Treadmillsは間隔および速度のために正確であるか。

外で走るのではなく、トレッドミルで走るときには多くの利点があります。 すなわち、気候制御。しかし、あなたが特定の速度で特定の距離を走ることに専念しているなら、あなたは正確さを必要とします。

どの質問に1つを作る、”トレッドミルは本当にすべてのことが正確ですか?”

あなたはすべてでトレッドミルに依存する必要があるかどうかを知っているので、読みます。

トレッドミルは、長い間、世界で最も人気のある心血管機器の一つとなっています。 これらの機械は体育館かヘルスクラブの中で遍在して、重量を失うか、またはちょうど私用設定の全面的な健康を改善することを望む人々の家に彼らの方法を見つけた。

手動(非電動)と電動トレッドミルの両方が今日の市場で利用可能です。 手動treadmillsでは、平らベルトか曲げられたベルトかどうか、ユーザーのフィートの歩くか、または連続した行為は回るためにベルトを運転する。 モーターを備えられたtreadmillsでは、電動機はベルトの回転を運転し、ユーザーは歩くか、または連続した練習を模倣するために動きに合わせる単に必要がある。

多くの手動およびすべての電動バリアントは、今日では、運動中に消費された距離、速度、心拍数、およびカロリーを監視するための組み込みのアプリケー これらの図は彼らの心血管の活動および長期健康の計画の進歩の重要な指標であるのでtreadmillのユーザーにとってかなり重要である。これらの計算に関する適切な質問は次のとおりです。

: トレッドミルは正確ですか? この精度の問題は、同様の組み込み機能を持つすべての運動器具に適用されますが、この特定の記事では、トレッドミルに焦点が当てられます。

トレッドミルは距離に正確ですか?

トレッドミルは距離を過小評価していますか?

トレッドミルの練習の間にカバーされる間隔を測定することはトレッドミルのユーザーの専門知識か適性のレベルにもかかわらず活動の有効性 距離は、メートルまたは英語の測定システムを介して測定することができ、s/彼は、特定の時間内に長い距離を歩いたり、実行したりすることによって進行

距離は、(改善された持久力に係る)カバーされた距離を増加させるか、(改善された速度に係る)経過時間を減少させるために努力するように、ユーザーの動

トレッドミルの距離測定の精度に関する継続的な議論がまだあります。

いくつかのフィットネスの専門家は、トレッドミルはかなり簡単で機械的な測定プロセスであるため、距離に関して正確であると信じています。 トレッドミルのベルトは特定の長さであり、トレッドミルのコンピュータはこの長さを定数として認識するようにプログラムされています。

カバーされた距離は、特定の運動中のベルトの回転数を使用して、トレッドミルのコンピュータによってリアルタイムで測定されます。 トレッドミルがゼロ(傾斜無し)にまたはある特定の傾向がある角度で置かれるかどうか、カバーされる間隔はベルトの長さが一定している残ると同じ他の専門家は、いくつかの理由で距離測定が不正確であると主張している。

まず、トレッドミルのベルトは、年齢、摩耗、および涙にさらされています。 ベルトは時間によってわずかに膨張するようになるかもしれないまたはtreadmillコンピュータのセンサーは間隔の読書が結局不正確になること年齢と不正確

第二に、トレッドミル上を歩いたり走ったりするのに必要な努力の量は、実際の地形上を歩いたり走ったりするのとは非常に異なります。 手動treadmillはより多くの抵抗を提供し、それ故にユーザーからのより多くの努力を要求する。 モーターを備えられたtreadmillは、ベルトの動きが活動を幾分軽くさせ、それ故により少ない努力を要求するある特定のペースでユーザーのtrudgeを助けるので実際の地勢

全体的に、ほとんどのフィットネスの専門家は、トレッドミルの簡単な距離測定はかなり正確であると信じています。 意見の反対意見は、ユーザーから必要な努力が考慮されたときに考慮されます。 あるテストはランナーが実際の舗装のマイルを動かした後よりtreadmillのマイルを動かした後より少なく疲れている感じたことを示した。

この場合、一部のランナーや専門家は、電動トレッドミルが実際にランナーがカバーする実際の距離を過大評価していると考えています。 手動treadmillを使用してテストは反対の結果を持って来た:treadmillのベルトを動かすために必要な余分努力のためにカウンターは間隔を過少見積りする。

トレッドミルは速度のために正確ですか?

速度のtreadmillsの測定はまたベルトの長さおよびtreadmillが特定の期間内に記録するベルトの回転の数から得られる。 間隔の測定と同じように、treadmillの速度の読者はまた簡単で簡単な測定だけ考慮されるときかなり正確とみなすことができる。 但し、実際の地勢で動くことと比較されたとき、モーターを備えられたtreadmillのランナーを推進するために必要な努力は手動treadmillの彼/彼女を動かすために必要な努力

心拍数の精度は?

心拍数の監視は、いくつかの病気から回復するために心血管運動を実行しようとしている人々だけでなく、おそらくマラソンのような競争のイベン

トレッドミルの心拍数モニターは、適切に使用されている限り十分に正確です。 これらのモニターは通常treadmillの側面サポート棒に通常ある読者/センサーに手を数秒間置くようにユーザーを要求する接触のタイプである。

これは、ユーザーが速いペースで走っていて、勢いを維持するために自然に腕を動かす傾向がある場合は特に困難であることが証明できます。 ほとんどのtreadmillの練習は完全な行動の自由があるとき最も有効である、従ってユーザーは特定の間隔の間にそしてないリアルタイムの彼/彼女の心拍数を 選手のような高度なトレーナーのために、これは最適な設定ではありません。

心拍数の読み取りの精度に影響を与える可能性のあるもう一つの要因は、接触センサーに蓄積する可能性のある汚れです。 多くの適性の専門家はtreadmillのユーザーがユーザーの皮が付いている一定した接触にあると同時に箱の革紐の心拍数のモニターの使用を離れて大いによりよい

トレッドミルは消費カロリーに正確ですか?

トレッドミルに乗る主な目的が余分な脂肪を失い、体重を減らすことである多くの人々にとって、活動中に消費されるカロリーの数は重要です。 これらの人々は減量プログラムの様々な強度に行くが、全体的に、彼らは彼らの食べ物を介して取るよりも多くのカロリーを燃やすことを確認する必要が

残念ながら、トレッドミルのカロリーカウンターは一般的に不正確であるとみなされます。 個人の燃焼カロリーの割合は、周囲温度、湿度、性別、年齢、体重、およびフィットネスレベルを含むいくつかの要因に基づいて異なる可能性があります。 例として、毎日の身体活動の高い体脂肪のパーセントそして低レベルの初心者のランナーはおそらく同じ時間内の同じtreadmillの練習をすればより低い体脂肪

Treadmillsのカロリーのカウンターは頻繁に”平均に合われた”個人の熱の支出に一致させるためにプログラムされる。 この定義は、人のカロリー燃焼率に影響を与える可能性のあるすべての異なる要因を同時に説明することができないため、決して信頼できる平均では 米国のある大学では、これらの機器に搭載されたカロリー測定装置を用いた実験を行い、その結果、トレッドミルは約13%(13%)の消費カロリー数を過大評価していることが明らかになった。

結論

だから、トレッドミルは正確ですか? 答えはノーです。 但し、これは私達がtreadmillの使用を断念するべきであることを意味するか。 答えはより顕著な”いいえ”です。 トレッドミルの測定は、推定値ではなく、ハードの数字として取られるべきです。 より重要である何が人々が彼らの心血管の練習のためのtreadmillsの使用から得ることができる便利および医療補助である。 はい、これらの測定は塩の穀物と取られるべきであるがまた体力の目的のための有効な動機として働くことができる回復の医療患者、よりよい健康

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