Money Crashers

nem mindig könnyű a pályán maradni az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéssel. Végtére is, a mindennapi élet, a munka és a felelősség, mint például a gyermekgondozás nyüzsgése között a szakács gyakran marad hátra.

az ételek elkészítése a hét folyamán és a jól lekerekített étrend elfogyasztása több okból is elengedhetetlen. Tápanyag szempontjából az Egyesült Államok 2016-os étrendi irányelvei azt javasolják, hogy töltsön fel zöldségeket, egészséges gabonákat, valamint a fehérje és a zsírok egyensúlyát.

plusz, az ételek elkészítése és az otthoni szakács pénzt takarít meg. A Munkaügyi Statisztikai Hivatal szerint az átlagos amerikai család közel 3500 dollárt költött étkezésre 2018-ban.

Ha nehezen talál időt a szakácsra vagy a receptek megtalálására, sok megfizethető erőforrás áll rendelkezésre.

amikor étkezéstervezési szolgáltatást használ, mind az ételek megtervezése, mind a szakács sokkal egyszerűbbé válik. Plusz, elkerülheti az élelmiszer-pazarlást vagy a kísértést, hogy pizzát rendeljen minden vacsorához egy regimentált étkezési terv használatával.

A legjobb Étkezéstervezési szolgáltatások

az Étkezéstervezési szolgáltatások nem azonosak az olyan étkezésszállítási programokkal, mint a Blue kötény vagy a HelloFresh.

étkezés szállítási szolgáltatások szállít étkezés készletek összetevők jogot, hogy az ajtót. Az étkezéstervezési szolgáltatások recepteket és bevásárló listákat kínálnak, gyakran az étrendi igényekhez és preferenciákhoz igazítva.

még mindig meg kell vásárolni, előkészíteni a hozzávalókat, és szakács. Ezek a szolgáltatások azonban kiveszik a találgatásokat a heti étkezés tervezéséből, és általában megfizethetőek.

van egy sokféle étkezési tervezési szolgáltatások odakinn. Ez megkönnyíti, hogy megtalálja az egyik, hogy megfelel az étrendi követelményeknek és az élelmiszer-preferenciák.

5 dolláros étkezési terv

  • előnyök: rugalmasság az előre beállított étkezési tervek és az étkezési terv készítője között; 14 napos ingyenes próbaverzió
  • hátrányok: a receptek négy adagra vannak állítva, nagyobb családok vagy ömlesztett tűzhelyek kényszerítése újraszámítja
  • a legjobb: bárki, aki egyszerű és megfizethető étkezéstervezési szolgáltatást keres
  • költség: 5 dollár havonta

Étkezéstervező cég 5 dolláros étkezési terve pontosan az, aminek hangzik: havi étkezés tervek csak$5. Azok számára, akik nem is érdekli a kifizető, hogy sok látvány láthatatlan, van egy 14 napos ingyenes próbaverzió.

azonban ne hagyja, hogy a megfizethetőség becsapjon. Ez a robusztus étkezéstervezési szolgáltatás számos előnyt kínál az egyének vagy a családok számára, többek között:

  • megfizethető receptek. 5 dolláros étkezési terv kimondja, hogy receptjeik általában személyenként 2 dollárba vagy kevesebbbe kerülnek.
  • változatos ételek. A heti hírlevelek öt vacsora receptet tartalmaznak, beleértve a lassú tűzhelyet, a 20 perces étkezést és a fagyasztó-Barát étkezést. Étkezési tervek is van egy ebéd és reggeli ötlet. Végül a heti étkezési tervek véletlenszerű recepttel is rendelkeznek, amely snackötleteket, italokat vagy desszerteket tartalmaz.
  • több Használati lehetőség. Az előfizetők használhatják az előre elkészített heti étkezési tervet és bevásárló listát. Alternatív megoldásként használhatják az étkezési terv készítőjét az étkezési terv testreszabásához. Az építtető lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy új recepteket találjanak a már meglévő összetevők, szakácsmód, étrendi preferenciák (például paleo vagy vegetáriánus) vagy étkezés típusa alapján.
  • speciális tervek. Az 5 dolláros étkezési terv hathetes speciális terveket is kínál azok számára, akik egyedi receptkategóriákat keresnek, például paleo, keto, vegetáriánus, 30 perces ételeket vagy lassú tűzhelyű ételeket.

a szolgáltatás minden pénteken 11 órakor e-mailben szállít recepteket, megkönnyítve a szükséges alapanyagok vásárlását egy hétvégi élelmiszerbolt során.

Tudjon meg többet

eMeals

  • előnyök: lenyűgöző számú recept kategória; a bevásárló lista integrálása a felvételi vagy szállítási lehetőségekkel időt takarít meg; 14 napos ingyenes próbaverzió
  • hátrányok: Csak családi vagy duó terveket kínál, így a nagyobb családoknak és az egyéneknek módosítaniuk kell a bevásárló listájukat
  • legjobb: bárki, aki egy teljes évre elkötelezi magát egy robusztus étkezéstervezési szolgáltatás mellett
  • költség: a vacsora tervek havi 9,99 dollárba kerülnek három hónapig vagy 4,99 dollárba 12 hónapig; lehetőség ebéd és reggeli tervek hozzáadására további 3-4 dollárért havonta

az étkezéstervezési szolgáltatás az eMeals egyetlen előfizetést kínál “végtelen változatossággal”, a weboldaluk szerint.

mint 5 dolláros étkezési terv, az eMeals vacsora receptekre specializálódott, és viszonylag megfizethető. A 14 napos ingyenes próbaverzió után az előfizetések havi 4,99 dollárba kerülnek 12 hónapig. Három hónapos előfizetésért havonta 9,99 dollárt is fizethet, ha nem akar egy évig elkötelezni magát.

a felhasználók havonta további 3-4 dollárt fizethetnek, hogy ebéd-és reggeli-terveket élvezhessenek a vacsora mellett. Ezek a tervek alaposabbak, mint a freebies vagy az egyszeri reggeli és ebéd recept 5 dolláros étkezési terv tartalmazza, de ez költséggel jár.

a cég is kínál hatalmas mennyiségű fajta. Rengeteg kategória közül lehet választani, ha egyedi recepteket szeretne, beleértve:

  • gyors és egészséges
  • alacsony szénhidráttartalmú vagy keto
  • Költségvetés-barát
  • Kid-barát
  • Paleo
  • gluténmentes
  • diabetikus
  • szív-egészséges
  • vegán és vegetáriánus
  • alacsony kalóriatartalmú

továbbá, eMeals lehetőséget biztosít, hogy integrálja étkezés összetevő pickup vagy szállítási keresztül Walmart, Kroger, Amazon, Instacart, és Shipt. Ha boltban vásárol, az eMeals Android vagy iOS alkalmazás praktikus bevásárlólistával rendelkezik, hogy nyomon kövesse Önt.

további információkért tekintse meg eMeals áttekintésünket.

További információ

havonta egyszer étkezés

  • előnyök: Recept prep és olvadás kártyák, hogy tervezés és felkészülés hihetetlenül egyszerű
  • hátrányok: drága; nincs mobil app vagy ingyenes próba
  • legjobb: bárki, aki azt akarja, hogy időt és pénzt takarít meg a tömeges szakács
  • költség: $24.99 havonta vagy $249.99 évente

ellentétben más étkezés tervezés a heti étkezést, havonta egyszer étkezéseket tervező szolgáltatások egy egyszerű előfeltételre összpontosítanak: ömlesztett szakács és fagyasztás. Ha nem szereted a szakácsot, és inkább egy kész ételt szeretnél a fagyasztóban, havonta egyszer az étkezés az étkezés tervezési szolgáltatás az Ön számára.

havonta egyszer az étkezés nyolc lépést vesz igénybe a regisztrációtól az étkezésig:

  1. válassza ki tagságát. Iratkozzon fel havi vagy éves tagságra, és hozzáférjen minden recepthez.
  2. Vegyünk egy kvízt. A kvíz segít az előfizetőknek megtalálni az ízlésüknek és étkezési igényeiknek megfelelő fagyasztó recepteket.
  3. készítsen étkezési tervet. Válasszon egy meglévő étkezési tervet, egyedi recepteket, vagy készítsen saját receptet.
  4. bevásárlólista létrehozása. Válasszon egy adagméretet a receptenként szükséges összetevők beállításához.
  5. Shop. Vásároljon összetevőket a boltban, vagy használja az Instacart-ot, havonta egyszer étkezési partner.
  6. Prep és szakács. Havonta egyszer étkezés nyújt prep lapot, amely felvázolja, hogyan lehet előkészíteni összetevők előre. A “mise en place” szakácsnak nevezett technika megakadályozza, hogy a szakácsok túlterheljék a feladatokat, felkérve őket, hogy készítsék el az összes hozzávalót, mielőtt szakácsot kezdenének.
  7. fagyasztja az ételeket. A receptkártyák tartalmazzák a különböző ételek megfelelő fagyasztásának és tárolásának lépéseit.
  8. olvadj és élvezd. A receptek tartalmaznak egy információs lapot is, amely felvázolja az ételek leolvasztását.

havonta egyszer az étkezés havi 24,99 dollárba vagy évi 249,99 dollárba kerül. Az éves tagok egyszerre akár 12 étkezési tervet is megtakaríthatnak, míg a havi tagok kezdetben akár hármat is megtakaríthatnak. A havi tagok az előfizetés havonta további étkezési tervet menthetnek el, akár 12 tervek. Sajnos nincs ingyenes próbaverzió. De feliratkozhat egy étkezési terv mintájára, ha hajlandó megadni nekik az e-mail címét.

havonta egyszer az étkezés mindenképpen drága étkezéstervezési szolgáltatás. Az ömlesztett szakács azonban időt és pénzt takarít meg, így a költségek néhány háztartás számára megéri.

plusz, havonta egyszer étkezés nem csak chili és levesek. Ezen a platformon különféle étkezési tervek vannak. Vegetáriánus, keto, paleo, diabetes-barát, Instant Pot és lassú tűzhely néhány elérhető kategória.

További információ

PlateJoy

  • előnyök: nagymértékben testreszabható étkezési tervek az adatok alapján; kamra memória funkció segít csökkenteni az élelmiszer-hulladékot
  • hátrányok: viszonylag drága
  • a legjobb: Háztartások a különböző táplálkozási igényeit, amelyek igénybe vehetik PlateJoy a kvíz funkció
  • költség: rendszeres étkezési tervek költsége 69 $hat hónapig vagy 99 $12 hónapig; diétás tervek költsége 89 $három hónapig vagy 119 $hat hónapig

PlateJoy nyújt egyéni étkezési tervek segítségével tagjai időt takaríthat meg, és egészségesebben táplálkoznak. Az adatok és a Testreszabás kétségtelenül a PlateJoy játék neve, és ez nyilvánvaló az étkezési terveik működésében.

az étkezési terv elkészítéséhez a PlateJoy felhasználók válaszolnak az étrendi korlátozásokkal, az egészségügyi célokkal, az időbeli korlátozásokkal és azzal kapcsolatos kérdésekre, hogy hány heti étkezésre van szükségük. A PlateJoy ezután 50 adatpontból származó információkat használ fel egyéni étkezési terv létrehozásához.

a PlateJoy Android és iOS alkalmazásai beépített bevásárlólistával rendelkeznek, amely időt takarít meg és csökkenti az élelmiszer-pazarlást. Az alkalmazás nyomon követi az összetevőket a kamrában, hogy megakadályozza a felesleges vásárlásokat. Az élelmiszereket az Instacart-on keresztül rendelheti meg.

a PlateJoy két különböző tagsági lehetőséggel rendelkezik, és az árak az időkerettől függően változnak:

  • rendszeres étkezési tervek. Fizessen 69 dollárt hat hónapra vagy 99 dollárt 12 hónapra. Ez havonta 8-12 dollárba kerül. A tagok előre fizetnek tagságukért.
  • fogyás tervek. Fizessen 89 dollárt három hónapig vagy 119 dollárt hat hónapig. Ez havonta 20-30 dollárba kerül. A tagok továbbra is előre fizetnek tagságukért.

a PlateJoy ugyanolyan változatossággal rendelkezik a tervekben, mint más étkezéstervezési szolgáltatások. Vegán, allergiamentes, tejmentes, keto, gluténmentes és kötegelt szakács néhány példa az egyéni tervekre.

További információ

a tülekedés

  • előnyök: megfizethető és előnyben részesíti az időmegtakarítást és az elfoglalt családok segítését; 14 napos ingyenes próbaverzió
  • hátrányok: nincs mobilalkalmazás; kevesebb testreszabás, mint az olyan szolgáltatások, mint a PlateJoy
  • a legjobb: elfoglalt háztartások, akik megfizethető étkezéstervezési szolgáltatást keresnek
  • költség: egy hónap 12 dollárért; három hónap 35 dollárért; 12 hónap 100 dollárért

ha családja küzd, hogy időt találjon a vacsora szakácsára, a tülekedés lehet a tökéletes étkezési tervezési szolgáltatás.

a tülekedés célja, hogy az elfoglalt családok étkezésének tervezése szellős legyen. A legtöbb recept elkészítése és szakácsa 30 percet vagy kevesebbet vesz igénybe, és a gyerekbarátság a legtöbb receptnél is gyakori.

a tülekedés, akkor kap heti étkezési tervek nyolc étkezés és a make-ahead reggeli recept, hogy mentse még több időt. Ráadásul testreszabhatja a terveket, hogy megfeleljenek a különböző étkezési igényeknek, preferenciáknak és a család ütemtervének.

más étkezéstervezési szolgáltatásokkal ellentétben, mint például az 5 dolláros étkezési terv vagy az eMeals, könnyedén méretezheti a recepteket a család mérete alapján. A vacsorák közé tartozik egy egyszerű köret, és lassú tűzhely és Azonnali Pot lehetőségek állnak rendelkezésre.

a tülekedés három tagsági lehetőségek:

  • egy hónap: $12 ($3 hetente)
  • három hónap: $35 ($2.90 hetente)
  • 12 hónap: $100 ($2 hetente)

a tülekedés már több mint 1300 receptek és 600 étkezési tervek már elérhető. Heti 2 dollárért ez az egyik legmagasabb értékű étkezéstervezési szolgáltatás. Ha a kerítésen vagy, van egy 14 napos ingyenes próbaverzió.

Tudjon meg többet

A friss 20

  • előnyök: Egyszerű és egészséges receptek, amelyek elkerülik a feldolgozott vagy fagyasztott ételeket
  • hátrányok: nem ideális válogatós evők vagy foodies számára
  • a legjobb: egyszerű és tápláló ételeket kereső háztartások egyetlen étkezési terv felhasználásával
  • költség: havi 14 dollár, negyedévente 29 dollár vagy évi 79 dollár

Ha nem gondolja, hogy lehetőség van egy hétnyi étel elkészítésére csak 20 összetevőből, a friss 20 meglepni fog.

a Fresh 20 egy középút a tömeges fagyasztás szakács és a heti recept ötletek között. A Fresh 20-nál a vásárlóknak csak az összetevők megvásárlásával és egy kis előkészítő munkával kell aggódniuk:

  • Shop. Minden héten a friss 20 utasítja, hogy vásároljon 20 friss alapanyagot. A bevásárló listán semmi sem kerül feldolgozásra vagy fagyasztásra.
  • felkészülés. Töltsön hetente egy órát az összetevők elkészítéséhez szükséges utasítások betartásával; gondoljon aprításra, adagolásra vagy pácolásra.
  • szakács. Készítsen friss és egészséges vacsorákat használatra kész összetevők felhasználásával.

a Fresh 20 teljes kialakítása elősegíti az egészséges, feldolgozatlan ételek fogyasztását. Plusz, csak egy óra hetente prepping, élvezheti a heti értékű tápláló ételek.

a friss 20 számos étkezési terv áll rendelkezésre, beleértve:

  • Classic
  • vegetáriánus
  • gluténmentes
  • “egy”
  • Paleo
  • vegán
  • tejmentes
  • Kosher

a friss 20 havi 14 dollárba kerül egy havi terv szerint. Alternatív megoldásként három hónapra feliratkozhat 29 dollárért, vagy évente 79 dollárért. Regisztrálhat egy egyhetes ingyenes próbaverzióra is a választott étkezési tervhez. Minden étkezési terv példát mutat a heti receptekre is, ha rákattint az adott tervre. Például a klasszikus étkezési terv mintaterve rizs tálakat, csirke enchiladát, rament, juhar-szója lazacot és hétköznapi csirkelevest tartalmaz.

sajnos, ha feliratkozik egy adott étkezési tervre, akkor nem válthat az előfizetés időtartamára, vagyis az igényes vagy kalandos étkezőknek nincs szerencséjük. Az éves tagok további terveket adhatnak hozzá, de az ár 50% – át teszik ki.

További információ

étkezési terv

  • előnyök: megfizethető havi terv; teljes ellenőrzést biztosít; nem csupán vacsora lehetőségeket kínál; nagylelkű 30 napos ingyenes próbaverzió
  • hátrányok: nem ideális kezdő szakácsok számára, akik nem kényelmesek annyira ellenőrizni a terveket
  • a legjobb: emberek, akik tudják, hogyan kell megtervezni az étkezést, de segítségre van szükségük a szervezésben
  • költség: havi 4,95 USD vagy évi 39 USD li>

az étkezési terv különbözik a többi étkezéstervezési szolgáltatástól, mert nem talál recepteket; te.

a terv enni, előfizetők menteni és szervezni receptek szerte a weben. Az étkezési tervnek van egy naptárösszetevője is, így könnyű létrehozni a közelgő ételek heti vagy havi ütemezését. Recepteket adhat hozzá különféle forrásokból, például webhelyekről, szakácskönyvekből és blogokból.

a Plan to Eat automatikusan elkészíti a bevásárló listát a tervező receptjei alapján. A vásárlók kiválasztják azt a dátumtartományt, amelyet vásárolni akarnak, hihetetlenül egyszerűvé téve az élelmiszerboltot. A Plan to Eat mobilalkalmazás használata Androidra vagy iOS-re egy élelmiszerbolt során valóban egyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse a hét összetevőit.

a Plan to Eat 30 napos ingyenes próbaverziót kínál. Utána az étkezési terv havi 4,95 dollárba vagy évi 39 dollárba kerül, ha egy egész évre előfizet.

Ha teljes ellenőrzést szeretne az étkezés tervezése felett, de hiányzik a szervezeti rendszer, a Plan to Eat a megfelelő szolgáltatás az Ön számára.

Tudjon meg többet

Egyél ennyit

  • előnyök: az ingyenes verzió rengeteg étkezési tervezési ötletet kínál; azok felé irányul, akik megpróbálnak megfelelni egy adott kalóriacélnak; 14 napos ingyenes próbaverzió a prémium verzióhoz
  • hátrányok: kevesebb étkezési terv opció, mint a legtöbb étkezéstervezési szolgáltatás; olyan funkciók, mint a hét napjainak testreszabása, hogy különböző makrotápanyag-mennyiségek legyenek, nem feltétlenül létfontosságúak az egész család számára
  • legjobb: az emberek, akik fogyni próbálnak, vagy a sportolók ragaszkodnak egy adott étrendhez
  • költség: havi 8,99 USD vagy havi 4,99 USD, ha évente számlázzák

sok étkezéstervezési szolgáltatás olyan étkezési terveket kínál, amelyek megfelelnek a fogyjon vagy különleges táplálkozási igényekkel. Az Eat This Much az étrendet autopilotra helyezi, és egészséges étkezési terveket hoz létre, amelyek megfelelnek a költségvetésnek, az ütemtervnek és az étkezési preferenciáknak.

az Eat This Much használata étkezési tervek készítéséhez szintén egyszerű:

  1. válasszon étrendet. Válasszon rugalmas étrend közül, paleo, vegetáriánus, vegán, keto, vagy mediterrán.
  2. adjon meg egy kalória célt. Írja be a napi kalóriabeviteli célt, vagy használja az Eat This Much számológépet a cél megtalálásához.
  3. válassza ki az ételeket. Válassza ki, hogy hány ételt szeretne enni naponta.
  4. receptek generálása. Egyél ez a sok visszatér recept ötletek mellett kalória lebontását minden étkezés.

Ha nem tetszik a napi recept ötletek, enni ez sok van egy regenerate gomb, amely visszatér egy teljesen új készlet.

az Eat This Much freemium modellt használ. Étkezés létrehozása vagy a generátor testreszabása étkezési preferenciákkal ingyenes. A prémium verzió azonban lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egyszerre több hetes étkezést tervezzenek, a maradékot beépítsék a jövőbeli étkezésekbe, automatikus élelmiszerbolt-listákat készítsenek a receptekből, és hozzáférjenek az élelmiszerboltokhoz az Amazon Fresh-en keresztül. A prémium verzió lehetővé teszi a hét bizonyos napjainak testreszabását is, hogy többé-kevésbé különféle makrotápanyagokat tartalmazzon, ami mindenki számára hasznos, aki szigorú étkezési tervben van.

14 napig ingyenesen kipróbálhatja a prémium csomagot. Ezt követően havonta 4,99 dollárba kerül, ha évente számlázzák, vagy szerződés nélkül havonta 8,99 dollárba kerül.

Tudjon meg többet

szakácsok

  • előnyök: oktatási források hasznos kezdőknek; változatos archívum vacsora receptek; bőséges 30 napos ingyenes próbaverzió; lehetőség makrotápanyag követés
  • Cons: Négy heti vacsora recept, ez nem ideális azok számára, akik nem eszik ki hetente egyszer; viszonylag drága
  • legjobb: bárki, aki azt akarja, hogy legyen egy jobb szakács, és tanulni táplálkozás.
  • költség: $ 14.99 havonta vagy $ 7.49 havonta, ha számlázott évente

szakács Smarts egyszerűsíti vacsora tervezés és segít szakácsok képességeik javítására a konyhában. Ha egyszerű étkezéstervezési szolgáltatást és számos oktatási forrást szeretne a kiegyensúlyozottabb étrend fogyasztására, érdemes megfontolni.

szakács Smarts küld előfizetők négy szezonális vacsora receptek minden héten. Ezenkívül a platform archívumában több mint 1000 vacsora recept található a könnyű hozzáférés érdekében. A gluténmentes, paleo és vegetáriánus alternatívák minden étkezéshez, szakács Smarts is meglehetősen rugalmas.

ami elválasztja a szakácsok eszét a legtöbb étkezéstervezési szolgáltatástól, az az oktatási forrásaik. A receptek beépített útmutató videókkal rendelkeznek, amelyek olyan receptspecifikus kérdéseket fednek le, mint például egy bizonyos összetevő aprítása vagy elkészítése. Cook Smarts is van egy szakács szakács szakasz és hétvégi étkezés prep tippek. Azt is szinkronizálja MyFitnessPal makrotápanyag követés.

a szakácsok havi 14,99 USD havi terveknél, vagy havi 7,49 USD éves terv esetén. Ingyenes havi próbaverzió is rendelkezésre áll.

További információ

egyéb hasznos étkezési tervezési források

az étkezési tervezési szolgáltatások gyakran megfizethető módja annak, hogy a táplálkozással kapcsolatban maradjon, időt takarítson meg, és inspiráljon a konyhában.

szerencsére számos ingyenes opció és egyéb hasznos forrás is rendelkezésre áll. Ha egy étkezéstervezési szolgáltatás túl sok ahhoz, hogy elkötelezze magát, fontolja meg ezeket az erőforrásokat.

Reddit

a Reddit egy ingyenes hírösszesítő és általános vitafórum weboldal. A Reddit-en könnyű megtalálni az egyes érdekek köré épített közösségeket. Subreddits, vagy subs, konkrét témákat fed le, és lehetővé teszi a Reddit tagok számára, hogy feliratkozzanak és naprakészek legyenek az Alban megosztott információkról.

Több ezer subreddit létezik, amelyek a témák széles skáláját fedik le. Ezenkívül sok Reddit közösség az egészséges életmódra, az étkezés tervezésére és az általános wellness-re összpontosít.

a legjobb étkezéstervezési alhitelek közé tartozik:

  • r/EatCheapAndHealthy. Ennek a közösségnek van 1.8 millió tag. Ennek az alcsoportnak az a célja, hogy segítsen az embereknek egészségesen étkezni olcsó költségvetéssel. A hét egyik összetevője reflektorfény, egészséges, de takarékos receptötletek, szakács tippek pedig a legjobb tulajdonságok ebben az alrészben.
  • R/MealPrepSunday. 1,4 millió taggal ez a végső étkezési előkészítő közösség a Reddit-en. Ez a sub előírja, hogy komoly étkezés preppers és az emberek az első lépések étkezés prepping. Receptek, tippek, az ínycsiklandó fotók pedig ennek az alcsoportnak a fő látnivalói.
  • R / Fitmeals. A Fitmeals több mint 230 000 taggal rendelkezik. Ha többet szeretne megtudni a diétáról, a táplálkozásról vagy a saját egészséges ételeinek ízének javításáról, ez a tökéletes Al, hogy megnézze.
  • r / Budgetfood. A Budgetfood segít a tagoknak megtalálni az olcsó, mégis tápláló recepteket és az összetevők helyettesítését az élelmiszerbolt költségeinek csökkentése érdekében. Közel 200 000 taggal és rengeteg takarékos recepttel rendelkezik.

a Reddit legjobb része az, hogy kérdéseket is feltehet. Ha segítségre van szüksége az étkezés tervezésének egy bizonyos aspektusához, például az ételek fagyasztásához vagy egy bizonyos összetevő elkészítéséhez, könnyű megtalálni a hozzáértő közösség tagjait, akik segítenek.

Étkezéstervező Alkalmazások

az étkezéstervező alkalmazások nagyrészt hasonlóak az étkezéstervező szolgáltatásokhoz, mivel megkönnyítik az ételek megtervezését és új receptek megtalálását.

sok étkezéstervező alkalmazás azonban kevésbé mélyreható, mint a robusztusabb szolgáltatások, ami hasznos lehet, ha csak segítő kézre van szüksége a szervezettség megőrzéséhez. Plusz, sok étkezéstervező alkalmazás ingyenes, gazdaságos alternatívává téve őket a Szolgáltatásra való feliratkozáshoz.

néhány népszerű étkezéstervező alkalmazás a következőket tartalmazza:

  • Mealime. Ez az alkalmazás elérhető az Android és iOS, és több mint 2.5 millió tag, a Mealime honlapja szerint. A Mealime megkönnyíti a tápláló receptek megtalálását és a hét étkezési terveinek elkészítését. A testreszabási lehetőségek és az automatikus élelmiszerbolt lista generátor, ez app sokat kínál. A Mealime prémium verziója havonta 5,99 USD, amely több változatosságot és átfogó táplálkozási információt kínál. Az ingyenes verzió azonban továbbra is elegendő az étkezések megtervezéséhez.
  • Paprika. Ha az előfizetéses étkezéstervezési szolgáltatások nem az Ön számára készültek, a Paprika megbízható alternatíva. A Paprika elérhető online vagy Android és iOS eszközökön. Az alkalmazás 4,99 dollárba kerül a letöltéshez, és lehetővé teszi a felhasználók számára a receptek egyszerű rendezését, étkezési tervek készítését és élelmiszerbolt-listák készítését. Az online verzió 29,99 dollárért érhető el.
  • Yummly. A Yummly egy receptkatalógus és étkezéstervező alkalmazás, amely egy freemium modellen is fut, mint a Mealime. A Yummly ingyenes verziója lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy az étrendi preferenciák alapján megtalálják a recepteket, és hozzáadják őket étkezési tervükhöz. A Yummly Pro, amely havonta 4,99 dollárba kerül, extra recepteket nyit meg, és oktatási szakácsforrásokat biztosít. Yummly elérhető az Android és iOS, de ha már tudja, hogyan kell szakács, az ingyenes verzió elegendő.

végső szó

nincs egy kaptafára megoldás étkezés tervezés. Azonban nem tagadható, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres otthoni szakácsok jótékony hatással vannak az általános egészségre és a pénztárcára.

a megfelelő étkezéstervezési szolgáltatás megtalálása nagyban függ a céloktól és az étrendi igényektől. Az olyan platformok, mint az 5 dolláros étkezési terv vagy az eMeals, tökéletesek azoknak a háztartásoknak, akik egyszerű étkezéstervezési szolgáltatást keresnek. Speciális táplálkozási igények vagy atlétikai edzés esetén a PlateJoy vagy az Eat This Much kiváló lehetőség. Végül több hiánypótló étkezési tervezési lehetőség létezik, például havonta egyszer étkezés vagy a friss 20.

ha nem akar pénzt költeni, forduljon olyan online közösségekhez, mint a Reddit. Alternatív megoldásként használjon különféle ingyenes étkezéstervező alkalmazásokat. Mindaddig, amíg aktívan részt vesz a táplálkozás javításában, és időt tölt az egészséges ételek szakácsára, a tested és a pénzügyek jobbak lesznek.

van kedvenc étkezéstervezési szolgáltatása vagy stratégiája, hogy gyakrabban szakácsoljon otthon?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.