11 Pema Chödrön Citazioni che cambieranno la tua vita

Parlo molto a me stesso. Mi aiuta a mantenere la mia concentrazione sull’attività a portata di mano, mi fa concentrare maggiormente sui miei studi e mi dà alcune idee piuttosto brillanti mentre chattering a me stesso; ancora più importante, produco opere migliori. Ad esempio, in questo momento, mentre sto scrivendo, sto costantemente borbottando a me stesso. Parli da solo? Non ti vergognare di ammetterlo perché la scienza ha scoperto che quelli che parlano da soli sono in realtà geni not e non pazzi!

Background di ricerca

Lo psicologo-ricercatore Gary Lupyan ha condotto un esperimento in cui a 20 volontari sono stati mostrati oggetti, in un supermercato, e gli è stato chiesto di ricordarli. A metà di loro è stato detto di ripetere gli oggetti, ad esempio banana, e l’altra metà è rimasta in silenzio. Alla fine, il risultato ha dimostrato che il discorso auto-diretto ha aiutato le persone a trovare gli oggetti più velocemente, da 50 a 100 millisecondi, rispetto a quelli silenziosi.

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“Spesso mormorerò a me stesso quando cerco qualcosa nel frigorifero o negli scaffali dei supermercati”, ha detto Gary Lupyan.

Questa esperienza personale gli ha fatto condurre questo esperimento. Lupyan, insieme ad un altro psicologo, Daniel Swigley, si avvicinò con i risultati che quelli di parlare a se stessi sono geni. Ecco i motivi:

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Stimola la tua memoria

Quando parli con te stesso, il tuo meccanismo sensoriale viene attivato. Diventa più facile sulla vostra memoria dal momento che è possibile visualizzare la parola, e si può agire di conseguenza.

Aiuta a rimanere concentrati

Quando lo dici ad alta voce, rimani concentrato sul tuo compito e ti aiuta a riconoscere immediatamente quella roba. Naturalmente, questo aiuta solo se sai come appare l’oggetto che stai cercando. Ad esempio, una banana è di colore giallo e sai come appare una banana. Così, quando si sta dicendo ad alta voce, il tuo cervello immediatamente le immagini l’immagine sulla vostra mente. Ma se non sai come appare la banana, allora non c’è alcun effetto di dirlo ad alta voce.

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Ti aiuta a chiarire i tuoi pensieri

Ognuno di noi tende ad avere vari tipi di pensieri. La maggior parte ha senso, mentre gli altri no. Supponiamo che tu sia furioso con qualcuno e ti senti come uccidere quella persona. Ora, per questo problema non correrai da uno psicologo, vero? No, quello che fai e ‘ chiuderti in una stanza e borbottare. Stai lasciando andare la rabbia parlando con te stesso, i pro ei contro di uccidere quella persona, e alla fine ti calmi. Questo è un pensiero sciocco che hai e non sei in grado di condividerlo con nessun’altra persona. La psicologa Linda Sapadin ha detto:

“Ti aiuta a chiarire i tuoi pensieri, a tendere a ciò che è importante e a consolidare le decisioni che stai contemplando.”

Foto in primo piano di credito: Ragazza con il computer portatile In camera d’albergo / Ed Gregory via stokpic.com

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