おいしい食べ物

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本当に健康 もっとマリナーラソースを食べたいかもしれません。

それは冗談のように聞こえるが、それはオリーブオイルとトマトの古典的なコンボは、炎症を静め、太陽の損傷を軽減し、細い線に対して反撃するためにお肌に抗酸化ブーストを与える可能性のあるグッズで満たされていることが判明しました。

トマトベースのソースは、リコピンの修正を得るための良い方法です。
トマトベースのソースは、リコピンの修正を得るための良い方法です。 写真:William Meppem

悲しいことに、これは私たちが輝く肌の名の下にピザやペンネにどんちゃん騒ぎになるという意味ではありません。 この時点で、科学者たちは、モッツァレラチーズと小麦粉の証明された皮膚の利点を発見していません(はい、それは私も悲しくなります)。 しかし、より多くの皮膚科医は、リコピンと呼ばれる何かの多くの利点のためにトマトの列車に乗るように人々に言っています-あなたの肌はそれが必

おいしいトマトとスーパースキンの関係についての詳細を調べるために、私はリコピンのストレートスクープを得るために皮膚科医に話を聞きました。

ライコ-何?リコピンはトマト、スイカおよびguavasに署名の色相を与えるカロテノイド家族の赤い栄養素です。

リコピンはトマト、スイカおよびguavasに署名の色相を与 それはいくつかの赤とピンクの果物や野菜で自然に発見されていますが、トマトははるかにほとんどのリコピンを持っています。 トマトが熟すと、そのリコピン含有量はますます高くなります。

それでは、なぜこれらの熟した、赤いトマトは私たちのためにとても良いのですか?

「リコピンは、皮膚の健康スペクトル全体に及ぶ多くの皮膚の利点を持つ優れた食品由来の抗酸化物質です」と、Lycoredの科学部長、Karin Hermoni、PhDは言います。&栄養。 「この栄養素はフリーラジカルを消光させるだけでなく、酸化ストレスや炎症に対する身体自身の保護機構を誘導し、皮膚の弾力性を高め、皮膚細胞が環境によりよく対処することを可能にします。”

簡単な言葉で: あなたがあまりにも多くのフリーラジカルを持っているとき、それは体を強調します。 酸化防止剤は遊離基を無害にし、老化の圧力、発火および印を減らすのを助けます。リコピンは特に強力な抗酸化物質なので、あなたの肌の外観と一緒にあなたの全体的な健康を助けることができます。

リコピンは特に強力な抗 プラス、酸化防止剤はよりふっくらした皮および減らされた良いラインを意味する老化の印を逆転させるのを助ける。 すべてのすべてで、トマトはあなたが少し若く見えると少し良く感じるのに役立ちます。

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リコピンは皮膚に何をしますか?

“抗酸化物質は、皮膚のコラーゲンの損傷を防ぎ、元に戻すのに役立ちます。 リコピンは、特に皮膚の変色、質感の変化、細い線やしわを防ぐのに役立ちます”と、Stay Skin Safeの皮膚科医Tsippora Shainhouse氏は述べています。

リコピンは時計を戻すことはできませんが、リコピンの摂取量を増やすことで、肌のコラーゲンの健康を高め、始める前に細い線の一部を止めるこ

リコピンは、任意の肌のタイプに利益をもたらすことができますが、敏感肌や老化肌のために特にうまく動作します。 “トマトは収斂剤として作用し、大きな毛穴の出現を減らすことができます”とShainhouse氏は言います。 また、hermoniによると、抗酸化物質は体の炎症過程を落ち着かせ、赤みや刺激を軽減します。 反老化の特性を加えればリコピンにいろいろな種類の皮のために提供するべき何かがあります。しかし、実際にリコピンを他のすべての抗酸化物質とは別に設定するのは、太陽の損傷に対する潜在的な影響です。

しかし、リコピンを他の抗酸化物質とは別に設定するのは、 皮膚科学のイギリスジャーナルの調査はリコピンの補足が紫外線から皮を保護するのを助けたことが分った。

小さな研究では、余分なリコピンを取った参加者は、プラセボ群と比較して有意に少ない太陽の損傷を持っていたことがわかりました。 それはトマトでchomp、日焼け止めを見送ることができることを意味しない。 “日焼け止めとトマトカロテノイドの使用は、皮膚の弾力性を高め、太陽との健康的な関係をサポートする可能性があります”とHermoni氏は言います。より多くのリコピンを得るための最良の方法

あなたの食事を通してより多くのリコピンを得ることができますが、それは本当にあなたの肌 Hermoniはイエスと言います! 最良の結果を得るために、彼女は局所治療と食事療法の両方を使用することを示唆しています。 それはあなたのスキンケアルーチンにリコピンが豊富な血清かマスクを加えることを意味するかもしれません。 しかし、パズルの食事の部分はまだ最も重要です。

“摂取可能な製品からのカロテノイドは、局所と比較して、皮膚中のカロテノイドの蓄積に多く寄与することが示された”とHermoni氏は述べている。 “あなたが一つだけを選択しようとしているのであれば、カロテノイドマスクの上に健康的な食事を選ぶ。”

それは言った、リコピンの項目処置は傷つけない、従ってあなたの血清かトナーの別の原料を試みる気分にあればトマト基づかせていたプロダクト

“リコピンは、他のトマトの植物栄養素とチームアップすることができますときに肌に最適に動作することに注意することが重要です。 トマト全体を食べるか、トマトベースの製品を補うことは、リコピンだけで補うことに比べて、私たちの体と肌に良い栄養を提供します”とHermoni氏は言います。 リコピンは油溶性なので、最適な吸収のためにトマトをオリーブオイルで調理することを提案しています。 だからうん、マリナーラソースはあなたの肌に良いです。P>

リコピン:それを愛するか、それを残す?

リコピン:それを愛するか、それを残すか?

あなたの肌を助けることができる抗酸化物質やビタミンがたくさんありますが、リコピンはあなたの食事療法やスキンケアルーチンに追加す トマトスープの少数の余分ボールはあなたの皮を変形させないが、規則的な加えられたリコピンは損傷を防ぎ、太陽からあなたの皮を保護するための実質の約束を示すようである。

お肌を助けるだけでなく、リコピンは体全体のストレスや炎症を軽減するのに役立ち、いくつかの熟したトマトの追加コストだけで利益を得る “リコピンは、私たちの体のさまざまなシステムが最適な方法で機能するための基盤を築いています。 これには、健康な血流、代謝などが含まれます」とHermoni氏は言います。 “今日、私たちは健康が美しさが繁栄できる基盤であることを知っています。 私たちの体全体がバランスが取れていて、うまくいくと、これは外側に反映されます。”

週にいくつかの余分なトマトで、あなたは二重の利益を得ることができます: プラスの白熱価値がある皮内のより多くのバランスを少し。

偉大な主義者

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