11 Citations De Pema Chödrön Qui Vont Changer Votre Vie

Je me parle beaucoup. Cela m’aide à garder ma concentration sur l’activité à portée de main, me fait me concentrer davantage sur mes études et me donne des idées assez brillantes tout en bavardant avec moi-même; plus important encore, je produis de meilleures œuvres. Par exemple, en ce moment, alors que je tape, je me marmonne constamment. Vous parlez à vous-même ? Ne vous embarrassez pas de l’admettre car la science a découvert que ceux qui se parlent sont en fait des génies… et pas des fous!

Contexte de la recherche

Le psychologue-chercheur Gary Lupyan a mené une expérience où 20 volontaires se sont vus montrer des objets, dans un supermarché, et ont été invités à s’en souvenir. La moitié d’entre eux ont été invités à répéter les objets, par exemple la banane, et l’autre moitié est restée silencieuse. En fin de compte, le résultat a montré que la parole autodirigée aidait les gens à trouver les objets plus rapidement, de 50 à 100 millisecondes, par rapport aux objets silencieux.

Publicité

« Je me marmonne souvent lorsque je cherche quelque chose dans le réfrigérateur ou les rayons des supermarchés », a déclaré Gary Lupyan.

Cette expérience personnelle l’a fait mener cette expérience. Lupyan, avec un autre psychologue, Daniel Swigley, est venu avec les résultats que ceux qui se parlent sont des génies. Voici les raisons:

Publicité

Elle stimule votre mémoire

Lorsque vous vous parlez à vous-même, votre mécanisme sensoriel s’active. Cela devient plus facile pour votre mémoire puisque vous pouvez visualiser le mot et agir en conséquence.

Cela aide à rester concentré

Lorsque vous le dites fort, vous restez concentré sur votre tâche, et cela vous aide à reconnaître immédiatement ces choses. Bien sûr, cela n’aide que si vous savez à quoi ressemble l’objet que vous recherchez. Par exemple, une banane est de couleur jaune, et vous savez à quoi ressemble une banane. Ainsi, lorsque vous le dites fort, votre cerveau imagine immédiatement l’image dans votre esprit. Mais si vous ne savez pas à quoi ressemble la banane, il n’y a aucun effet à le dire fort.

Publicité

Cela vous aide à clarifier vos pensées

Chacun de nous a tendance à avoir différents types de pensées. La plupart ont du sens, alors que les autres ne le font pas. Supposons que vous soyez furieux contre quelqu’un et que vous ayez envie de tuer cette personne. Maintenant, pour ce numéro, vous ne courrez pas chez un thérapeute, n’est-ce pas? Non, ce que vous faites, c’est vous enfermer dans une pièce et marmonner sur vous-même. Vous relâchez la colère en vous parlant de vous-même, des avantages et des inconvénients de tuer cette personne, et finalement vous vous calmez. C’est une pensée stupide que vous avez et que vous êtes incapable de partager avec une autre personne. La psychologue Linda Sapadin a déclaré:

« Cela vous aide à clarifier vos pensées, à vous pencher sur ce qui est important et à raffermir toutes les décisions que vous envisagez. »

Crédit photo en vedette: Fille Utilisant Un Ordinateur Portable Dans Une Chambre D’hôtel / Ed Gregory via stokpic.com

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.