Money Crashers

Il n’est pas toujours facile de rester sur la bonne voie en mangeant des repas sains et équilibrés. Après tout, entre l’agitation de la vie quotidienne, le travail et les responsabilités comme la garde d’enfants, la cuisine est souvent ce qui reste derrière.

Cependant, préparer des repas tout au long de la semaine et suivre une alimentation équilibrée est essentiel pour plusieurs raisons. Du point de vue des nutriments, les directives alimentaires américaines de 2016 vous recommandent de consommer des légumes, des céréales saines et un équilibre entre protéines et graisses.

De plus, préparer vos repas et cuisiner à la maison permet d’économiser de l’argent. Selon le Bureau of Labor Statistics, la famille américaine moyenne a dépensé près de 3 500 dollars pour manger au restaurant en 2018.

Si vous avez du mal à trouver le temps de cuisiner ou de trouver des recettes, de nombreuses ressources abordables sont disponibles.

Lorsque vous utilisez un service de planification des repas, la planification et la cuisson de vos repas deviennent beaucoup plus simples. De plus, vous pouvez éviter le gaspillage alimentaire ou la tentation de commander une pizza pour chaque dîner en utilisant un plan de repas plus équilibré.

Les meilleurs services de planification de repas

Les services de planification de repas ne sont pas les mêmes que les programmes de livraison de repas comme Blue Apron ou HelloFresh.

Les services de livraison de repas livrent des kits de repas contenant des ingrédients directement à votre porte. Les services de planification des repas fournissent des recettes et des listes de courses, souvent adaptées à vos besoins et préférences alimentaires.

Vous devez toujours magasiner, préparer les ingrédients et cuisiner. Cependant, ces services éliminent les conjectures de la planification de vos repas hebdomadaires et sont généralement abordables.

Il existe une grande variété de services de planification des repas. Cela permet de trouver facilement celui qui répond à vos besoins alimentaires et à vos préférences alimentaires.

Plan de repas à 5$

  • Avantages: Flexibilité entre les plans de repas prédéfinis et le constructeur de plans de repas; Essai gratuit de 14 jours
  • Inconvénients: Recettes définies à quatre portions, forçant les grandes familles ou les cuisinières en vrac à recalculer
  • Idéal Pour: Tous ceux qui recherchent un service de planification de repas simple et abordable
  • Coût: 55 par mois

Entreprise de planification de repas Le plan de repas à 5 $ est exactement ce à quoi il ressemble: plans de repas mensuels pour seulement 5 $. Pour ceux qui ne sont même pas intéressés à payer autant de vues invisibles, il y a un essai gratuit de 14 jours.

Cependant, ne laissez pas l’abordabilité vous tromper. Ce service de planification de repas robuste offre aux particuliers ou aux familles une gamme d’avantages, notamment:

  • Des recettes abordables. Le plan de repas à 5 states indique que leurs recettes coûtent généralement 2 $ ou moins par personne.
  • Repas variés. Les bulletins hebdomadaires contiennent cinq recettes de dîner, y compris des recettes impliquant une mijoteuse, un repas de 20 minutes et un repas adapté au congélateur. Les plans de repas ont également une idée de déjeuner et de petit-déjeuner. Enfin, les plans de repas hebdomadaires sont également accompagnés d’une recette aléatoire comprenant des idées de collations, des boissons ou des desserts.
  • Plusieurs Options d’utilisation. Les abonnés peuvent utiliser le plan de repas hebdomadaire et la liste de courses prédéfinis. Alternativement, ils peuvent utiliser la fonction de création de plan de repas pour personnaliser leur plan de repas. Le constructeur permet aux utilisateurs de trouver de nouvelles recettes en fonction des ingrédients qu’ils ont déjà, de la méthode de cuisson, des préférences alimentaires (telles que paléo ou végétarienne) ou par type de repas.
  • Plans de spécialités. Le plan de repas à 5 $ propose également des plans de spécialités de six semaines pour les personnes à la recherche de catégories de recettes uniques telles que paléo, céto, végétarien, repas de 30 minutes ou repas à la mijoteuse.

Le service livre des recettes par e-mail tous les vendredis à 11h, ce qui facilite l’achat des ingrédients nécessaires lors d’un voyage d’épicerie le week-end.

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eMeals

  • Avantages: Nombre impressionnant de catégories de recettes; intégrer votre liste de courses avec des options de ramassage ou de livraison permet de gagner du temps; Essai gratuit de 14 jours
  • Inconvénients: Offre uniquement des forfaits famille ou duo, de sorte que les familles nombreuses et les particuliers doivent ajuster leurs listes de courses
  • Idéal pour: Quiconque cherche à s’engager dans un service de planification de repas robuste pendant une année entière
  • Coût: Les plans de dîner coûtent 9,99 $ par mois pendant trois mois ou 4,994 par mois pendant 12 mois; option d’ajouter des plans de déjeuner et de petit-déjeuner pour 3 à 4 additional supplémentaires par mois

Service de planification de repas eMeals offre un abonnement unique avec une « variété infinie », selon leur site Web.

Comme le plan de repas à 5 $, eMeals est spécialisé dans les recettes de dîner et est relativement abordable. Après l’essai gratuit de 14 jours, les abonnements coûtent aussi peu que 4,99 $ par mois pendant 12 mois. Vous pouvez également payer 9,99 $ par mois pour un abonnement de trois mois si vous ne souhaitez pas vous engager pendant un an.

Les utilisateurs peuvent payer un supplément de 3 à 4 $ par mois pour profiter des plans de déjeuner et de petit-déjeuner en plus des plans de dîner. Ces plans sont plus approfondis que les cadeaux ou la recette unique pour le petit-déjeuner et le déjeuner, le plan de repas à 5 includes comprend, mais cela a un coût.

L’entreprise offre également une immense variété. Il existe de nombreuses catégories parmi lesquelles choisir si vous souhaitez des recettes personnalisées, notamment:

  • Rapide et sain
  • Faible en glucides ou en céto
  • Économique
  • Adapté aux enfants
  • Paléo
  • Sans gluten
  • Diabétique
  • Sain pour le cœur
  • Végétalien et végétarien
  • Faible en calories

De plus, eMeals offre une option pour intégrer les repas ramassage ou livraison d’ingrédients par Walmart, Kroger, Amazon, Instacart et Shipt. Si vous magasinez en magasin, l’application eMeals Android ou iOS a une liste de courses pratique pour vous garder sur la bonne voie.

Voir notre revue eMeals pour plus d’informations.

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Repas une fois par mois

  • Avantages: Les cartes de préparation et de décongélation de recettes facilitent la planification et la préparation
  • Inconvénients: Cher; pas d’application mobile ou d’essai gratuit
  • Idéal Pour: Tous ceux qui veulent économiser du temps et de l’argent grâce à la cuisson en vrac
  • Coût: 24,99 $ par mois ou 249,99 per par an

Contrairement aux autres repas services de planification qui planifient les repas hebdomadaires, les repas une fois par mois se concentrent sur une prémisse simple: cuisiner en vrac et congeler. Si vous n’aimez pas cuisiner et que vous préférez avoir une réserve de repas prêts à l’emploi dans votre congélateur, Repas une fois par mois est le service de planification des repas qu’il vous faut.

Une fois par mois, les repas se déroulent en huit étapes, de l’inscription au repas :

  1. Choisissez Votre abonnement. Abonnez-vous à un abonnement mensuel ou annuel et accédez à chaque recette.
  2. Répondez à un quiz. Le quiz aide les abonnés à trouver des recettes de congélateur qui conviennent à leurs goûts et à leurs besoins alimentaires.
  3. Faites un plan de repas. Choisissez un plan de repas existant, des recettes individuelles ou créez votre propre recette.
  4. Créez une liste de courses. Sélectionnez une portion pour ajuster les ingrédients dont vous avez besoin par recette.
  5. Boutique. Achetez des ingrédients en magasin ou utilisez Instacart, un partenaire de repas une fois par mois.
  6. Préparer et cuire. Une fois par mois, Repas fournit une feuille de préparation qui explique comment préparer les ingrédients à l’avance. Appelée cuisson « mise en place », cette technique empêche les cuisiniers de se laisser submerger par les tâches en leur demandant de préparer tous leurs ingrédients avant de commencer la cuisson.
  7. Congelez les repas. Les cartes de recettes comprennent des étapes pour congeler et stocker correctement différents plats.
  8. Décongelez et dégustez. Les recettes contiennent également une fiche d’information qui explique comment décongeler vos repas.

Une fois par mois, les repas coûtent 24,99 $ par mois ou 249,99 $ par année. Les membres annuels peuvent économiser jusqu’à 12 plans de repas à la fois, alors que les membres mensuels peuvent initialement en économiser jusqu’à trois. Les membres mensuels peuvent économiser un plan de repas supplémentaire par mois d’abonnement, jusqu’à 12 plans. Malheureusement, il n’y a pas d’essai gratuit. Mais vous pouvez vous inscrire pour recevoir un exemple de plan de repas si vous êtes prêt à leur donner votre adresse e-mail.

Les repas une fois par mois sont certainement un service de planification des repas coûteux. Cependant, en cuisinant en vrac, vous économisez du temps et de l’argent, donc le coût en vaut la peine pour certains ménages.

De plus, une fois par mois, les repas ne sont pas seulement des piments et des soupes. Il existe une variété de plans de repas sur cette plate-forme. Végétarien, céto, paléo, compatible avec le diabète, Pot instantané et mijoteuse sont quelques catégories disponibles.

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PlateJoy

  • Avantages: Plans de repas hautement personnalisables basés sur des données; la fonction de mémoire de garde-manger aide à réduire le gaspillage alimentaire
  • Inconvénients: Relativement cher
  • Meilleur pour: Les ménages ayant une variété de besoins alimentaires qui peuvent utiliser la fonction quiz de PlateJoy
  • Coût: Les plans de repas réguliers coûtent 69 for pour six mois ou 99 for pour 12 mois; les plans de repas coûtent 89 for pour trois mois ou 119 six pour six mois

PlateJoy fournit des plans de repas personnalisés pour aider les membres à gagner du temps et à manger plus sainement. Les données et la personnalisation sont sans aucun doute le nom du jeu avec PlateJoy, et cela est évident dans le fonctionnement de leurs plans de repas.

Pour créer un plan de repas, les utilisateurs de PlateJoy répondent à des questions sur les restrictions alimentaires, les objectifs de santé, les contraintes de temps et le nombre de repas hebdomadaires dont ils ont besoin d’aide. PlateJoy utilise ensuite les informations de 50 points de données pour créer un plan de repas personnalisé.

Les applications Android et iOS de PlateJoy ont une liste de courses intégrée qui permet de gagner du temps et de réduire le gaspillage alimentaire. L’application suit également les ingrédients dans votre garde-manger pour éviter les achats inutiles. Vous pouvez commander vos courses via Instacart.

PlateJoy a deux options d’adhésion différentes, et les prix varient en fonction de la période:

  • Plans de repas réguliers. Payez 69 $ pour six mois ou 99 for pour 12 mois. Cela coûte entre 8 et 12 dollars par mois. Les membres paient d’avance leur adhésion.
  • Plans de perte de poids. Payez 89 for pour trois mois ou 119 for pour six mois. Cela coûte entre 20 et 30 dollars par mois. Les membres paient toujours d’avance leur adhésion.

PlateJoy a la même variété de plans que les autres services de planification de repas. Végétalien, sans allergie, sans produits laitiers, céto, sans gluten et cuisson par lots sont quelques exemples de plans personnalisés.

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The Scramble

  • Avantages: Abordable et priorise le gain de temps et l’aide aux familles occupées; Essai gratuit de 14 jours
  • Inconvénients: Pas d’application mobile; moins de personnalisation que des services comme PlateJoy
  • Idéal Pour: Ménages occupés à la recherche d’un service de planification de repas abordable
  • Coût: Un mois pour 12 $; trois mois pour 35 $; 12 mois pour 100

Si votre famille a du mal à trouver le temps de préparer le dîner, le Scramble pourrait être le service de planification de repas idéal à essayer.

Le Scramble vise à faciliter la planification des repas pour les familles occupées. La plupart des recettes prennent 30 minutes ou moins à préparer et à cuisiner, et la convivialité pour les enfants est également courante pour la plupart des recettes.

Avec Le Scramble, vous obtenez des plans de repas hebdomadaires de huit repas et une recette de petit-déjeuner à préparer pour gagner encore plus de temps. De plus, vous pouvez personnaliser les plans en fonction de divers besoins alimentaires, préférences et horaires de votre famille.

Contrairement à d’autres services de planification de repas comme le plan de repas à 5 $ ou les e-repas, vous pouvez facilement adapter les recettes en fonction de la taille de la famille. Les dîners comprennent un plat d’accompagnement simple, et des options de mijoteuse et de pot instantané sont disponibles.

Le Scramble a trois options d’adhésion:

  • Un Mois: 12 dollars (3 par semaine)
  • Trois Mois: $35 (2,90$par semaine)
  • 12 Mois: de 100 $(2$par semaine)

Le Scramble a plus de 1 300 recettes et de 600 plans de repas déjà disponibles. Pour aussi peu que 2 per par semaine, c’est l’un des services de planification des repas les plus rentables. Si vous êtes sur la clôture, il y a un essai gratuit de 14 jours.

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The Fresh 20

  • Avantages: Des recettes simples et saines qui évitent les aliments transformés ou congelés
  • Inconvénients: Pas idéal pour les mangeurs difficiles ou les gourmets
  • Idéal Pour: Les ménages à la recherche de repas simples et nutritifs utilisant un plan de repas unique
  • Coût: 14 $ par mois, 29 quarter par trimestre ou 797 par an

Si vous ne le faites pas pensez qu’il est possible de préparer une semaine de repas avec seulement 20 ingrédients, Les 20 frais vous surprendront.

Le Fresh 20 est un juste milieu entre la cuisson congelée en vrac et les idées de recettes hebdomadaires. Avec le Fresh 20, les acheteurs n’ont qu’à se soucier de l’achat d’ingrédients et d’un peu de préparation:

  • Shop. Chaque semaine, le Fresh 20 vous demande d’acheter 20 ingrédients frais. Rien sur votre liste de courses n’est traité ou gelé.
  • Préparer. Passez une heure par semaine à suivre les instructions pour préparer vos ingrédients; pensez à hacher, à portionner ou à mariner.
  • Cuisinier. Préparez des dîners frais et sains avec des ingrédients prêts à l’emploi.

Toute la conception du Fresh 20 favorise la consommation d’aliments sains et non transformés. De plus, pour seulement une heure par semaine de préparation, vous profitez d’une semaine de repas nutritifs.

Le Fresh 20 a plusieurs plans de repas disponibles, y compris:

  • Classique
  • Végétarien
  • Sans gluten
  • « Pour un »
  • Paléo
  • Végétalien
  • Sans produits laitiers
  • Casher

Le Fresh 20 coûte 14 $ par mois sur un plan mensuel. Alternativement, vous pouvez vous abonner pendant trois mois pour 29 $ ou annuellement pour 79 $. Vous pouvez également vous inscrire pour un essai gratuit d’une semaine pour un plan de repas de votre choix. Chaque plan de repas montre également un exemple de recettes hebdomadaires si vous cliquez sur le plan spécifique. Par exemple, l’exemple de plan pour le plan de repas classique comprend des bols de riz, une enchilada de poulet, des ramen, du saumon à l’érable et au soja et une soupe de poulet en semaine.

Malheureusement, une fois que vous vous êtes abonné à un plan de repas spécifique, vous ne pouvez pas changer pour la durée de votre abonnement, ce qui signifie que les mangeurs avertis ou aventureux peuvent ne pas avoir de chance. Les membres annuels peuvent ajouter des plans supplémentaires, mais ils coûtent 50% du prix.

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Planifiez manger

  • Avantages: Forfait mensuel abordable; offre un contrôle complet; offre plus que de simples options de dîner; essai gratuit de 30 jours généreux
  • Inconvénients: Pas idéal pour les cuisiniers débutants qui ne sont pas à l’aise d’avoir autant de contrôle sur les plans
  • Idéal Pour: Les personnes qui savent planifier les repas mais ont besoin d’aide pour l’organisation
  • Coût: 4,95 $ par mois ou 39 $ par an

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Planifier un repas est différent des autres services de planification de repas car il ne trouve pas de recettes; vous le faites.

Avec Plan to Eat, les abonnés enregistrent et organisent des recettes sur le Web. Il est donc facile de créer un horaire hebdomadaire ou mensuel des repas à venir. Vous pouvez ajouter des recettes provenant de diverses sources, telles que des sites Web, des livres de cuisine et des blogs.

Plan to Eat crée automatiquement votre liste de courses en fonction des recettes de votre planificateur. Les acheteurs choisissent la plage de dates pour laquelle ils souhaitent faire leurs achats, ce qui rend l’épicerie incroyablement simple. L’utilisation de l’application mobile Plan to Eat pour Android ou iOS pendant un voyage d’épicerie est vraiment un moyen facile de garder une trace de vos ingrédients pour la semaine.

Plan to Eat offre un essai gratuit de 30 jours. Par la suite, Prévoyez de manger coûte 4,95 $ par mois ou 39 $ par an si vous vous abonnez pour une année entière.

Si vous voulez un contrôle total sur la planification de vos repas mais que vous n’avez pas de système d’organisation, Plan to Eat est le service qu’il vous faut.

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Mangez autant

  • Avantages: La version gratuite offre de nombreuses idées de planification de repas; destiné à ceux qui essaient d’atteindre un objectif calorique spécifique; essai gratuit de 14 jours pour la version premium
  • Inconvénients: Moins d’options de plan de repas que la plupart des services de planification de repas; des fonctionnalités telles que la personnalisation des jours de la semaine pour avoir différentes quantités de macronutriments ne sont pas nécessairement vitales pour toute la famille
  • Idéal pour: Les personnes essayant de perdre du poids ou les athlètes qui suivent un régime alimentaire spécifique
  • Coût: 8,99 $ par mois ou 4,99 when par mois lorsqu’elles sont facturées annuellement

De nombreux services de planification de repas offrent des plans de repas qui répondent aux besoins des personnes qui cherchent à perdre poids ou avec des besoins alimentaires particuliers. Mangez autant met votre alimentation sur le pilote automatique et crée des plans de repas sains en fonction de votre budget, de votre horaire et de vos préférences alimentaires.

Utiliser Eat This Much pour créer des plans de repas est également simple:

  1. Choisissez un régime. Choisissez parmi une alimentation flexible, paléo, végétarienne, végétalienne, céto ou méditerranéenne.
  2. Entrez un Objectif calorique. Entrez votre objectif d’apport calorique quotidien ou utilisez la calculatrice Eat This Much pour trouver une cible.
  3. Sélectionnez les repas. Choisissez le nombre de repas que vous souhaitez manger par jour.
  4. Générer des recettes. Mangez autant d’idées de recettes aux côtés d’une répartition calorique de chaque repas.

Si vous n’aimez pas vos idées de recettes quotidiennes, Eat This Much a un bouton régénérer qui renvoie un tout nouvel ensemble.

Eat This Much utilise un modèle freemium. La création de repas ou la personnalisation du générateur avec des préférences alimentaires est gratuite. Cependant, la version premium permet aux utilisateurs de planifier des semaines de repas à la fois, d’incorporer les restes dans les futurs repas, de créer des listes d’épicerie automatiques à partir de recettes et d’accéder à la livraison d’épicerie via Amazon Fresh. La version premium vous permet également de personnaliser des jours spécifiques de la semaine pour inclure plus ou moins de divers macronutriments, ce qui est utile pour toute personne ayant un plan de repas strict.

Vous pouvez essayer le plan premium gratuitement pendant 14 jours. Après cela, il en coûte 4,99 when par mois lorsqu’il est facturé annuellement ou 8,99 without par mois sans contrat.

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Cook Smarts

  • Avantages: Ressources éducatives utiles pour les novices; archives diverses de recettes de dîner; essai gratuit de 30 jours; option de suivi des macronutriments
  • Inconvénients: Avec quatre recettes de dîner hebdomadaires, ce n’est pas idéal pour ceux qui ne mangent pas une fois par semaine; relativement cher
  • Meilleur pour: Tous ceux qui veulent devenir un meilleur cuisinier et en apprendre davantage sur la nutrition.
  • Coût: 14,99 $ par mois ou 7,49 when par mois lorsqu’il est facturé annuellement

Cook Smarts simplifie la planification du dîner et aide les cuisiniers à améliorer leurs compétences en cuisine. Si vous voulez un service de planification de repas simple et une foule de ressources éducatives sur une alimentation plus équilibrée, cela vaut la peine d’être considéré.

Cook Smarts envoie aux abonnés quatre recettes de dîner de saison chaque semaine. De plus, la plate-forme contient plus de 1 000 recettes de dîner dans leurs archives pour un accès facile. Avec des alternatives sans gluten, paléo et végétariennes pour chaque repas, Cook Smarts est également plutôt flexible.

Ce qui distingue Cook Smarts de la plupart des services de planification de repas, ce sont leurs ressources éducatives. Les recettes ont des vidéos pratiques intégrées qui couvrent des questions spécifiques à la recette, telles que la façon de hacher ou de préparer un certain ingrédient. Cook Smarts a également une section apprendre à cuisiner et des conseils de préparation des repas du week-end. Il se synchronise également avec MyFitnessPal pour le suivi des macronutriments.

Cook Smarts coûte 14,99 $ par mois pour les forfaits mensuels ou 7,49 per par mois pour un forfait annuel. Un essai d’un mois gratuit est également disponible.

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Autres ressources utiles pour la planification des repas

Les services de planification des repas sont un moyen souvent abordable de rester sur la bonne voie avec votre alimentation, de gagner du temps et de vous inspirer en cuisine.

Heureusement, il existe également plusieurs options gratuites et d’autres ressources utiles vers lesquelles vous pouvez vous tourner. Si un service de planification des repas est trop important pour s’engager, considérez certaines de ces ressources.

Reddit

Reddit est un site web gratuit d’agrégation de nouvelles et de discussion générale. Sur Reddit, il est facile de trouver des communautés construites autour d’intérêts particuliers. Les sous-titres, ou sous-titres, couvrent des sujets spécifiques et permettent aux membres de Reddit de s’abonner et de rester à jour sur les informations partagées dans le sous-titre.

Il existe des milliers de subreddits couvrant un large éventail de sujets. De plus, de nombreuses communautés Reddit se concentrent sur une vie saine, la planification des repas et le bien-être général.

Certains des meilleurs subreddits de planification des repas comprennent:

  • r/EatCheapAndHealthy. Cette communauté a 1.8 millions de membres. Le but de ce sous-marin est d’aider les gens à manger sainement avec un budget bon marché. Un ingrédient vedette de la semaine, des idées de recettes saines mais frugales et des conseils de cuisine sont quelques-unes des meilleures caractéristiques de ce sous-marin.
  • r/Repas du dimanche. Avec 1,4 million de membres, c’est la communauté de préparation de repas ultime sur Reddit. Ce sous-marin s’adresse aux préparateurs de repas sérieux et aux personnes qui commencent à préparer des repas. Recettes, conseils et photos alléchantes sont les principales attractions de ce sous-marin.
  • r/Fitmeals. Fitmeals compte plus de 230 000 membres. Si vous voulez en savoir plus sur les régimes amaigrissants, la nutrition ou l’amélioration du goût de vos propres repas sains, c’est le sous-marin idéal à consulter.
  • r/Nourriture budgétaire. Budgetfood aide les membres à trouver des recettes et des substitutions d’ingrédients bon marché mais nutritifs pour réduire les coûts d’épicerie. Il compte près de 200 000 membres et de nombreuses recettes frugales.

La meilleure partie de Reddit est que vous pouvez également poser des questions. Si vous avez besoin d’aide pour un aspect spécifique de la planification des repas, comme la façon de congeler des aliments ou de préparer un certain ingrédient, il est facile de trouver des membres de la communauté compétents pour vous aider.

Applications de planification des repas

Pour la plupart, les applications de planification des repas sont similaires aux services de planification des repas, car elles facilitent la planification de vos repas et la recherche de nouvelles recettes.

Cependant, de nombreuses applications de planification de repas sont moins approfondies que les services plus robustes, ce qui pourrait être utile si vous avez juste besoin d’un coup de main pour rester organisé. De plus, de nombreuses applications de planification de repas sont gratuites, ce qui en fait une alternative économique à l’abonnement à un service.

Certaines applications de planification de repas populaires incluent:

  • Mealime. Cette application est disponible sur Android et iOS et a plus de 2.5 millions de membres, selon la page d’accueil de Mealime. Mealime facilite la recherche de recettes nutritives et la création de plans de repas pour la semaine. Avec des options de personnalisation et un générateur de liste d’épicerie automatique, cette application a beaucoup à offrir. Mealime a une version premium pour 5,99 per par mois qui offre plus de variété et des informations nutritionnelles complètes. Cependant, la version gratuite fournit toujours suffisamment pour planifier vos repas.
  • Paprika. Si les services de planification de repas par abonnement ne sont pas pour vous, Paprika est une alternative fiable. Paprika est disponible en ligne ou sur les appareils Android et iOS. L’application coûte 4,99 $ à télécharger et permet aux utilisateurs d’organiser facilement des recettes, de créer des plans de repas et de créer des listes d’épicerie. La version en ligne est disponible pour 29,99 $.
  • Miam. Yummly est un catalogue de recettes et une application de planification de repas qui fonctionne également sur un modèle freemium comme Mealime. La version gratuite de Yummly permet aux utilisateurs de trouver des recettes en fonction de leurs préférences alimentaires et de les ajouter à leur plan de repas. Yummly Pro, qui coûte 4,99 $ par mois, débloque des recettes supplémentaires et fournit des ressources de cuisine éducatives. Yummly est disponible sur Android et iOS, mais si vous savez déjà cuisiner, la version gratuite suffit.

Mot de la fin

Il n’existe pas de solution unique pour la planification des repas. Cependant, on ne peut nier que manger une alimentation équilibrée et cuisiner régulièrement à la maison est bénéfique pour votre santé globale et votre portefeuille.

Trouver le bon service de planification des repas dépend en grande partie de vos objectifs et de vos besoins alimentaires. Les plateformes comme le plan de repas à 5 $ ou les e-mails sont parfaites pour les ménages à la recherche d’un service de planification de repas simple. Pour des besoins nutritionnels spécifiques ou un entraînement sportif, PlateJoy ou Manger autant sont d’excellentes options. Enfin, il existe plus d’options de planification de repas de niche, telles que les repas une fois par mois ou les 20 frais.

Si vous ne voulez pas dépenser d’argent, tournez-vous vers des communautés en ligne comme Reddit. Vous pouvez également utiliser une variété d’applications de planification de repas gratuites. Tant que vous jouerez un rôle actif dans l’amélioration de votre nutrition et que vous passerez du temps à préparer des repas sains, votre corps et vos finances seront mieux lotis.

Avez-vous un service de planification de repas préféré ou une stratégie pour cuisiner à la maison plus souvent?

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