9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

9 egészséges Tater Tot receptek

Tater tots valószínűleg az egyik legkielégítőbb receptek a burgonya fogyasztásának módjai. Sajnos azonban a sült krumpli harapásméretű unokatestvére nem éppen a legjobb egészségügyi élelmiszerek futásában van. A kilenc darab adag tots csomag felfelé 160 kalória. És jó esély van rá, hogy ennél sokkal többet eszel egy ülés alatt. Szerencsére, azok számára, akik vágyakoznak a rántott oldalra, néhány all-star élelmiszer-blogger egészségesebb recepteket készített a tater tots receptekhez. A spagetti tök és a tök használatától a karfiolig és a quinoáig kilenc tater tots receptet hozunk Önnek, amelyek megváltoztatják a játékot.

kapcsolódó: 8 finom veszi hasábburgonya (jobb, mint a gyorsétterem)

9 egészséges Tater Tots receptek

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

1. Quinoa Crusted brokkoli és sajt Tater Tots
ez elég lehetetlen nemet mondani semmit sajtos töltelék — még brokkoli. A Quinoa gluténmentes, fehérjetartalmú bevonatként szolgál, hogy megkapja azt a ropogós ropogást és diós ízt, amelyet szeretünk. A Colby Jack sajt teszi a ragacsos tölteléket, az olasz fűszerezés és a cayenne bors pedig ínycsiklandó ízt ad. Fotó és recept: Cheyanne / nincs kanál szükséges

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

2. Édes burgonya Tots
ellentétben Idaho spuds, édesburgonya magasabb rost és gazdag A-vitamin és a béta-karotin. A könnyű és pelyhes panko kenyérmorzsák ugyanolyan rántott ízt adnak ezeknek a krumpliknak a hozzáadott zsír és kalória nélkül. De a mély sütés helyett ezeket az édesburgonyákat enyhén bevonják az egészséges telített zsírokban gazdag kókuszolajjal, amelyet sütőben sütnek. Fotó és recept: Brooke / the Babbling Brooke

kapcsolódó: itt van, melyik Szakácsolaj használni (és mikor)

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

3. Vegán tök Tots
Ezek a vegán-barát tots kap egy különleges csavar sütőtök püré, mint az alap, ahelyett, hogy a burgonya. Az őrölt szerecsendió nosztalgikus őszi ízt kölcsönöz. (Pumpkin Spice Latte párosítás, bárki?) A sütőben sütve a teljes kiőrlésű zsemlemorzsa ezeknek az arany rögöknek diós, kiadós ropogást ad. Párosítsa őket egy töltelékkel zöldségleves hogy kerekítse az ételt. Fotó és recept: Nora / sós Nothings

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

4. Zucchini Tater Tots
A hozzáadott aprított cukkini ebben a receptben beefs fel a rost és a táplálkozási előnyöket. Mindössze négy egyszerű összetevővel könnyedén elkészítheti ezeket a gluténmentes, kemencében sült totokat idő előtt. Bónusz: szakács mindössze 30 perc alatt! Megemlítettük, hogy ezek a cukkini tots kiváló zöld saláta öntet a krutonnal szemben? Fotó és recept: Isadora / szereti az ételt

összefüggő: 12 egészséges házi Chip receptek

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

5. Parmezán rozmaring karfiol Tots
a karfiol szépsége sokoldalúsága. Néha pizzakéregként vagy rizs stand-inként használják, máskor sült, mint egy steak. Itt hasonló módon készül, és egy élelmiszer-feldolgozóban aprítják, így kombinálható rozmaringgal, reszelt parmezán sajttal és tojásfehérjével a tésztához. Ne bánja, ha dupla adagot készítünk, és félreteszünk … későbbre. Fotó és recept: Juliana Walters / Julie Jazz

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

6. Spagetti Squash Tater Tots
spagetti squash nem csak teszi egy finom gluténmentes alternatívája tészta, ez is egy kiadós, rostokban gazdag alapja ezeknek tater tots. A spagetti tök sokféle ízt tartalmaz, így gyakorlatilag bármilyen ételbe könnyen besurranhat. Van egy forró tots fél wow a vendégek ezeket a szuper finom falatok. Fotó és recept: Isadora / szereti az ételt

9 egészséges Tater Tots receptek, amelyekre komolyan vágysz'll Seriously Crave

7. Gluténmentes karamellizált hagyma Tater Tots
karamellizált hagyma tesz egy egyedülálló csavar, hogy ezek a klasszikus tots, miközben kölcsönöz egy kissé édes és sós ízű. Mivel a hagyma karamellizálása eltarthat egy ideig, javasoljuk, hogy szakács őket idő előtt, hozzátéve, hogy a keverék, ha készen áll, hogy a krumpli tots. Fotó és recept: Sharon/a becsület rendszer

kapcsolódó: 12 Comfort Food receptek (anélkül, hogy az összes szénhidrát)

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

8. Sült Chipotle Cheddar tök Tots
Ezek tök tots tűnhet elnéző, de ez a fűszerek és gyógynövények, hogy az étel. A darált chili paprika, a füstölt paprika, a chili por és a barna cukor fűszeres, füstös rúgást kölcsönöz, a zúzott édesburgonya chips pedig ropogós bevonatot készít. És a móka nem áll meg itt — a kéksajtos mártás egészséges átalakítást kap avokádóval és görög joghurttal. Fotó és recept: Tieghan Gerard / Half sült Harvest

9 egészséges Tater Tots receptek akkor komolyan vágynak

9. Buffalo Cauli-Tots
bízz bennünk: Ezeknek a karfiol totoknak valódi íze van, így nem fog hiányozni azok a zsíros bivalyszárnyak. Akár focimeccset néz, akár otthon boldog órát rendez, ezek a meleg harapások tökéletes étel a tömeg etetésére. Fotó és recept: Brianne / Cupcakes és kelkáposzta Chips

0 részvények

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.