オリーブオイルを飲むことは二日酔いを防ぐのですか?

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アルコールの前にオリーブオイルを飲むと二日酔いが予防されると聞いたことがありますか? それが本当かどうかはわかりません。まあ、あなたは一人ではありません。

まあ、あなたは一人ではありません。 非常に多くの二日酔い予防の神話が浮かんでいるので、流行から事実を分離するのは難しいです。

オリーブオイルは、調理やドレッシングとして使用する”健康的な”オイルとしてほぼ普遍的に受け入れられています。 いくつかの場所では、アルコールの前にオリーブオイルのショットを飲むのが通例です。しかし、オリーブオイルを飲むことは本当に二日酔いを防ぐのですか?

この記事では、二日酔い予防の補助としてオリーブオイルを詳しく見てみましょう。

道に沿って、我々は二日酔いを防ぐためにアルコールの前にオリーブオイルを飲むための証拠があるかどうかを確認するために研究論文を調べます。

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二日酔い予防–基本

アルコールの前にオリーブオイルを飲むことが二日酔いを防ぐこ二日酔いは、あまりにも多くのアルコールを飲むことによって引き起こされ、肝臓が処理する速度が速すぎます。

二日酔いは、肝臓が処理する速度が速 あなたの肝臓が過剰な負荷を処理するのに苦労するので、あなたの血流中のアルコールの蓄積は損傷を引き起こします。 アルコールが二日酔いを引き起こす方法のいくつかは下記のものを含んでいる:

1-脱水:アルコールはあなたの腎臓が余分水を洗い流すことを意味するADH
2-炎症:アルコール代謝の副産物は毒性があり、炎症を引き起こすあなたの細胞と反応します。
3-睡眠の中断:アルコールはあなたの睡眠の質を大幅に低下させます。

二日酔いを防ぐための最良の方法は、飲む量を少なくしてゆっくりと飲むことです。 これに加えて、あなたの腸からのアルコールの吸収を遅くすることも助けることができます。 アルコールを飲む前に食べるとアルコールの吸収が大幅に遅くなることはよく知られています。(2)(3)

だから、アルコールを飲む前に食べるのが最善です。 あなたのお母さんは、”空腹時に飲まないでください”と言っていました。これがオリーブオイルの出番です。

アルコールがどのくらい速く吸収されるかを遅くする前にオリーブ油を飲むことができますか? そして、アルコールの前にオリーブオイルを飲むことは、他の食品よりも優れていますか?それが次に見ていきます。

アルコールの前にオリーブオイルを飲むと二日酔いを防ぐことができますか?

一つのことは確かに、アルコールの前にオリーブオイルを飲むことは間違いなく完全に二日酔いを防ぐことはできません。 あなたは十分なアルコールを飲む場合は、二日酔いを持っていることが保証されています。 関係なく、あなたはオリーブオイルや他の想定魔法の薬を飲むかどうかの。

執筆時点では、二日酔い予防のためにアルコールの前にオリーブオイルを飲むことを検討している研究研究はありません。 またはオリーブ油がとりわけアルコール吸収を減速するかどうか。そうは言っても、脂肪の多い食品や油は、一般的に他の食品よりもアルコールの吸収を遅くするのが優れていると一般的に信じられています。

興味深いことに、研究の研究は、実際には、それはあなたがアルコールを飲む前に食べるものは問題ではないことが示されています。

興味深いことに、 タンパク質、脂肪、炭水化物など、すべてが役立ちます。(4)(5)

一番下の行:オリーブオイルを飲むことは完全に起こってからあなたの二日酔いを防ぐことはできません。 しかし、アルコールの前にオリーブオイルを飲むと、アルコールがどのくらい速く吸収されるかが遅くなる可能性があります。 それは、外出する前に通常の食事を食べるだけで特別な利益を得ることはまずありません。

オリーブオイルのその他の利点

次は、二日酔い予防のためのオリーブオイルの他の潜在的な利点に焦点を当てます。 オリーブオイルは脂肪であり、アルコールの吸収を遅らせることができるという事実は別として、それはまた、抗酸化物質でいっぱいです。(6)

これらには、フリーラジカルの天然に存在する中和剤であるポリフェノールが含まれる。 遊離基は新陳代謝の副産物として形作られ、アルコールを飲むことは作り出される遊離基の量を非常に増加します。炎症は二日酔いの主な原因の一つであることを前述しました。

そして、この炎症は、アルコールがあなたの肝臓で分解されたときに生成されるフリーラジカルを引き起こ証明されていませんが、オリーブオイルは潜在的にあなたの体の自然な抗酸化防御をサポートすることができます。

他に何か考慮すべきことはありますか?

私たちは前にそれを言った、私たちは再びそうするつもりです。 最終的には、二日酔いはあまりにも速く、あまりにも多くを飲むことによって引き起こされます。 二日酔いを防ぐ最善の方法は、飲む量を減らし、ゆっくりと飲むことです。 オリーブ油を飲むことによって二日酔いを防ぐことを試みることは間違ったアプローチである。

最悪の二日酔いを防ぐためには、外出前に食事を食べ(オリーブオイルを含むかどうかにかかわらず)、多量の水を飲むことも重要です。これとは別に、あなたは明るい色のアルコール飲料に固執することを検討することができます。

それは、ワインやウィスキーなどの暗い飲み物には、より多くの同族体が含まれているからです。 そして、これらは二日酔いの症状をより深刻にすることが示されています。 これについての詳細は、同族体についての記事で読むことができます。

二日酔い予防のためのオリーブオイル–最終的な評決

だから、アルコールの前にオリーブオイルを飲むことは完全にあなたの二日酔いを防ぐ 実際には、世界では何もしません。 あなたは十分なアルコールを飲む場合は、常に二日酔いを取得するつもりです。 ピリオド。

それは言った、外出する前に食事を食べることは間違いなく順番に、あなたの肝臓にアルコールとその副産物を処理するためにいくつかの呼吸ス

オリーブオイルは、任意の食品のように、また、これを達成します。

したがって、アルコールの前にオリーブオイルを飲むことは、空腹時にアルコールを飲むよりも優れています。

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