9 Sano Tater Tots Ricette Ti seriamente desiderare

9 sano Tater Tot Ricette

Tater tots sono probabilmente uno dei più soddisfacenti modi per mangiare patate. Purtroppo però, il cugino morso della frittura francese non è esattamente in corsa per i migliori alimenti salutari. Una porzione di nove pezzi di tots confezioni verso l’alto di 160 calorie. E le probabilità sono buone si potrebbe mangiare molto di più in una sola seduta. Fortunatamente, per quelli di noi con una brama per il lato fritto, alcuni food blogger all-star hanno creato ricette più sane su tater tots. Dall’utilizzo di spaghetti zucca e zucca a cavolfiore e quinoa, ci si mettono nove ricette tater tots che cambierà il gioco.

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9 Sano Tater Tots Ricette

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1. Quinoa Crusted Broccoli e formaggio Tater Tots
E ‘ abbastanza impossibile dire di no a qualsiasi cosa con un ripieno di formaggio — anche broccoli. La quinoa serve come rivestimento senza glutine e ricco di proteine per dargli il croccante croccante e il sapore di nocciola che amiamo. Il formaggio Colby Jack rende il ripieno appiccicoso, e il condimento italiano e il pepe di cayenna gli conferiscono un sapore appetitoso. Foto e ricetta: Cheyanne / No cucchiaio necessario

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2. Sweet Potato Tots
A differenza di Idaho spuds, patate dolci sono più alti in fibra e ricchi di vitamina A e beta-carotene. Le briciole di pane panko leggere e traballanti conferiscono a questi crostini lo stesso sapore fritto senza l’aggiunta di grassi e calorie. Ma invece di friggere, queste patate dolci sono leggermente rivestite con olio di cocco, che è ricco di grassi saturi sani e cotto nel forno. Foto e ricetta: Brooke / The Babbling Brooke

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3. Vegan Zucca Tots
Questi vegan-friendly tots ottenere un tocco speciale con purea di zucca come base, invece di patate. Noce moscata conferisce un sapore nostalgico caduta. (Pumpkin Spice Latte abbinamento, chiunque?) Quando cotto nel forno, le briciole di pane integrale danno a queste pepite d’oro uno scricchiolio nocciola e abbondante. Coppia ‘ em tots con una zuppa di verdure ripieno per completare il pasto. Foto e ricetta: Nora / Savory Nothings

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4. Zucchini Tater Tots
L’aggiunta di zucchine tagliuzzate in questa ricetta rafforza la fibra e benefici nutrizionali. Con soli quattro ingredienti semplici, si può facilmente preparare questi senza glutine, cotto al forno tots prima del tempo. Bonus: Cucinano in soli 30 minuti! Abbiamo già detto che questi crostini di zucchine sono un ottimo condimento per insalata verde al posto dei crostini? Foto e ricetta: Isadora / She Likes Food

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5. Parmigiano Rosmarino Cavolfiore Tots
La bellezza del cavolfiore è la sua versatilità. A volte è usato come una crosta di pizza o uno stand-in per il riso, altre volte è fritto come una bistecca. Qui, è preparato in modo simile e tritato in un robot da cucina in modo che possa essere combinato con rosmarino, parmigiano grattugiato e albumi per la pastella. Non importa se facciamo un doppio lotto e ne conserviamo un po ‘ per later dopo. Foto e ricetta: Juliana Walters/Julie’s Jazz

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6. Spaghetti Squash Tater Tots
Spaghetti squash non solo rende una deliziosa alternativa senza glutine alla pasta, ma fornisce anche una base ricca e ricca di fibre di questi tater tots. Spaghetti squash prende bene a una varietà di sapori, quindi è facile intrufolarsi praticamente in qualsiasi cibo. Avere una festa hot tots e wow i vostri ospiti con questi super deliziosi morsi. Foto e ricetta: Isadora/Le piace il cibo

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7. Senza glutine caramellato cipolla Tater Tots
Cipolle caramellate mettere un tocco unico a questi classici tots, mentre impartendo un sapore leggermente dolce e salato. Poiché le cipolle caramellate possono richiedere del tempo, ti consigliamo di cucinarle prima del tempo, aggiungendole al composto quando sei pronto per preparare i crostini. Foto e ricetta: Sharon / The Honour System

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8. Al forno Chipotle Cheddar zucca Tots
Questi tots zucca può sembrare indulgente, ma sono le spezie e le erbe che rendono il piatto. I peperoni macinati del Cile, la paprica affumicata, il peperoncino in polvere e lo zucchero di canna danno un calcio piccante e fumoso e le patatine fritte dolci schiacciate formano un rivestimento croccante. E il divertimento non si ferma qui — salsa di formaggio blu immersione ottiene un rifacimento sano con avocado e yogurt greco. Foto e ricetta: Tieghan Gerard / Half Baked Harvest

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9. Buffalo Cauli-Tots
Fidatevi di noi: Questi tots cavolfiore hanno il sapore vero affare, in modo da non perdere quelle ali di bufalo grassa. Se stai guardando una partita di calcio o di ospitare un happy hour a casa, questi morsi caldi sono il piatto perfetto per nutrire una folla. Foto e ricetta: Brianne / Cupcakes e Chips di cavolo

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