolustusta.

onko muuta mietittävää?

olemme sanoneet sen ennenkin ja aiomme tehdä sen uudestaan. Viime kädessä krapula johtuu siitä, että juo liikaa, liian nopeasti. Paras tapa ehkäistä krapulaa on juoda vähemmän ja hitaammin. Krapulaa yritetään ehkäistä juomalla oliiviöljyä on väärä lähestymistapa.

myös aterian syöminen ennen ulos menoa (oliiviöljyn kanssa tai ilman) ja runsaan veden juominen on tärkeää pahimpien krapuloiden ehkäisemiseksi.

tämän lisäksi voisi harkita pitäytymistä vaaleamman värisissä alkoholijuomissa. Tämä johtuu siitä, että tummemmissa juomissa, kuten viinissä ja viskissä, on enemmän kongeneereja. Niiden on todettu vaikeuttavan krapulaoireita. Voit lukea lisää tästä artikkelistamme yhdisteistä.

oliiviöljyä krapulan ehkäisyyn – lopullinen tuomio

oliiviöljyn juominen ennen alkoholia ei siis täysin estä krapulaa. Itse asiassa mikään ei auta. Jos juo tarpeeksi alkoholia, tulee aina krapula. Aika.

näin ollen aterian syöminen ennen ulos menoa auttaa varmasti hidastamaan alkoholin imeytymistä verenkiertoon, mikä puolestaan voi antaa maksallesi jonkin verran hengähdystilaa alkoholin ja sen sivutuotteiden käsittelyyn.

oliiviöljy, kuten mikä tahansa ruoka, saavuttaa myös tämän.

siksi oliiviöljyn juominen ennen alkoholia on parempi vaihtoehto kuin alkoholin nauttiminen tyhjään vatsaan.

parhaat krapulapillerit
Katso poimintamme viidestä johtavasta krapulanhoitolääkkeestä, jotka ovat juuri nyt saatavilla.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.