Les méthodes Man

Maintenant, les personnes qui prennent des vitamines peuvent être soumises à ce que l’on appelle l’effet utilisateur sain. Ils sont beaucoup plus susceptibles de faire d’autres choses saines aussi. Un peu plus de 50% de la population prenait au moins une vitamine ou un supplément et il y avait pas mal de différences entre les preneurs et les non-preneurs.

Ceux qui prenaient des nutriments encapsulés avaient tendance à être plus âgés, plus souvent des femmes, plus souvent des blancs, plus instruits et étaient moins susceptibles de fumer ou de boire de l’alcool. Ils avaient également un « indice d’alimentation saine » plus élevé, ce qui signifie que leur alimentation régulière était également de meilleure qualité.

Mais les utilisateurs de vitamines avaient plus de comorbidités – 12% avaient des antécédents de cancer contre seulement 6% des non-utilisateurs. Les auteurs suggèrent que cela pourrait être dû au fait que les personnes souffrant de maladies chroniques prennent leur santé en main. Je pense qu’il est également probable qu’une fois que vous prenez un médicament sur ordonnance, le seuil pour ajouter une pilule un autre jour n’est pas une barre aussi haute à franchir.

Après avoir ajusté toutes ces différences, les auteurs n’ont trouvé basically fondamentalement rien.

Sur les 43 vitamines et minéraux étudiés, seul le 1-lycopène – semblait avoir un effet protecteur. Ne soyez pas excités par les amateurs de ketchup – en raison des multiples vitamines testées, il y avait environ 90% de chances qu’au moins une apparaisse comme un faux positif.

Donc les vitamines ne font rien.

Mais – torsion de l’intrigue – la nourriture fait. Lorsque les auteurs ont examiné ces journaux alimentaires, ils ont pu dire qui recevait un apport adéquat en niacine de type nutritif 22, où près de 100% de la population a un apport suffisant, ou en fibres, où près de 100% n’ont PAS un apport suffisant.

Deux nutriments semblaient être protecteurs en termes de mortalité toutes causes confondues – la vitamine K et le magnésium, mais seulement si vous les avez obtenus via les aliments.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.