egy dolog, amit szeretek, hogy a Weight Watchers még mindig képes, hogy szendvicseket. Jennie-O kedvesen küldött nekem 3 különböző ízeket a pulykamell: nap szárított paradicsom, cajun, kemencében sült pulykamell. Kattintson a linkekre, hogy megtudja, táplálkozási információ minden 3 pulykamell! A pulykamell hús teljesen szakács volt, és készen állt a szendvicsekre. A kedvencem a Cajun volt. A Cajun pulyka nagyon jó volt egy klub stílusú szendvicsben. A szendvics legjobb része az volt, hogy csak 5 pont volt, ami rengeteg helyet hagy a chips számára az oldalon!
készítettem egy pulyka salátát almával, pekándióval, szárított áfonyával és majonézzel. Ha alacsony szénhidráttartalmú, csak tálalja ezt egy kis saláta mellett, és 2 nagyon egészséges ebédet kap. Megtanultam egy ügyes kis trükköt a munkahelyen a szendvicsek vágásához. Szeletelje őket háromszögekre, és tartsa a szendvicseket a helyén néhány sallangcsákánnyal. Nem volt sallang csákány otthon, így csak beragadt egy fa scewer belül a szendvicset annak érdekében, hogy együtt maradjanak. Ez lenne egy szórakoztató bemutató, hogy a nyári BBQ, vagy összejönnek a nyaralás!
nyomtatás
összetevők
- a pulyka Klub szendvicshez:
- 2 szelet 45 kalóriatartalmú kenyér
- 1 evőkanál könnyű majonéz
- alfapha hajtások
- 2 szelet paradicsom
- 2 ouunces Jennie-0 hickory füstölt Cajun pulykamell
- 45 kalória vékony szelet svájci sajt
utasítások
- szerelje össze a szendvicset. Spread mayo egy szelet kenyeret. Helyezze a pulykamellet, a sajtot, a hajtásokat és a paradicsomot két szelet kenyér közepére. Tálaljuk alacsony kalóriatartalmú zsetonnal és savanyúsággal. Élvezd!
Megjegyzések
intelligens pontok: 5 szendvicsenként
táplálkozás
- tálalás mérete: 1
- kalória: 225
- cukor: 1
- telített zsír: 3
- fehérje: 22
nyomtatás
összetevők
- a pulyka saláta
- 2 csésze Jennie-O prémium kemencében sült pulyka, kockára vágott
- 1 alma kockára vágott
- 2/3 csésze könnyű majonéz
- 1/3 csésze szárított áfonya
- 1/2 csésze apróra vágott pekándió
- só, bors ízlés szerint
utasítások
- kockás pulykamell kis falatnyi darabokra. Helyezzük a tálba az összes többi hozzávalót, és tálaljuk saláta vagy szeletelt kenyér
Megjegyzések
adag mérete körülbelül 2/3s csésze. 8 adagot készít.
táplálkozás
- adag mérete: 1
- kalória: 172
- cukor: 6
- telített zsír: 1
- fehérje: 10