サプリメントは安全で、彼らは働くのですか?

彼の手に魚油錠剤を持つ男

緑茶カプセルを取った後、肝臓移植を必要としてしまった男の話 サプリメントの危険性のいくつかは何であり、健康上の利点は何ですか?

ジム-マッカンツが緑茶の丸薬を取り始めたとき、彼は彼の健康に腕のショットを与えていたことを望んでいました。

その代わりに、薬が肝臓に深刻な損傷を与え、緊急の移植が必要だったようです。

専門家は、McCants氏のような経験は”非常に珍しい”と指摘しています。

英国では、サプリメントは、その安全性に関するEU規制の対象となり、製造業者が製品について行う健康上の主張があります。

評判の良い企業から購入した承認されたサプリメントは、製造元の指示に従っていれば、ほとんど常に安全になると医師は言います。

しかし、栄養補助食品は時々有害である可能性を持っていないと仮定するのは間違っている、ノッティンガム大学のウェイン-カーター博士は述べています。

推奨レベルを超える量のサプリメントを服用すると、リスクがあります。多くの場合、過剰なレベルのサプリメントが排泄されますが、特に私たちが消費する物質を解毒する肝臓に有毒である可能性があります。

“私は時々、人々がボード上で取るという考えは、”これは私のために良いですので、私はそれをさらに取る場合、それはさらに良いだろう”だと思う、”カーター博士は言

“これはリスクがないわけではありません。”

病院のジム-マッカンツ
Image captionジム-マッカンツは緑茶の丸薬を服用した後、緊急の肝臓移植を必要としていた

無差別に多くのサプリメントを服用することに潜在的な危険性もある同時に、博士カーターは述べています。

時には、彼らはお互いに相互作用することができます-つまり、一つのサプリメントは、別の効果を強化することができます-他のケースでは、彼らは潜在的に過剰なレベルにつながる、同じ栄養素の一つ以上が含まれている可能性があります。宇宙飛行士と5人に1人の女性に共通していることは何ですか?

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私達の何人かはまた私達にいかに影響を与えるか影響を与えることがで

“サプリメントを服用する際の注意点は、幅広い人口では安全かもしれないが、誰にでも安全ではない”とカーター博士は付け加えている。

しかし、これらが潜在的なリスクの一部である場合、健康上の利点は何ですか?

子供の健康のためのサプリメント

広く人口全体の利益であることを専門家によって認められているいくつかのサプリメントがあり

NHSは、赤ちゃんを持つことを考えている女性は、赤ちゃんの一般的な先天性欠損症を防ぐために、妊娠12週までの妊娠中の女性と同様に、葉酸サプリメ

政府は今週、専門家からの移動のための繰り返しの呼び出しに続いて、小麦粉に葉酸を追加することに相談すると述べました。

ビタミンDサプリメントは、赤ちゃん、一歳から四歳の子供、そしてしばしば太陽にさらされていない人々にも推奨されています。

これには、虚弱な人や家事をしている人、または屋外ではほとんどの肌を覆う服を着る人が含まれます。

人口の残りの部分は、ビタミンDサプリメントの摂取を検討することをお勧めします。

健康食品
Image caption NHSは、ほとんどの人がバランスの取れた食事から必要なすべてのビタミンやミネラルを得ることができると言います

ビタミンDの不足は、私たちは主にビタミンDの不足から得ることができます。太陽は、子供のくる病のような骨の醜状、および大人のosteomalaciaと呼出される条件によって引き起こされる骨の苦痛に導くことができます。Royal National Orthopaedic Hospitalのコンサルタント小児科医であるBenjamin Jacobs博士は、”百年前、ロンドンのほとんどの子供たちはくる病を患っていました。 それは基本的に子供にビタミンの補足を与えることの練習によって廃止された。”

ビタミンKの注射は、まれではあるが重篤な血液障害を予防するために、生後24時間以内に赤ちゃんにも提供されます。

‘絶えず進化する科学’

博士ジェイコブスは、サプリメントは、制限された食事やアレルギーのいずれかを持つ人々のためにも重要であると述べま

例えば、NHSはビーガンがビタミンB12サプリメントを必要とするかもしれないと言います、それは動物源からの食品にのみ天然に見出される しかし、他の多くのサプリメントでは、ほとんどの人にとって利益があるという証拠はあまり明確ではありません。

たとえば、NHSは、ほとんどの人が他のビタミンサプリメントを服用する必要はなく、ビタミンD以外に必要なすべてのビタミンやミネラルをバ

魚油の丸薬の利点、改善された中心の健康からの後押しされた頭脳力への主張された利点の広い範囲に、リンクされる補足はまた決定的ではない。

科学的試験の最近のレビューは、魚油の丸薬が心臓を保護するという証拠がせいぜい薄っぺらだったことを発見しました。

Berry OttawayのディレクターであるSam Jennings&Associates Ltdは、サプリメントメーカーと協力するコンサルタント会社であり、栄養は”常に進化する科学であり、常に新

彼女は追加しました。

: “何が明らかになっていることは、それは彼らがいくつかの種類の余分な栄養素を持っていることから利益を受け取るかどうかについては、その個”

カーター博士は、彼自身のアドバイスは、人々がそれを取る前に、特定のサプリメントをサポートしていた科学的証拠の種類を見て、任意の警告があるかどう

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サプリメントを取るためのヒント

  • 評判の良いサプライヤーからサプリメントを購入する-彼らは厳格な品質保証を経ている必要があります
  • 彼らは臨床試験でテストされているかどうかを確認してくださいそれらに似ている人々のコホートで(同等の年齢、性別)
  • 警告を探してください-例えば、心臓の状態を持つ人々は、サプリメントが心臓のために有毒ではない 時間
  • 推奨用量内にスティック

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