健康的な七面鳥のサンドイッチ2つの異なる方法

私は体重ウォッチャーにいることについて愛することの一つは、まだサ ジェニー-Oは親切に私に彼らの七面鳥の胸肉の3つの味を送った:サンドライトマト、ケイジャン、オーブンロースト七面鳥の胸肉。 すべての3七面鳥の胸のための栄養情報を見つけるためにリンクをクリックしてください! 七面鳥の胸肉は完全に調理され、サンドイッチに奉仕する準備ができていました。 私のお気に入りはケイジャンでした。 ケイジャンターキーは、クラブスタイルのサンドイッチの中に本当に良かった。 そのサンドイッチについての最もよい部分は側面の破片のための沢山の部屋を残す5ポイントだけだったことだった!私はまた、リンゴ、ピーカン、乾燥クランベリーとマヨと七面鳥のサラダを作りました。

あなたが低炭水化物なら、ちょうどいくつかのレタスの上にこれを提供し、あなたは2つの非常に健康的なランチを持っています。 私はサンドイッチを切るための仕事で端正で小さいトリックを学んだ。 あなたは三角形にそれらをスライスし、いくつかのフリルピックで所定の位置にサンドイッチを保持します。 私は家でフリルピックを持っていなかったので、私はちょうどそれが一緒に滞在するためにサンドイッチの中に木製のscewerを貼り付けました。 これは、夏のバーベキューに取るか、休日に一緒に取得する楽しいプレゼンテーションになります!

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スケール1x2x3x

成分

  • ターキークラブサンドイッチのための:
  • 2 45カロリーパンのスライス
  • 光マヨ大さじ1
  • alphapha sprouts
  • トマト2スライス
  • 2jennieのouunces-0ヒッコリースモークケイジャンターキー胸
  • 45カロリー薄いスライススイスチーズ

指示

  1. サンドイッチをessemble。 パンの一切れの上にマヨネーズを広げます。 七面鳥の胸肉、チーズ、もやし、トマトをパンの二つのスライスの真ん中に置きます。 低カロリーのチップとピクルスを添えてください。 お楽しみください!/p>

栄養

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スケール1x2x3x

成分

  • 七面鳥サラダ用
  • ジェニー-Oプレミアムオーブンローストターキーの2カップ、さいの目に切った
  • 1リンゴli>刻んだピーカンの1/2カップ
  • 味に塩とコショウ

指示

  1. 小さな一口サイズの作品に七面鳥の胸をサイコロ。 材料のすべての残りの部分とボウルに置き、レタスやスライスしたパンにサーブ

ノート

サービングサイズ約2/3sカップ。 8人前になります。/li>

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