パンデミックは私の関係を一方的な友情に変えましたか? 私はいつも最初にテキストを書いているように感じるので

パンデミックは何らかの形ですべての人の生活に影響を与えていると言っても安全ですが、一人一人の経験、より具体的には、その経験に対処するための本能は異なって見えるかもしれません。 あなたが解雇され、検疫で一人暮らしの孤独と一緒に財政に苦労しているとしましょう、そしてあなたが通常通気だろう誰に親友は、あなたが最もサポー この仮説的なような状況は、この孤立した時間を乗り越えるために、より多くのつながりを渇望する上で、私たちの関係に感じるかもしれない新しい あなたが今まで手を差し伸べる唯一の人だから、あなたが一方的な友情に今いるように感じるなら、それらの株は特に顕著に感じるかもしれません。ロックダウン中、私は私の関係でやや放棄された感じで働いてきました。 私が定期的に話していた友人との会話は、毎日ではないにしても、疎になりました。 そして、特に悪い日に、私は自分の携帯電話を見て、新しいテキストが入って来なかったときに私の胸に悲しみの重み付けされた圧力を感じるだろう。 時には、これは私の愛する人が私に怒っていたかどうか疑問に思うように私を導き、他の回は、私は明らかに彼らのことを考えていたが、彼らは単に私のことを考えていなかったという現実によって収縮したと感じました。

常に開始するものであることは、私が他の人との関係を彼らよりも大切にしているように感じさせ、私たちが持っているのは一方的な友情にほかならないと感じました。

そして、たとえ私の不安や不安が大きな相互作用によって無効にされたとしても(私が手を差し伸べた後に起こっただけです)、彼らの先見の明の欠如は、まだ私を傷つけたままにしました。私は自分の窮状に一人ではないという気持ちを持っています。

私は自分の窮状に一人ではないという気持ちを持っています。 この時間の間に不安やうつ病の症状の増加率に関するCDCの最近のレポートが表示されている場合、他の人は同様に、今彼らのための時間を持っていな

それは言った、あなたが力、自信、そして自己価値の感覚を取り戻すのを助けることができるような方法で友情や家族のダイナミクスのこれらの

誰もが異なるストレスに対処することに注意してください

あなた自身の問題を扱っているとき—そしてあなたの問題だけ—日常的に、他の人があなた自身とは異なる方法でストレスに反応する可能性があることを忘れるのは簡単です、と臨床心理学者Andrea Bonior、PhDは言います。 例えば、あなたの衝動はその友人が内省するために世界から後退のように感じるかもしれない一方友人および出口を呼ぶことであるかもしれない。 そして、これらの異なるストレス応答は常に存在するかもしれませんが、外部ストレッサーが遍在し、この緊張に満ちたパンデミックの風景のように、主に普遍的な方法で感じられるとき、視点と客観性の感覚を維持することは、より複雑になる可能性があります。p>

“友情のあらゆる面で50/50のバランスを得るのは難しいです。 今回は、それはさらに顕著です。”-臨床心理学者Andrea Bonior、PhD

ストレスのこれらの高められた状態は、私たちの対面の相互作用が半年以上減少し、私たちや私たちの関係に役立たない自 “友情のあらゆる面で50/50のバランスを得るのは難しいです。 “今回は、それはさらに顕著です。”

人間のつながりを欠いているこの時間の関係をナビゲートすることは明らかに複雑ですが、状況の感情的に満ちた性質も(残念ながら)今は一般的です。 私の友人や家族に連絡するのが難しかった人でさえ、パンデミックが始まって以来、友人や家族がおしゃべりが少なくなったり、はるかに弱いと不平 ある程度、私たちはすべてこれを扱っているようですので、それについて何をすべきかが本当の問題です。

一方的な友情についてのあなたの気持ちを優しく持ち出すか、単にそれを手放す

関係に応じて、あなたは常にズームコール、社会的に遠い散歩、ま あなたがこのルートを行くならば—そして親友、兄弟、または親と一緒に、それは絶対に口にする価値があるかもしれません—Dr.Boniorは告発を明確にするこ 代わりに、あなたのキャッチアップを容易にするために何かできることがあるかどうかを尋ねながら、”私は感じる”声明で導くことによって、対立より

たぶん、彼らは同時に夕食を調理することができますので、ズームする電話を好む。 または多分彼らはチャットしたいのですが、もう毎週、時間の長い仮想たまり場を行うためのエネルギーを持っていません。 それとも、私の親友の一人がパンデミックの早い段階で私に知らせてくれたように、彼らはより多くを撤回するように感じ、周りになりますが、通常より

博士。 Boniorはまた、あなたの人生の中で特定の人々が最初に手を差し伸べることを期待していない”あなたが一緒に暮らすことを学ぶことができる”かどうかに 私にはそのカテゴリに分類される友人がいますが、私の推論は、彼らが手を差し伸べる必要があるために異なる閾値を持っているということです。 一つは非常に内向的であり、めったに最初に誰を呼び出しません;別の複数のルームメイトと一緒に住んでいて、すでに彼女の周りのすべての時間を友 両方とも私が手を差し伸べるとき私から聞いて常に幸せであり、私は私達の動的のこれらの現実を受け入れ、単に個人的に彼らの社会的傾向を取 最初に手を差し伸べることについてあまり動揺することを解決した後、私は最も重要なことを実現しました:私はまだこれらの関係からそんなに

あなたが他の場所で求めているサポートを見つける

あなたが最初にあなたに手を差し伸べていないために孤独を感じている場合は、他の 「これらの相互作用のいくつかから、そして他の方法であろうと、あなたが何を望んでいるのかを考えてください」とBonior博士は言います。 たとえば、エンターテイメントを探している場合は、新しい趣味を取るか、社交に頼るのではなく、仮想クラスに参加することができます。 あなたが仕事に不満を持っていて、通気する必要がある場合、彼女は瞑想を提案するか、あなたが話す現時点で誰もいないときに長い散歩をする。もちろん、人間のつながりはかけがえのないものであり、必要ですが、私たちが今持っている絆を維持することは、他の人の状況に適応し、理解すること そして、その共感を拡張することは関係なく、最初のテキストを送信する人の、私たちの関係を強化することができます。

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