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Non è sempre facile rimanere in pista con mangiare pasti sani ed equilibrati. Dopo tutto, tra il trambusto della vita quotidiana, il lavoro e le responsabilità come la cura dei bambini, la cucina è spesso ciò che viene lasciato alle spalle.

Tuttavia, preparare i pasti per tutta la settimana e mangiare una dieta a tutto tondo è essenziale per diversi motivi. Dal punto di vista dei nutrienti, le linee guida dietetiche degli Stati Uniti 2016 raccomandano di caricare verdure, cereali sani e un equilibrio di proteine e grassi.

Inoltre, preparare i pasti e cucinare a casa consente di risparmiare denaro. Secondo il Bureau of Labor Statistics, la famiglia americana media ha speso quasi $3,500 per mangiare fuori in 2018.

Se si lotta per trovare il tempo per cucinare o trovare ricette, ci sono molte risorse a prezzi accessibili disponibili.

Quando si utilizza un servizio di pianificazione dei pasti, sia la pianificazione che la cottura dei pasti diventano molto più semplici. Inoltre, è possibile evitare sprechi alimentari o la tentazione di ordinare la pizza per ogni cena utilizzando un piano pasto più irreggimentato.

I migliori servizi di pianificazione dei pasti

I servizi di pianificazione dei pasti non sono gli stessi dei programmi di consegna dei pasti come Blue Apron o HelloFresh.

Consegna pasti consegna kit pasto di ingredienti direttamente a casa tua. I servizi di pianificazione dei pasti forniscono ricette e liste della spesa, spesso su misura per soddisfare le vostre esigenze e preferenze dietetiche.

Hai ancora bisogno di fare acquisti, preparare gli ingredienti e cucinare. Tuttavia, questi servizi prendono le congetture dalla pianificazione del pasto settimanale e sono generalmente convenienti.

C’è una grande varietà di servizi di pianificazione del pasto là fuori. Ciò rende facile trovarne uno che soddisfi le tue esigenze dietetiche e le tue preferenze alimentari.

Meal 5 Meal Plan

  • Pro: Flessibilità tra i piani pasto preimpostati e il costruttore del piano pasto; prova gratuita di 14 giorni
  • Contro: Ricette impostate su quattro porzioni, costringendo le famiglie più numerose o le cucine sfuse ricalcolano
  • Migliore per: chiunque cerchi un servizio di pianificazione dei pasti semplice e conveniente
  • Costo: 5 5 al mese

piani pasto mensile per soli 5 5. Per coloro che non sono nemmeno interessati a pagare così tanto vista invisibile, c’è una prova gratuita di 14 giorni.

Tuttavia, non lasciarti ingannare dalla convenienza. Questo servizio di pianificazione pasto robusto offre individui o famiglie una serie di vantaggi, tra cui:

  • Ricette a prezzi accessibili. Plan 5 Piano pasto afferma che le loro ricette in genere costano $2 o meno a persona.
  • Pasti diversi. Newsletter settimanali contengono cinque ricette cena, tra cui ricette che coinvolgono un fornello lento, un pasto di 20 minuti, e un pasto congelatore-friendly. I pasti hanno anche un’idea per il pranzo e la colazione. Infine, i piani di pasto settimanali vengono anche con una ricetta casuale che include idee snack, bevande o dessert.
  • Molteplici opzioni di utilizzo. Gli abbonati possono utilizzare il piano pasto settimanale premade e la lista della spesa. In alternativa, possono utilizzare la funzione meal plan builder per personalizzare il loro piano pasto. Il costruttore consente agli utenti di trovare nuove ricette in base agli ingredienti che già hanno, metodo di cottura, preferenza dietetica (come paleo o vegetariano), o per tipo di pasto.
  • Piani di specialità. Meal 5 Meal Plan offre anche piani di specialità di sei settimane per le persone alla ricerca di categorie di ricette uniche come paleo, keto, vegetariano, pasti di 30 minuti o pasti a fornello lento.

Il servizio offre ricette via e-mail ogni venerdì alle 11, rendendo più facile acquistare gli ingredienti necessari durante un viaggio di alimentari di fine settimana.

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eMeals

  • Pro: Numero impressionante di categorie di ricette; integrare la tua lista della spesa con opzioni di ritiro o consegna aiuta a risparmiare tempo; Prova gratuita di 14 giorni
  • Contro: Offre solo la famiglia o duo piani, così grandi famiglie e gli individui devono regolare la loro lista della spesa
  • adatto Per: chi cerca di impegnarsi per una solida pianificazione del pasto servizio per un intero anno
  • Costo: Cena di piani di un costo di 9,99 dollari al mese per tre mesi o $4.99 al mese per 12 mesi; opzione per aggiungere il pranzo e la colazione piani per un ulteriore $3 a $4 al mese

la pianificazione del Pasto servizio eMeals offre un unico abbonamento con “infinite varietà,” secondo il loro sito web.

Come Plan 5 Piano pasto, eMeals è specializzata in ricette cena ed è relativamente conveniente. Dopo la prova gratuita di 14 giorni, gli abbonamenti costano a partire da $4.99 al mese per 12 mesi. Puoi anche pagare 9 9,99 al mese per un abbonamento di tre mesi se non vuoi impegnarti per un anno.

Gli utenti possono pagare un extra da $3 a $4 al mese per godersi i piani di pranzo e colazione oltre ai piani di cena. Questi piani sono più approfonditi di omaggi o colazione singola e pranzo ricetta Meal 5 Piano pasto include, ma che ha un costo.

L’azienda offre anche un’immensa quantità di varietà. Ci sono un sacco di categorie tra cui scegliere se si desidera ricette personalizzate, tra cui:

  • Rapido e sano
  • Low-carb o cheto
  • albergo
  • bambini
  • Paleo
  • senza Glutine
  • Diabetica
  • sana per il Cuore
  • Vegana e vegetariana
  • Basso calorie

Inoltre, eMeals fornisce un’opzione di integrazione ingrediente farina di ritiro o la consegna di wal-mart, Kroger, Amazon, Instacart, e Shipt. Se acquisti in negozio, l’app eMeals per Android o iOS ha una comoda lista della spesa per tenerti in pista.

Vedere la nostra recensione eMeals per ulteriori informazioni.

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Una Volta al Mese Pasti

  • Pro: la Ricetta di preparazione e disgelo carte di effettuare la pianificazione e la preparazione incredibilmente facile
  • Contro: Costoso; nessuna app mobile o di prova gratuita
  • adatto Per: chi vuole risparmiare tempo e denaro attraverso la massa di cottura
  • Costo: $24.99 al mese o $249.99 all’anno

a Differenza di altri la pianificazione del pasto servizi che il piano settimanale dei pasti, Una Volta al Mese i Pasti si concentra su una semplice premessa: la cottura in massa e congelamento. Se non ti piace cucinare e preferiresti avere una scorta di pasti pronti nel tuo congelatore, Una volta al mese i pasti sono il servizio di pianificazione dei pasti per te.

Una volta al mese i pasti richiedono otto passaggi dall’iscrizione all’ora dei pasti:

  1. Scegli la tua iscrizione. Iscriviti a un abbonamento mensile o annuale e ottenere l’accesso a ogni ricetta.
  2. Fai un quiz. Il quiz aiuta gli abbonati a trovare le ricette del congelatore che soddisfano i loro gusti e le loro esigenze dietetiche.
  3. Fare un piano pasto. Scegli un piano pasto esistente, ricette individuali o crea la tua ricetta.
  4. Crea una lista della spesa. Selezionare una porzione per regolare gli ingredienti necessari per ricetta.
  5. Negozio. Acquista gli ingredienti in negozio o usa Instacart, un partner per i pasti una volta al mese.
  6. Preparare e cucinare. Una volta al mese Pasti fornisce un foglio di preparazione che delinea come è possibile preparare gli ingredienti in anticipo. Chiamata cottura “mise en place”, questa tecnica impedisce ai cuochi di essere sopraffatti dai compiti chiedendo loro di preparare tutti i loro ingredienti prima di iniziare la cottura.
  7. Congelare i pasti. Le carte ricetta includono passaggi su come congelare e conservare correttamente diversi piatti.
  8. Scongelare e godere. Le ricette contengono anche un foglio informativo che delinea come scongelare i pasti.

Una volta al mese i pasti costano $24,99 al mese o $249,99 all’anno. I membri annuali possono risparmiare fino a 12 piani pasto alla volta, mentre i membri mensili possono inizialmente risparmiare fino a tre. I membri mensili possono salvare un piano pasto aggiuntivo al mese di abbonamento, fino a 12 piani. Sfortunatamente, non c’è una prova gratuita. Ma puoi iscriverti per ricevere un piano pasto campione se sei disposto a dare loro il tuo indirizzo email.

Una volta al mese pasti è sicuramente un servizio di pianificazione pasto costoso. Tuttavia, cucinando alla rinfusa, si risparmia tempo e denaro, quindi il costo è valsa la pena per alcune famiglie.

Inoltre, una volta al mese i pasti non sono solo peperoncini e zuppe. C’è una varietà di piani di pasto su questa piattaforma. Vegetariano, keto, paleo, diabetes-friendly, Instant Pot e slow cooker sono alcune categorie disponibili.

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PlateJoy

  • Pro: piani pasto altamente personalizzabili in base ai dati; funzione di memoria dispensa aiuta a ridurre lo spreco di cibo
  • Contro: Relativamente costoso
  • Migliore per: Famiglie con una varietà di esigenze dietetiche che possono fare uso della funzione quiz di PlateJoy
  • Costo: i piani pasto regolari costano $69 per sei mesi o 9 99 per 12 mesi; i piani dietetici costano 8 89 per tre mesi o $119 per sei mesi

PlateJoy fornisce piani pasto personalizzati per aiutare i membri a risparmiare tempo e mangiare più sano. Dati e personalizzazione è senza dubbio il nome del gioco con PlateJoy, e questo è evidente nel modo in cui i loro piani pasto funzionano.

Per creare un piano pasto, gli utenti di PlateJoy rispondono a domande su restrizioni dietetiche, obiettivi di salute, limiti di tempo e quanti pasti settimanali hanno bisogno di assistenza. PlateJoy utilizza quindi le informazioni da 50 punti dati per creare un piano pasto personalizzato.

Le app Android e iOS di PlateJoy hanno una lista della spesa integrata che aiuta a risparmiare tempo e ridurre gli sprechi alimentari. L’applicazione tiene traccia anche gli ingredienti nella vostra dispensa per evitare acquisti inutili. È possibile ordinare la spesa attraverso Instacart.

PlateJoy ha due diverse opzioni di abbonamento, e il prezzo varia a seconda del lasso di tempo:

  • Piani pasto regolari. Paga 6 69 per sei mesi o 9 99 per 12 mesi. Che funziona a 8 8 a $12 al mese. I membri pagano in anticipo per la loro iscrizione.
  • Piani di perdita di peso. Paga 8 89 per tre mesi o $119 per sei mesi. Che funziona a 2 20 a $30 al mese. I membri pagano ancora in anticipo per la loro iscrizione.

PlateJoy ha la stessa varietà di piani di altri servizi di pianificazione del pasto. Vegan, anallergico, senza latticini, cheto, senza glutine, e la cottura batch sono alcuni esempi di piani personalizzati.

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The Scramble

  • Pro: Conveniente e priorità risparmio di tempo e aiutare le famiglie occupate; 14 giorni di prova gratuita
  • Contro: No mobile app; meno personalizzazione di servizi come PlateJoy
  • Migliore per: Famiglie occupate alla ricerca di un servizio di pianificazione pasto a prezzi accessibili
  • Costo: Un mese per $; 12 mesi per $100

Se la tua famiglia fatica a trovare il tempo per cucinare la cena, lo Scramble potrebbe essere il servizio di pianificazione del pasto perfetto da provare.

Lo Scramble mira a rendere la pianificazione dei pasti per le famiglie occupate un gioco da ragazzi. La maggior parte delle ricette richiedono 30 minuti o meno per preparare e cucinare, e kid-cordialità è anche comune per la maggior parte delle ricette.

Con La Scramble, si ottiene piani pasto settimanale di otto pasti e una ricetta colazione make-ahead per risparmiare ancora più tempo. Inoltre, è possibile personalizzare i piani per soddisfare le varie esigenze dietetiche, preferenze, e il programma della vostra famiglia.

A differenza di altri servizi di pianificazione del pasto come Plan 5 Piano pasto o eMeals, si può facilmente scalare le ricette in base alle dimensioni della famiglia. Le cene includono un semplice contorno, e ci sono opzioni di fornello lento e pentola istantanea disponibili.

La corsa ha tre opzioni di abbonamento:

  • Un Mese: € 12 ($3 a settimana)
  • Tre Mesi: $35 ($2.90 a settimana)
  • 12 Mesi: $100 ($2 per settimana)

La corsa ha più di 1.300 ricette e 600 piani pasto già disponibili. A partire da $2 a settimana, è uno dei servizi di pianificazione del pasto di valore più alto. Se sei sul recinto, c’è una prova gratuita di 14 giorni.

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Il Fresco 20

  • Pro: ricette Semplici e sane che evitare trasformati o cibi surgelati
  • Contro: Non è l’ideale per mangiatori schizzinosi o i buongustai
  • adatto Per: Famiglie in cerca di semplice e pasti nutrienti utilizzando un unico piano di pasti
  • Costo: 14 dollari al mese, $29 per trimestre, o $79 per anno

Se non credo che è possibile preparare una settimana di pasti con solo 20 ingredienti, Freschi 20 è una sorpresa.

Il Fresh 20 è una via di mezzo tra la cottura alla rinfusa e le idee di ricette settimanali. Con il Fresh 20, gli acquirenti devono solo preoccuparsi di acquistare ingredienti e un po ‘ di lavoro di preparazione:

  • Negozio. Ogni settimana, il Fresh 20 ti istruisce a comprare 20 ingredienti freschi. Nulla sulla vostra lista della spesa viene elaborato o congelato.
  • Preparare. Trascorri un’ora alla settimana seguendo le istruzioni per preparare i tuoi ingredienti; pensa a tagliare, porzionare o marinare.
  • Cucinare. Preparare cene fresche e salutari con ingredienti pronti all’uso.

L’intero design del Fresh 20 promuove il consumo di cibi sani e non trasformati. Inoltre, per solo un’ora a settimana di preparazione, ti godi una settimana di pasti nutrienti.

Il Fresco 20 ha diversi piani di pasto disponibili, tra cui:

  • Classic
  • Vegetariana
  • senza Glutine
  • “Per Uno”
  • Paleo
  • Vegan
  • Latte
  • Kosher

Il Fresco 20 costi di 14 dollari al mese su un piano mensile. In alternativa, è possibile iscriversi per tre mesi per $29 o annualmente per $79. Puoi anche iscriverti a una prova gratuita di una settimana per un piano pasto a tua scelta. Ogni piano pasto mostra anche un esempio di ricette settimanali se si fa clic sul piano specifico. Ad esempio, il piano di esempio per il piano pasto classico include ciotole di riso, pollo enchilada, ramen, salmone acero-soia, e zuppa di pollo weeknight.

Sfortunatamente, una volta che ti iscrivi a un piano pasto specifico, non puoi passare per la durata dell’abbonamento, il che significa che i mangiatori più esigenti o avventurosi potrebbero essere sfortunati. I membri annuali possono aggiungere piani aggiuntivi, ma costano il 50% del prezzo.

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Piano di Mangiare

  • Pro: prezzo settimanale e mensile piano; fornisce un controllo completo; offre molto di più a cena; generosa prova gratuita di 30 giorni
  • Contro: Non è l’ideale per i cuochi alle prime armi che non sono confortevoli, non avendo il controllo su di piani
  • adatto Per: Gente che sa come pianificare i pasti ma che hanno bisogno di aiuto con l’organizzazione
  • Costo: $4.95 al mese o $39 per anno

Piano di Mangiare è diverso da gli altri pasti e servizi di pianificazione, perché non trovare ricette; si fa.

Con Plan to Eat, gli abbonati salvano e organizzano ricette da tutto il Web. Plan to Eat ha anche un componente di calendario, quindi è facile creare un programma settimanale o mensile dei pasti imminenti. È possibile aggiungere ricette da una varietà di fonti, come siti web, libri di cucina e blog.

Piano di mangiare rende la vostra lista della spesa automaticamente in base alle ricette sul vostro pianificatore. Gli acquirenti selezionare l ” intervallo di date che vogliono fare acquisti per, rendendo la spesa incredibilmente semplice. Utilizzando il piano di mangiare app mobile per Android o iOS durante un viaggio di alimentari è davvero un modo semplice per tenere traccia dei vostri ingredienti per la settimana.

Plan to Eat offre una prova gratuita di 30 giorni. In seguito, Pianificare di mangiare costa 4 4,95 al mese o $39 all’anno se ti iscrivi per un anno intero.

Se vuoi il pieno controllo sulla tua pianificazione dei pasti ma non hai un sistema organizzativo, Plan to Eat è il servizio giusto per te.

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Mangiare questo molto

  • Pro: La versione gratuita offre un sacco di idee di pianificazione pasto; orientata verso coloro che cercano di soddisfare un obiettivo calorico specifico; Prova gratuita di 14 giorni per la versione premium
  • Contro: Meno pasto opzioni relative al piano di rispetto alla maggior parte della pianificazione del pasto; servizi di funzionalità come la personalizzazione giorni della settimana diversi macronutrienti importi non sono necessariamente di vitale importanza per tutta la famiglia
  • adatto Per: Persone che cercano di perdere peso o atleti di attenersi a una dieta specifica
  • Costo: 8,99 dollari al mese o $4.99 al mese, quando fatturati annualmente

Molti la pianificazione dei pasti offerta di servizi di piani di pasto che si rivolgono a persone che cercano di perdere peso, o con particolari esigenze alimentari. Mangiare così tanto mette la vostra dieta con il pilota automatico e crea piani pasto sano per soddisfare il vostro budget, programma, e le preferenze alimentari.

Usare Eat This Much per creare piani pasto è anche semplice:

  1. Scegli una dieta. Scegli tra una dieta flessibile, paleo, vegetariana, vegana, cheto o mediterranea.
  2. Inserisci un obiettivo calorico. Inserisci il tuo obiettivo di apporto calorico giornaliero o utilizzare il Mangiare questa calcolatrice molto per trovare un bersaglio.
  3. Selezionare i pasti. Scegli quanti pasti vuoi mangiare al giorno.
  4. Genera ricette. Mangiare questo molto restituisce idee ricetta a fianco di una ripartizione calorica di ogni pasto.

Se non ti piacciono le tue idee di ricette quotidiane, Eat This Much ha un pulsante rigenera che restituisce un set completamente nuovo.

Eat This Much utilizza un modello freemium. Creare pasti o personalizzare il generatore con le preferenze alimentari è gratuito. Tuttavia, la versione premium consente agli utenti di pianificare settimane di pasti alla volta, incorporare gli avanzi nei pasti futuri, creare liste della spesa automatiche dalle ricette e accedere alla consegna della spesa tramite Amazon Fresh. La versione premium consente inoltre di personalizzare giorni specifici della settimana per includere più o meno di vari macronutrienti, che è utile per chiunque su un piano pasto rigoroso.

Puoi provare il piano premium gratuitamente per 14 giorni. Dopo di che, costa 4 4,99 al mese quando fatturato annualmente o 8 8,99 al mese senza un contratto.

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Cook Smarts

  • Pro: risorse educative utili per i novizi; archivio vario di ricette per la cena; ampia prova gratuita di 30 giorni; opzione per il monitoraggio dei macronutrienti
  • Contro: Con quattro ricette settimanali per la cena, non è l’ideale per coloro che non mangiano fuori una volta alla settimana; relativamente costoso
  • Migliore per: chiunque voglia diventare un cuoco migliore e conoscere la nutrizione.
  • Costo: Cook 14.99 al mese o $7.49 al mese quando fatturati annualmente

Cook Smarts semplifica la pianificazione della cena e aiuta i cuochi a migliorare le loro abilità in cucina. Se si desidera un semplice servizio di pianificazione del pasto e una serie di risorse educative su una dieta più equilibrata, vale la pena considerare.

Cook Smarts invia abbonati quattro ricette cena stagionale ogni settimana. Inoltre, la piattaforma ha più di 1.000 ricette per la cena nei loro archivi per un facile accesso. Con alternative senza glutine, paleo e vegetariane per ogni pasto, Cook Smarts è anche piuttosto flessibile.

Ciò che separa Cook Smarts dalla maggior parte dei servizi di pianificazione dei pasti sono le loro risorse educative. Ricette hanno built-in how-to video che coprono domande specifiche ricetta come come tagliare o preparare un determinato ingrediente. Cook Smarts ha anche una sezione impara a cucinare e suggerimenti per la preparazione del pasto del fine settimana. Si sincronizza anche con MyFitnessPal per il monitoraggio dei macronutrienti.

Cook Smarts è $14.99 al mese per i piani mensili o $7.49 al mese per un piano annuale. È disponibile anche una prova mensile gratuita.

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Altre utili risorse per la pianificazione dei pasti

I servizi di pianificazione dei pasti sono un modo spesso conveniente per rimanere in pista con la tua alimentazione, risparmiare tempo e lasciarti ispirare in cucina.

Fortunatamente, ci sono anche diverse opzioni gratuite e altre risorse utili a cui puoi rivolgerti. Se un servizio di pianificazione del pasto è troppo per impegnarsi a, prendere in considerazione alcune di queste risorse.

Reddit

Reddit è un libero aggregazione notizie e sito web di discussione generale. Su Reddit, è facile trovare comunità costruite attorno a interessi particolari. I subreddit, o sub, coprono argomenti specifici e consentono ai membri di Reddit di iscriversi e rimanere aggiornati sulle informazioni condivise nel sub.

Ci sono migliaia di subreddits che coprono una vasta gamma di argomenti. Inoltre, molte comunità Reddit si concentrano su una vita sana, pianificazione dei pasti e benessere generale.

Alcuni dei migliori subreddits pianificazione pasto includono:

  • r/EatCheapAndHealthy. Questa comunità ha 1.8 milioni di membri. L’obiettivo di questo sub è quello di aiutare le persone a mangiare in modo sano con un budget economico. Un ingrediente della settimana spotlight, idee di ricette sane ma frugali e consigli di cucina sono alcune delle migliori caratteristiche di questo sub.
  • r / MealPrepSunday. Con 1,4 milioni di membri, questa è l’ultima comunità di preparazione del pasto su Reddit. Questo sub si rivolge a preppers pasto gravi e persone per iniziare con la preparazione del pasto. Ricette, consigli e foto appetitose sono le principali attrazioni di questo sub.
  • r / Fitmeals. Fitmeals ha oltre 230.000 membri. Se vuoi saperne di più su dieta, nutrizione o migliorare il gusto dei tuoi pasti sani, è il sub perfetto da controllare.
  • r / Budgetfood. Budgetfood aiuta i membri a trovare ricette economiche ma nutrienti e sostituzioni di ingredienti per ridurre i costi della spesa. Ha quasi 200.000 membri e un sacco di ricette frugali.

La parte migliore di Reddit è che puoi anche fare domande. Se hai bisogno di aiuto con un aspetto specifico della pianificazione dei pasti, come il modo di congelare il cibo o preparare un determinato ingrediente, è facile trovare membri della comunità competenti per dare una mano.

App per la pianificazione dei pasti

Per la maggior parte, le app per la pianificazione dei pasti sono simili ai servizi di pianificazione dei pasti, in quanto semplificano la pianificazione dei pasti e la ricerca di nuove ricette.

Tuttavia, molte app per la pianificazione dei pasti sono meno approfondite rispetto ai servizi più robusti, il che potrebbe essere utile se hai solo bisogno di una mano per rimanere organizzato. Inoltre, molte app per la pianificazione dei pasti sono gratuite, rendendole un’alternativa economica alla sottoscrizione di un servizio.

Alcune applicazioni di pianificazione pasto popolari includono:

  • Mealime. Questa applicazione è disponibile su Android e iOS e ha oltre 2.5 milioni di membri, secondo la homepage di Mealime. Mealime rende facile trovare ricette nutrienti e creare piani pasto per la settimana. Con opzioni di personalizzazione e un generatore automatico lista della spesa, questa applicazione ha molto da offrire. Mealime ha una versione premium per $5.99 al mese che offre più varietà e informazioni nutrizionali complete. Tuttavia, la versione gratuita fornisce ancora abbastanza per pianificare i pasti.
  • Paprika. Se i servizi di pianificazione dei pasti in abbonamento non fanno per te, Paprika è un’alternativa affidabile. Paprika è disponibile online o su dispositivi Android e iOS. L’applicazione costa $4,99 per scaricare e consente agli utenti di organizzare facilmente le ricette, creare piani pasto, e costruire liste della spesa. La versione online è disponibile per $29.99.
  • Yummly. Yummly è un catalogo di ricette e pasto pianificazione app che funziona anche su un modello freemium come Mealime. La versione gratuita di Yummly consente agli utenti di trovare le ricette in base alle preferenze dietetiche e aggiungerli al loro piano pasto. Yummly Pro, che costa $4,99 al mese, sblocca ricette extra e fornisce risorse di cottura educative. Yummly è disponibile su Android e iOS, ma se sai già come cucinare, la versione gratuita è sufficiente.

Final Word

Non esiste una soluzione unica per la pianificazione dei pasti. Tuttavia, non si può negare che mangiare una dieta equilibrata e cucinare regolarmente a casa sia benefico per la salute generale e il portafoglio.

Trovare il giusto servizio di pianificazione del pasto dipende in gran parte dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze dietetiche. Piattaforme come Meal 5 Meal Plan o eMeals sono perfetti per le famiglie che cercano un servizio di pianificazione del pasto semplice. Per esigenze nutrizionali specifiche o preparazione atletica, PlateJoy o Mangiare questo molto sono opzioni eccellenti. Infine, ci sono più opzioni di pianificazione pasto di nicchia là fuori, come ad esempio una volta al mese i pasti o il fresco 20.

Se non si vuole spendere soldi, rivolgersi a comunità online come Reddit. In alternativa, utilizzare una varietà di applicazioni di pianificazione pasto gratuito. Finché prendi un ruolo attivo nel migliorare la tua alimentazione e trascorri il tempo per cucinare pasti sani, il tuo corpo e le tue finanze staranno meglio.

Hai un servizio di pianificazione del pasto preferito o una strategia per cucinare a casa più spesso?

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