er kosttilskudd trygge og fungerer de?

en mann med fiskeolje tabletter i hånden

historien om en mann som endte opp med å trenge en levertransplantasjon etter å ha tatt grønn te kapsler har brakt temaet kosttilskudd tilbake i nyhetene. Hva er noen av farene ved kosttilskudd og hva er helsemessige fordeler?Når Jim McCants begynte å ta grønn te piller han hadde håpet han var å gi sin helse et skudd i armen.i Stedet ser det ut til at pillene forårsaket så alvorlig skade på leveren at det krevde en presserende transplantasjon.

Eksperter påpeker at erfaringer som Mr McCants, er «ekstremt uvanlige».

i STORBRITANNIA er kosttilskudd underlagt EU-forskrifter om deres sikkerhet og helsepåstander produsenter gjør om produktene. Godkjente kosttilskudd kjøpt fra anerkjente bedrifter vil nesten alltid være trygge, forutsatt at produsentens instruksjoner følges, sier leger.Men det er feil å anta at kosttilskudd ikke noen ganger har potensial til å være skadelig, sier Dr Wayne Carter, Fra University Of Nottingham.

hvis du tar kosttilskudd i mengder over anbefalte nivåer, er det risiko.mens i mange tilfeller overskytende nivåer av et supplement vil bli utskilt, er det potensial for at det skal være giftig, spesielt for leveren, som avgifter stoffene vi forbruker.»jeg tror noen ganger ideen om at folk tar om bord er» dette er bra for meg, derfor hvis jeg tar enda mer av det, vil det bli enda bedre», Sier Dr Carter.

» Dette er ikke uten risiko.»

Jim McCants på sykehus
bildetekst Jim McCants trengte en akutt levertransplantasjon etter å ha tatt grønn tepiller

Det er også en potensiell fare for å bli syk.ukritisk tar mange kosttilskudd på samme tid, sier dr carter. Noen ganger kan de samhandle med hverandre – det vil si at ett supplement kan styrke effekten av en annen-mens de i andre tilfeller kan inneholde ett eller flere av de samme næringsstoffene, noe som potensielt fører til overskytende nivåer.

  • hva har astronauter og en av fem kvinner til felles?
  • vitamin d piller-hva er sannheten ? Noen Av Oss kan være mindre i stand til å metabolisere visse stoffer effektivt, noe som også kan påvirke hvordan de påvirker oss.»advarselen med å ta et supplement er at det kan være trygt i en bred befolkning, men ikke i alle,» Legger Dr Carter til.

    men hvis dette er noen av de potensielle risikoene, hva er helsemessige fordeler?

    Kosttilskudd for barnehelse

    det er noen kosttilskudd som er allment anerkjent av eksperter for å være til nytte for hele befolkningen.NHS anbefaler at kvinner som tenker på å ha en baby, bør ha et folsyretilskudd, som enhver gravid kvinne opp til uke 12 av graviditeten, for å forhindre vanlige fødselsskader hos babyer. regjeringen denne uken sa at den ville konsultere om å legge folsyre til mel, etter gjentatte samtaler om flyttingen fra eksperter.D-vitamintilskudd anbefales også hos babyer, barn mellom en og fire år, og personer som ikke ofte blir utsatt for solen.

    dette inkluderer de som er skrøpelige eller housebound eller vanligvis bære klær som dekker opp det meste av huden når utendørs.

    resten av befolkningen anbefales å vurdere Å ta Et vitamin D-supplement.

    Sunn mat
    bildetekst NHS sier folk flest kan få alle de vitaminer og mineraler de trenger fra et balansert kosthold

    mangel på vitamin d, som vi for det meste kommer fra solen, kan føre til beindeformiteter som rickets hos barn og bein smerte forårsaket av en tilstand som kalles osteomalakia hos voksne.Dr Benjamin Jacobs, konsulent pediatrician Ved Royal National Orthopaedic Hospital, sa: «for hundre år siden hadde De fleste barn i London rickets. Det ble i utgangspunktet avskaffet ved å gi barn et vitamintilskudd.»En injeksjon av vitamin K tilbys også til babyer innen de første 24 timene i livet for å forhindre en sjelden, men alvorlig blodsykdom.

    ‘Konstant utvikling vitenskap’

    Dr Jacobs sa kosttilskudd er også viktig for personer med enten begrenset dietter eller allergi.for EKSEMPEL sier nhs veganer kan trenge et vitamin B12 supplement, fordi det bare finnes naturlig i matvarer fra animalske kilder. Men i mange andre kosttilskudd er beviset på at det er en fordel for de fleste, mindre klart. FOR EKSEMPEL sier NHS at de fleste ikke trenger å ta andre vitamintilskudd og kan få alle vitaminer og mineraler de trenger, bortsett fra vitamin D, fra et balansert kosthold. fordelene med fiskeolje piller, et supplement knyttet til et bredt spekter av påståtte fordeler, fra forbedret hjertehelse til økt hjernekraft, er heller ikke avgjørende.En fersk gjennomgang av vitenskapelige studier fant bevis for at fiskeolje piller beskytte hjertet var spinkel i beste fall.

    Sam Jennings ,direktør For Berry Ottaway & Associates Ltd, et konsulentselskap som arbeider med supplement produsenter, sa ernæring var en «stadig utvikling vitenskap, det er alltid nye data fremvoksende».

    hun la Til: «Det som har blitt klart er at med kosttilskudd vil fordelene ikke alltid være åpenbare hos alle mennesker, fordi det kommer til å avhenge av individets egen sminke om de vil få nytte av å ha et ekstra næringsstoff av noe slag.»Dr Carter sa at hans eget råd ville være for folk å se på hva slags vitenskapelig bevis det var til støtte for et bestemt supplement før de tok det og sjekke om det er noen advarsler.

    presentasjons grå linje

    Tips for å ta kosttilskudd

    • Kjøp kosttilskudd fra anerkjente leverandører – de burde ha gått gjennom streng kvalitetssikring
    • Sjekk hvis de har blitt testet i kliniske studier med en kohorte av mennesker som ligner på dem (sammenlignbar alder, kjønn)
    • se etter advarsler – for eksempel vil personer med hjertesykdommer ønske å sjekke At Tillegget Ikke er giftig for hjertet
    • vær forsiktig med å ta flere kosttilskudd samtidig Tid
    • Hold Deg innenfor anbefalte doser

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.