Money Crashers

健康でバランスの取れた食事を食べることで軌道に乗ることは必ずしも容易ではありません。 結局のところ、日常生活、仕事、育児のような責任の喧騒の間に、料理はしばしば残されるものです。

しかし、週を通して食事を準備し、バランスの取れた食事を食べることは、いくつかの理由から不可欠です。 栄養の観点から、2016年の米国の食事ガイドラインでは、野菜、健康的な穀物、タンパク質と脂肪のバランスをとることをお勧めします。

さらに、あなたの食事を準備し、自宅で調理するとお金が節約されます。 労働統計局によると、平均的なアメリカの家族は3,500で外食にほぼspent2018を費やしました。

あなたが調理したり、レシピを見つけるための時間を見つけるのに苦労している場合は、利用可能な多くの手頃な価格のリソースがあります。

食事計画サービスを使用すると、食事の計画と調理の両方がはるかに簡単になります。 さらに、あなたはより厳格な食事計画を使用して、すべての夕食のためにピザを注文する食品廃棄物や誘惑を避けることができます。最高の食事計画サービス

食事計画サービスは、Blue ApronやHelloFreshのような食事配信プログラムと同じではありません。

食事計画サービスは、

食事配信サービスは、右のあなたのドアに食材の食事キットをお届けします。 食事の計画サービスは頻繁にあなたの食餌療法の必要性および好みに適するために合う調理法および買い物リストを、提供する。あなたはまだ買い物をし、食材を準備し、調理する必要があります。

あなたはまだ買い物をする必要があります。 しかし、これらのサービスは、あなたの毎週の食事の計画から当て推量を取り、一般的に手頃な価格です。

そこにはさまざまな食事計画サービスがあります。 それはあなたの食事の要件と食べ物の好みを満たすものを見つけることを容易にします。

Meal5食事計画

  • 長所:プリセット食事計画と食事計画ビルダーの間の柔軟性;14日間の無料トライアル
  • 短所:レシピは、大家族やバルク炊飯器を強制的に、四人前に設定し、再計算
  • ベスト:簡単で手頃な価格の食事計画サービスを探している人
  • コスト:月額$5

食事計画会社$5食事計画は、それがのように聞こえる正確に何です:毎月の食事計画たったのplans5のための計画。 目に見えないほどの視力を支払うことにも興味がない人のために、14日間の無料トライアルがあります。しかし、手頃な価格はあなたを欺くことはできません。

しかし、手頃な価格はあなたをだまさせてください。 この堅牢な食事計画サービスは、個人や家族を含む利点の範囲を提供しています。

  • 手頃な価格のレシピ。 $5食事計画は、彼らのレシピは、通常、一人あたり$2以下の費用がかかると述べています。
  • 多様な食事。 毎週のニュースレターには、スロークッカー、20分の食事、冷凍庫に優しい食事を含むレシピを含む五つの夕食のレシピが含まれています。 食事の計画にまた昼食及び朝食の考えがある。 最後に、毎週の食事の計画はまた軽食の考え、飲み物、またはデザートを含んでいる任意調理法と来る。
  • 複数の使用オプション。 加入者は、事前に作成された毎週の食事計画と買い物リストを使用することができます。 また、食事計画ビルダー機能を使用して食事計画をカスタマイズすることもできます。 ビルダーは、ユーザーがすでに持っている成分に基づいて、新しいレシピを見つけることができます,調理方法,食事の好み(そのような古やベジタリアンなど),または食事の種類によって.
  • 専門プラン。 $5食事プランはまた、古、ケト、ベジタリアン、30分の食事、またはスロークッカーの食事などのユニークなレシピカテゴリを探している人々のための六週間の特

このサービスは、毎週金曜日の午前11時に電子メールでレシピを提供し、週末の食料品旅行中に必要な食材を簡単に購入できます。

詳細をご覧ください

eMeals

  • 長所:レシピカテゴリの印象的な数;ピックアップや配信オプションであなたの買い物リストを統合すると、時間: 家族またはデュオプランのみを提供するため、大家族や個人は買い物リストを調整する必要があります
  • ベスト:一年のための堅牢な食事計画サービスにコミットするために探している人
  • コスト:ディナープランは、三ヶ月のための月額$9.99または12ヶ月のための月額month4.99の費用;追加の月額lunch3から$4のための昼食と朝食のプランを追加するオプション

食事計画サービスeMealsは、彼らのウェブサイトによると、”無限の多様性”と単一のサブスクリプションを提供しています。

em5食事プランのように、eMealsは夕食のレシピを専門とし、比較的手頃な価格です。 14日間の無料トライアルの後、サブスクリプションは12ヶ月間月額month4.99と低い費用がかかります。 あなたは年のためにコミットしたくない場合は、また、三ヶ月のサブスクリプションのために月額$9.99を支払うことができます。

ユーザーは、ディナープランに加えて、ランチと朝食のプランを楽しむために月額余分な$3から$4を支払うことができます。 これらの計画は景品より完全であるか、または単一の朝食及び昼食の調理法$5の食事の計画は含んでいるが、それは費用に来る。

同社はまた、様々な膨大な量を提供しています。 あなたがカスタムレシピをしたい場合は、以下を含むから選択するカテゴリがたくさんあります:

  • 迅速かつ健康的
  • 低炭水化物またはケト
  • 予算に優しい
  • 子供に優しい
  • パレオ
  • グルテンフリー
  • 糖尿病
  • 心臓健康
  • ビーガンとベジタリアン
  • 低カロリー

さらに、eMealsは食事成分を統合するオプションを提供しますWalmart、Kroger、amazon、Instacart、およびshiptを介した集荷または配達。 あなたが店で買い物をする場合は、eMeals AndroidまたはiOSアプリは、トラックにあなたを保つために便利な買い物リストを持っています。

詳細については、私たちのeMealsのレビューを参照してください。

詳細をご覧ください

月に一度の食事

  • 長所:レシピの準備と解凍カードは、計画と信じられないほど簡単に準備を行います
  • 短所:高価毎週の食事を計画する計画サービスは、月に一度の食事は、一つの単純な前提に焦点を当てています:バルクと凍結で調理します。 あなたが料理を好きではなく、むしろあなたの冷凍庫で準備ができて行く食事の隠し場所を持っている場合は、月に一度の食事はあなたのための食

    月に一度の食事は、サインアップから食事時間までの八つのステップを取ります:

    1. あなたのメンバーシップを選択してください。
      1. あなたのメンバシップを選択します。月または毎年のメンバーシップを購読し、すべてのレシピにアクセスできます。
  • クイズは、加入者が自分の好みや食事のニーズに合った冷凍庫のレシピを見つけるのに役立ちます。

  • 食事の計画を立てます。 既存の食事の計画、個々の調理法を選ぶか、またはあなた自身の調理法を作りなさい。
  • 買い物リストを作成します。 あなたが調理法ごとに必要とする原料を調節するためにサービングのサイズを選びなさい。
  • ショップ。 店内で食材を購入するか、月に一度の食事パートナーであるInstacartを使用してください。
  • 準備して調理する。 月に一度の食事は、あなたが先に食材を準備することができます方法を概説し、準備シートを提供します。 料理を始める前にすべての食材を準備するように頼むことで、料理人が仕事に圧倒されるのを防ぐ技術です。
  • 食事を凍結します。 レシピカードには、異なる料理を適切に凍結して保存する方法の手順が含まれています。/li>
  • 解凍してお楽しみください。 レシピはまた、あなたの食事を解凍する方法を概説する情報シートが含まれています。
  • 月に一度の食事は月額2 24.99または年間2 249.99かかります。 年間会員は一度に最大12の食事プランを節約できますが、毎月の会員は最初は最大3つを節約できます。 毎月のメンバーは、サブスクリプションの月あたりの追加の食事プランを保存することができます,最大12プラン. 残念ながら、無料トライアルはありません。 しかしそれらにあなたの電子メールアドレスを与えて喜んでならサンプル食事の計画を受け取るために署名できる。

    月に一度の食事は間違いなく高価な食事計画サービスです。 しかし、一括して調理することで、時間とお金を節約できるので、一部の世帯ではコストがかかります。

    さらに、月に一度の食事は唐辛子とスープだけではありません。 このプラットフォームには様々な食事プランがあります。 菜食主義者、keto、古、糖尿病に適する、即刻の鍋および遅い炊事道具は少数の利用できる部門である。

    詳細をご覧ください

    PlateJoy

    • 長所:データに基づいて高度にカスタマイズ可能な食事プラン;パントリーメモリ機能は、食品廃棄物を削減するのに: PlateJoyのクイズ機能を利用することができます食事のニーズの様々な世帯
    • コスト:定期的な食事の計画は、半年のためのsix69または12ヶ月のための1 99の費用;食 データとカスタマイズは間違いなくPlateJoyのゲームの名前であり、それは彼らの食事計画がどのように機能するかに明らかです。

      食事計画を作成するために、PlateJoyユーザーは、食事制限、健康目標、時間の制約、および彼らが支援を必要とするどのように多くの毎週の食事についての質問 PlateJoyは、カスタム食事計画を作成するために50のデータポイントからの情報を使用しています。PlateJoyのAndroidおよびiOSアプリには、時間を節約し、食品廃棄物を削減するのに役立つ買い物リストが組み込まれています。

      PlateJoyのAndroidおよびiOSアプリには、時間を節 アプリはまた、不必要な購入を防ぐために、あなたのパントリー内の成分を追跡します。 あなたはInstacartを通じてあなたの食料品を注文することができます。

      PlateJoyには二つの異なる会員オプションがあり、価格は時間枠によって異なります。

      • 通常の食事プラン。 6ヶ月間はPay69、12ヶ月間は$99を支払います。 それは月額$8から1 12にうまくいきます。 メンバーは彼らの会員のために前払いを支払います。
      • 減量計画。 三ヶ月のためのPay89または半年のための1 119を支払います。 それは月額$20から3 30にうまくいきます。 メンバーはまだ彼らの会員のために前払いを支払います。PlateJoyは、他の食事計画サービスと同じ種類のプランを提供しています。

      PlateJoyには、他の食事計画サービスと同じ種類のプランがあります。 ビーガン、アレルギーフリー、乳製品フリー、ケト、グルテンフリー、バッチクッキングは、カスタムプランのいくつかの例です。

      詳細をご覧ください

      スクランブル

      • 長所:手頃な価格と時間を節約し、忙しい家族を支援する優先順位;14日間の無料トライアル
      • 短所:; 12ヶ月for100

      あなたの家族が夕食を調理する時間を見つけるのに苦労している場合、スクランブルは試してみるのに最適な食事計画サービスかもし

      スクランブルは、忙しい家族のための食事計画を微風にすることを目指しています。 ほとんどの調理法は準備し、調理するために30分またはより少しを取り子供友情はほとんどの調理法のためにまた共通である。スクランブルを使用すると、さらに多くの時間を節約するために八つの食事とメイク先の朝食のレシピの毎週の食事の計画を取得します。

      さらに、あなたは様々な食事のニーズ、好み、およびあなたの家族のスケジュールに合わせて計画をカスタマイズすることができます。

      $5食事計画やeMealsのような他の食事計画サービスとは異なり、あなたは簡単に家族のサイズに基づいてレシピをスケールすることができます。 夕食にはシンプルなおかずがあり、スロークッカーとインスタントポットオプションがあります。

      スクランブルには会員オプション

      • 一ヶ月:$12($3週間の場合)
      • 三ヶ月:$35($2.90週の場合)
      • 12ヶ月:100ドル($2週間の場合)

      スクランブルはで1,300台以上のレシピ600食事を計画しています。 週にlow2と低いために、それは最高値の食事計画サービスの一つです。 あなたがフェンスにいる場合は、14日間の無料トライアルがあります。

      詳細はこちら

      新鮮な20

      • 長所:加工食品や冷凍食品を避けるシンプルで健康的なレシピ
      • 短所:うるさい食べる人や食通のための理想的ではない
      • ベスト:単一の食事プランを使用して、シンプルで栄養価の高い食事を求めている世帯
      • コスト:月額$14、四半期あたりquarter29、または年間7 79

      あなたがしない場合は、

    それは唯一の20の成分と食事の週の価値を準備することが可能だと思う、新鮮な20はあなたを驚かせるでしょう。

    新鮮な20は、バルク凍結料理と毎週のレシピのアイデアの間の中間地点です。 新鮮な20では、買い物客は食材を購入し、準備作業のビットを心配する必要があります:

    • ショップ。 毎週、新鮮な20は、20の新鮮な食材を購入するように指示します。 あなたの買い物リストには何も処理または凍結されていません。
    • 準備します。 あなたの成分を準備するための指示に従って、週に一時間を過ごします。
    • クック。 すぐに使用できる食材を使用して、新鮮で健康的なディナーを準備します。

    新鮮な20の全体のデザインは、健康的な、未処理の食品を食べることを促進します。 さらに、準備の週あたりの時間だけのために、あなたは栄養価の高い食事の週の価値をお楽しみください。

    新鮮な20は、以下を含む、利用可能ないくつかの食事の計画を持っています:

    • クラシック
    • ベジタリアン
    • グルテンフリー
    • “一つのために”
    • パレオ
    • ビーガン
    • 乳製品フリー
    • コーシャ

    新鮮な20は、毎月の計画で月額14ドルの費用がかかります。 また、あなたはannually29のために3ヶ月間、またはannually79のために毎年購読することができます。 また、お好みの食事プランのための一週間の無料トライアルにサインアップすることができます。 あなたが特定の計画をクリックした場合、各食事の計画はまた、毎週のレシピの例を示しています。 例えば、古典的な食事の計画のためのサンプル計画は丼、鶏のenchilada、ラーメン、カエデ大豆のサーモンおよびweeknightの鶏スープを含んでいる。

    残念ながら、特定の食事プランを購読すると、購読期間中に切り替えることはできません。 年間会員は追加のプランを追加することができますが、価格の50%の費用がかかります。

    詳細を学ぶ

    食べる計画

    • 長所:手頃な価格の毎月の計画;完全な制御を提供します;ちょうど夕食のオプション以上のものを提供しています;寛大な30日間の無料トライアル
    • 短所:計画をそんなに制御を持つ快適ではない初心者の料理人のための理想的ではありません
    • ベスト:食事を計画する方法を知っているが、組織の助けを必要とする人々
    • コスト:月額$4.95または年間3 39
    • li>

    食べる計画は、レシピを見つけることができないので、他の食事計画サービスとは異なります。

    食べる計画では、加入者はウェブの周りからレシピを保存し、整理します。 食べる計画はまた、カレンダーコンポーネントを持っているので、今後の食事の毎週または毎月のスケジュールを作成するのは簡単です。 Webサイト、料理本、ブログなど、さまざまなソースからレシピを追加できます。

    食べる計画は、自動的にあなたのプランナーのレシピに基づいて、あなたの買い物リストを作ります。 買い物客は、彼らが買い物をしたい日付範囲を選択し、食料品の買い物は非常に簡単になります。 食料品の旅行中にAndroidまたはiOS用のモバイルアプリを食べる計画を使用すると、本当に週のためのあなたの食材を追跡するための簡単な方法です。

    食べる計画は、30日間の無料トライアルを提供しています。 その後、あなたが全体の年のために購読する場合は、月額costs4.95または年間year39の費用を食べることを計画しています。あなたの食事の計画を完全に制御したいが、組織システムがない場合は、食べることを計画するあなたのための右のサービスです。

    あなたの食事の

    詳細をご覧ください

    これだけ食べる

    • 長所:無料版は、食事の計画のアイデアをたくさん提供しています。; プレミアムバージョンのための14日間の無料トライアル
    • 短所:ほとんどの食事計画サービスよりも少ない食事計画オプション;異なる多量栄養素量を持特定の食餌療法の条件の重量または。 これくらい食べると、自動操縦であなたの食事を置き、あなたの予算、スケジュール、および食品の好みに合わせて健康的な食事計画を作成します。

      食事の計画を作成するためにこれだけ食べることも簡単です:

      1. 食事を選択します。 柔軟な食事、古、ベジタリアン、ビーガン、ケト、または地中海から選択します。
      2. カロリー目標を入力します。 あなたの毎日のカロリー摂取量の目標を入力するか、ターゲットを見つけるために、このくらいの電卓を食べる使用しています。
      3. 食事を選択します。 あなたが一日あたり食べたいどのように多くの食事を選択します。
      4. レシピを生成します。 各食事のカロリー内訳と一緒にこのくらいのリターンレシピのアイデアを食べます。

      毎日のレシピのアイデアが気に入らない場合は、Eat This Muchにはまったく新しいセットを返す再生成ボタンがあります。このくらい食べるフリーミアムモデルを使用しています。

      食事を作成したり、食品の好みで発電機をカスタマイズすることは無料です。 ただし、プレミアムバージョンでは、ユーザーが一度に数週間の食事を計画し、将来の食事に残り物を組み込み、レシピから自動食料品リストを作成し、Amazon Freshを介して食料品の配達にアクセスすることができます。 プレミアムバージョンはまた、あなたが厳格な食事計画に誰のために有用である様々な多量栄養素の多かれ少なかれを含むように、週の特定の日をカあなたは14日間無料でプレミアムプランを試すことができます。

      あなたは14日間無料でプレミアムプランを試すことができます。 その後、毎年請求された場合は月額$4.99、契約なしでは月額8 8.99の費用がかかります。

      詳細をご覧ください

      クック知性

      • 長所:初心者のための有用な教育リソース;夕食のレシピの多様なアーカイブ;十分な30日間の無料トライアル;多量栄養素の追跡のためのオプション
      • 短所: 比較的高価な
      • ベスト:より良い料理人になりたいと栄養について学びたい人。
      • コスト:月額month14.99または毎月請求月額7 7.49

      クックスマートは、夕食の計画を簡素化し、料理人が台所で自分のスキルを向上させるのに役立ちます。 あなたは簡単な食事計画サービスとよりバランスの取れた食事を食べる上で教育リソースのホストをしたい場合は、検討する価値があります。

      クックスマーツは、加入者に毎週四つの季節のディナーのレシピを送信します。 さらに、プラットフォームは、簡単にアクセスするために彼らのアーカイブに1,000以上の夕食のレシピを持っています。 すべての食事のためのグルテンフリー、古、およびベジタリアンの選択肢では、クック知性はまた、かなり柔軟です。

      どのようなほとんどの食事の計画サービスから料理の知性を分離することは、彼らの教育リソースです。 レシピには、特定の成分を切り刻む方法や準備する方法など、レシピ固有の質問をカバーするハウツービデオが組み込まれています。 クック知性はまた、セクションと週末の食事の準備のヒントを調理することを学ぶ持っています。 また、多量栄養素の追跡のためのMyFitnessPalと同期します。

      クック知性は、毎月の計画のための月額month14.99または年間計画のための月額month7.49です。 無料の月の試用版も利用可能です。

      詳細をご覧ください

      その他の有用な食事計画リソース

      食事計画サービスは、あなたの栄養とトラックに滞在し、時間を節約し、台所でイ幸いなことに、いくつかの無料のオプションや、あなたが有効にすることができ、他の有用なリソースもあります。

      幸いなことに、 食事の計画サービスがに託すには余りにも多くならこれらの資源のいくつかを考慮しなさい。

      Reddit

      Redditは無料のニュース集約と一般的な議論のウェブサイトです。 Redditでは、特定の関心を中心に構築されたコミュニティを簡単に見つけることができます。 Subreddits、または潜水艦は、特定のトピックをカバーし、購読し、サブで共有された情報に更新滞在するRedditのメンバーを有効にします。

      トピックの広い範囲をカバーするsubredditsの何千ものがあります。 さらに、多くのRedditコミュニティは、健康的な生活、食事計画、および一般的な健康に焦点を当てています。

      最高の食事計画subredditsのいくつかは次のとおりです。

      • r/EatCheapAndHealthy。 このコミュニティには1つのコミュニティがあります。会員数は8万人。 このサブの目標は、人々が安価な予算で健康的に食べるのを助けることです。 今週のスポットライトの成分,健康だが質素なレシピのアイデア,そして料理のヒントは、このサブで最高の機能のいくつかです.
    • 1.4万人のメンバーで、これはRedditの上の究極の食事準備コミュニティです。 このサブは、深刻な食事のpreppersと食事の準備を始める人々に食料調達します。 レシピ、ヒント、おいしそうな写真は、このサブの主な観光スポットです。

    • r/Fitmeals. Fitmealsは230,000以上のメンバーを持っています。 食事療法、栄養物、またはあなた自身の健康な食事の好みを改善することについての詳細を学びたいと思えばそれは点検するべき完全な潜水艦で
    • Budgetfoodは、メンバーが食料品のコストを削減するために安価で栄養価の高いレシピや成分の置換を見つけるのに役立ちます。 それはほぼ200,000のメンバーと質素なレシピをたくさん持っています。Redditについての最良の部分は、あなたも質問をすることができるということです。 食べ物を凍結したり、特定の成分を準備する方法など、食事計画の特定の側面についての助けが必要な場合は、知識のあるコミュニティメンバーを助

      食事計画アプリ

      彼らはそれが簡単にあなたの食事を計画し、新しいレシピを見つけることができるように、ほとんどの部分については、食事計画

      しかし、多くの食事計画アプリは、あなただけの整理滞在する救いの手を必要とする場合に便利かもしれない、より堅牢なサービスよりも詳細ではあ さらに、多くの食事計画アプリは無料で、サービスに加入するための経済的な代替手段となっています。

      いくつかの人気のある食事計画アプリが含まれます:

      • Mealime。 このアプリは、AndroidとiOS上で利用可能であり、2以上を持っています。Mealimeのホームページによると、会員数は5万人。 Mealimeは、栄養価の高いレシピを見つけて、週の食事の計画を作成することが容易になります。 カスタマイズオプションと自動食料品リストジェネレータでは、このアプリは提供することがたくさんあります。 Mealimeは、より多くの多様性と包括的な栄養情報を提供しています月額premium5.99のためのプレミアムバージョンを持っています。 しかし、無料版はまだあなたの食事を計画するのに十分なものを提供しています。
      • パプリカ。 予約購読の食事の計画サービスがあなたのためでなければ、Paprikaは信頼できる代わりである。 パプリカは、オンラインまたはAndroidとiOSデバイス上で利用可能です。 アプリは、ダウンロードするために$4.99の費用がかかり、ユーザーが簡単に、レシピを整理食事の計画を作成し、食料品のリストを構築することができます。 オンライン版はavailable29.99で利用可能です。
      • Yummlyはまた、Mealimeのようなフリーミアムモデル上で実行されるレシピカタログと食事計画アプリです。 Yummlyの無料版は、ユーザーが食事の好みに基づいてレシピを見つけて、彼らの食事の計画に追加することができます。 月額yum4.99の費用Yummly Proは、余分なレシピのロックを解除し、教育料理リソースを提供します。 YummlyはAndroidとiOSで利用できますが、すでに料理の方法を知っていれば、無料版で十分です。

      最後の言葉

      食事計画にフリーサイズの解決策はありません。 しかし、バランスの取れた食事を食べ、自宅で定期的に調理することは、あなたの全体的な健康と財布に有益であることは否定できません。

      適切な食事計画サービスを見つけることは、主にあなたの目標と食事のニーズに依存します。 Platforms5の食事の計画またはeMealsのようなプラットホームは簡単な食事の計画サービスを追求する世帯のために完全である。 特定の栄養の必要性か運動訓練のために、PlateJoyはまたはこれを大いに食べる優秀な選択である。 最後に、月に一度の食事や新鮮な20など、そこにはより多くのニッチな食事計画のオプションがあります。

      お金を使いたくない場合は、Redditのようなオンラインコミュニティに目を向けてください。

      お金を使いたくない場合は、Redditのようなオンラ また、無料の食事計画のアプリの様々なを使用しています。 あなたの栄養を改善することに積極的な役割を果たし、健康的な食事を調理する時間を費やす限り、あなたの体と財政はより良いものになります。あなたはより頻繁に自宅で調理するためのお気に入りの食事計画サービスや戦略を持っていますか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。