Egészséges pulyka szendvicsek 2 különböző módon

egy dolog, amit szeretek, hogy a Weight Watchers még mindig képes, hogy szendvicseket. Jennie-O kedvesen küldött nekem 3 különböző ízeket a pulykamell: nap szárított paradicsom, cajun, kemencében sült pulykamell. Kattintson a linkekre, hogy megtudja, táplálkozási információ minden 3 pulykamell! A pulykamell hús teljesen szakács volt, és készen állt a szendvicsekre. A kedvencem a Cajun volt. A Cajun pulyka nagyon jó volt egy klub stílusú szendvicsben. A szendvics legjobb része az volt, hogy csak 5 pont volt, ami rengeteg helyet hagy a chips számára az oldalon!

készítettem egy pulyka salátát almával, pekándióval, szárított áfonyával és majonézzel. Ha alacsony szénhidráttartalmú, csak tálalja ezt egy kis saláta mellett, és 2 nagyon egészséges ebédet kap. Megtanultam egy ügyes kis trükköt a munkahelyen a szendvicsek vágásához. Szeletelje őket háromszögekre, és tartsa a szendvicseket a helyén néhány sallangcsákánnyal. Nem volt sallang csákány otthon, így csak beragadt egy fa scewer belül a szendvicset annak érdekében, hogy együtt maradjanak. Ez lenne egy szórakoztató bemutató, hogy a nyári BBQ, vagy összejönnek a nyaralás!

nyomtatás

1x2x3x skála

összetevők

  • a pulyka Klub szendvicshez:
  • 2 szelet 45 kalóriatartalmú kenyér
  • 1 evőkanál könnyű majonéz
  • alfapha hajtások
  • 2 szelet paradicsom
  • 2 ouunces Jennie-0 hickory füstölt Cajun pulykamell
  • 45 kalória vékony szelet svájci sajt

utasítások

  1. szerelje össze a szendvicset. Spread mayo egy szelet kenyeret. Helyezze a pulykamellet, a sajtot, a hajtásokat és a paradicsomot két szelet kenyér közepére. Tálaljuk alacsony kalóriatartalmú zsetonnal és savanyúsággal. Élvezd!

Megjegyzések

intelligens pontok: 5 szendvicsenként

táplálkozás

  • tálalás mérete: 1
  • kalória: 225
  • cukor: 1
  • telített zsír: 3
  • fehérje: 22

nyomtatás

skála 1x2x3x

összetevők

  • a pulyka saláta
  • 2 csésze Jennie-O prémium kemencében sült pulyka, kockára vágott
  • 1 alma kockára vágott
  • 2/3 csésze könnyű majonéz
  • 1/3 csésze szárított áfonya
  • 1/2 csésze apróra vágott pekándió
  • só, bors ízlés szerint

utasítások

  1. kockás pulykamell kis falatnyi darabokra. Helyezzük a tálba az összes többi hozzávalót, és tálaljuk saláta vagy szeletelt kenyér

Megjegyzések

adag mérete körülbelül 2/3s csésze. 8 adagot készít.

táplálkozás

  • adag mérete: 1
  • kalória: 172
  • cukor: 6
  • telített zsír: 1
  • fehérje: 10

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.