Keto a Panda Express: Una guida agli ordini Panda Express a basso contenuto di carboidrati

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Puoi mangiare keto a Panda Express ma devi sapere esattamente cosa puoi e non puoi ordinare.

La cosa importante da notare è che gran parte del loro cibo sembra essere keto-friendly in superficie. Tuttavia, gli zuccheri aggiunti e gli amidi rovinano rapidamente gli antipasti che altrimenti sarebbero molto bassi di carboidrati.

opzioni a basso contenuto di carboidrati su panda express

Ciò significa essenzialmente che le porzioni di Panda Express sono un fattore enorme. Anche se ci sono varie opzioni di cibo a basso contenuto di carboidrati Panda Express disponibili, quei carboidrati si sommano molto rapidamente.

La cosa bella, però, è che dal momento che Panda Express è una grande catena di ristoranti, è necessario pubblicare i suoi dati nutrizionali. Ciò rende estremamente facile calcolare esattamente quanti carboidrati Panda Express stai mangiando. Questo è molto più sicuro che cercare di indovinare le informazioni nutrizionali del tuo quartiere cinese!

Come ordinare Keto a Panda Express

keto diet panda express

Va bene, cerchiamo di scavare nelle vostre opzioni a basso contenuto di carboidrati a Panda Express!

Lati

La triste verità è che tutti i lati di Panda Express sono fuori dai limiti. Come davvero fuori dai limiti. Come tale, si consiglia di non ordinare i lati e attaccare agli antipasti invece.

Ma, se devi assolutamente avere un lato, le verdure miste sono la soluzione migliore. Una porzione laterale arriva a carboidrati netti 11g. Con tutti i carboidrati nel resto del cibo, questo molto probabilmente ti spingerà ai limiti superiori dell’assunzione di carboidrati per il giorno.

Puoi anche ridurre l’impatto ottenendo una mezza porzione di verdure (come una porzione laterale/media A La Carte), che ti porterà a circa carboidrati netti 5g.

Il numero di carboidrati di ogni altro lato è stratosferico in confronto – circa 80g di carboidrati netti per porzione!

Panda Express Cheto Amichevole Antipasti Elenco

low carb panda express

  • String Bean di Petto di Pollo – 9 g carboidrati netti
  • Pollo Funghi – 10g di carboidrati netti
  • Griglia il Pollo Teriyaki (senza salsa) – 8g, carboidrati netti
  • Broccoli Manzo – 11g carboidrati netti
  • Misto di Verdure come Antipasto – 5g carboidrati netti

Nota: Gli antipasti di sopra di venire fuori a circa 200 calorie per porzione. Cosa significa questo? Questo non è un sacco di calorie per tenerti pieno, quindi non pensiamo che sia realistico ordinare mezze porzioni degli antipasti di cui sopra.

Come ordinare

Si consiglia di ordinare di piccole dimensioni A La Carte Antipasti in to-go scatole.

Ad esempio, ordina un piccolo antipasto à la carte e un antipasto medio di verdure miste (nota: i lati sono disponibili solo in scatole a la carte medie e grandi).

Puoi anche ordinare ciotole o piatti con verdure al vapore. Normalmente chiediamo una mezza porzione di verdure al vapore per limitare l’assunzione di carboidrati.

Salse

La maggior parte delle salse a Panda Express sono a basso contenuto di carboidrati, ma si noti che alcuni includono lo zucchero aggiunto! In caso di dubbio, praticare la moderazione!

Salsa di Soia 0g carboidrati netti

Senape piccante 0g carboidrati netti

la Salsa di Peperoncino rosso 2g carboidrati netti

Salsa di Prugne – 3g carboidrati netti

Bevande

  • Diet Pepsi
  • Lipton Senza Calorie Vivace Pesca
  • Sobe Magra (Lifewater)
  • Cina Nebbia Tè freddo

conclusione

Come potete vedere, non ci sono un sacco di opzioni per mangiare cheto a Panda Express. Mentre si può ottenere via con mangiare verdure al vapore, la maggior parte degli antipasti sono caricati con zucchero e amido.

Ma questo non significa che non puoi mangiare pasti a basso contenuto di carboidrati Panda Express. Devi solo essere profondamente consapevole dei fatti nutrizionali.

Mentre le porzioni di Panda Express ai rapporti di carboidrati non sono molto ideali, ci sono certamente alcune opzioni che ti porteranno attraverso quelle voglie di fast food cinesi!

Nota: Il Panda Express nutrition calculator consente di sfogliare il menu Panda Express e calcolare facilmente le macro del vostro intero pasto.

** Quasi al vostro 20g netto carb totale per il giorno dopo aver mangiato Panda Express? Non preoccuparti!

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