11 Pema Chödrö Sitater som Vil Forandre Livet ditt

jeg snakker mye til meg selv. Det hjelper meg å holde konsentrasjonen på aktiviteten, gjør at jeg fokuserer mer på studiene mine, og gir meg noen ganske flotte ideer mens jeg snakker til meg selv; enda viktigere, produserer jeg bedre verk. For eksempel, akkurat nå, som jeg skriver, mumler jeg hele tiden for meg selv. Snakker du med deg selv? Ikke bli flau innrømme det fordi vitenskapen har oppdaget at de som snakker med seg selv er faktisk genier … og ikke gal!

Forskningsbakgrunn

Psykolog-forsker Gary Lupyan gjennomførte et eksperiment hvor 20 frivillige ble vist objekter, i et supermarked, og ble bedt om å huske dem. Halvparten av dem ble fortalt å gjenta gjenstandene, for eksempel banan,og den andre halvparten ble stille. Til slutt viste resultatet at selvstyrt tale hjalp folk til å finne objektene raskere, med 50 til 100 millisekunder, sammenlignet med de stille.

Reklame

«jeg vil ofte mumle for meg selv når du søker etter noe i kjøleskapet eller supermarked hyller,» sa Gary Lupyan.

denne personlige erfaringen fikk ham til å gjennomføre dette eksperimentet. Lupyan, Sammen Med En annen psykolog, Daniel Swigley, kom opp med resultatene at de å snakke med seg selv er genier. Her er årsakene:

Reklame

det stimulerer hukommelsen

når du snakker til deg selv, blir din sensoriske mekanisme aktivert. Det blir lettere på minnet siden du kan visualisere ordet, og du kan handle deretter.

Det hjelper å holde fokus

når du sier det høyt, holder du fokus på oppgaven din, og det hjelper deg med å gjenkjenne det umiddelbart. Selvfølgelig hjelper dette bare hvis du vet hva objektet du søker ser ut. For eksempel er en banan gul i fargen, og du vet hvordan en banan ser ut. Så når du sier det høyt, hjernen din umiddelbart bilder bildet på hjertet. Men hvis du ikke vet hva banan ser ut, så er det ingen effekt å si det høyt.

Reklame

det hjelper deg å avklare dine tanker

Hver og en av oss har en tendens til å ha ulike typer tanker. De fleste gir mening, Mens de andre ikke Gjør det. Anta at du er rasende på noen, og du har lyst til å drepe den personen. Nå for dette problemet vil du ikke løpe til en terapeut, vil du? Nei, det du gjør er å låse deg inne i et rom og mumle for deg selv. Du slipper av sinne ved å snakke med deg selv, fordeler og ulemper med å drepe den personen, og til slutt roer du deg ned. Dette er en dum tanke som du har og ikke kan dele den med noen annen person. Psykolog Linda Sapadin sa,

«det hjelper deg å avklare dine tanker, har en tendens til hva som er viktig og fast opp noen beslutninger du vurderer.»

Utvalgt fotokreditt: Jente Som Bruker Laptop På Hotellrommet / Ed Gregory via stokpic.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.