Har Pandemien Forvandlet Mine Relasjoner Til Ensidige Vennskap? Fordi Jeg Føler At Jeg Alltid Tekst Først

mens Det er trygt å si at pandemien påvirker alles liv på en eller annen måte, kan hver persons erfaring—og mer spesifikt instinkt for å takle den opplevelsen-se annerledes ut. La oss si at du ble lagt av og sliter med økonomi sammen med ensomheten om å leve alene i karantene, og den beste vennen du normalt vil lufte, sliter med å balansere en heltidsjobb med heltidsbarneomsorg, noe som gjør henne knapt tilgjengelig for å snakke når du mest trenger støtten. Situasjoner som dette hypotetiske en er illustrerende for nye stammer vi kan føle på våre relasjoner på toppen av craving mer tilkobling for å komme gjennom denne isolere tid. Og disse stammene kan føle seg spesielt uttalt hvis du føler at du er nå i et ensidig vennskap fordi du er den eneste som noen gang når ut.Under lockdown har jeg jobbet gjennom å føle meg litt forlatt i mine relasjoner. Samtaler med venner jeg pleide å snakke med regelmessig, om ikke daglig, ble sparsomme. Og på spesielt dårlige dager ville jeg se på telefonen min og føle et vektet trykk av tristhet i brystet mitt når ingen nye tekster kom inn. Noen ganger dette førte meg til å lure på om mine kjære var sint på meg, og andre ganger var jeg mer så bare følte deflatert av det faktum at de rett og slett ikke hadde tenkt på meg selv om jeg hadde klart tenkt på dem.Å alltid være den som initierte fikk meg til å føle at jeg verdsetter mine relasjoner med andre mer enn de gjør, og at det vi har, er ikke noe mer enn et ensidig vennskap. Og selv om mine bekymringer og usikkerhet ble opphevet av en stor samhandling(som igjen bare skjedde etter at jeg nådde ut), forlot mangelen på forethought fra deres side meg fortsatt vondt.

jeg har en følelse av at jeg ikke er alene i min situasjon heller. HVIS CDCS siste rapport om økende forekomst av angst-og depresjonssymptomer i løpet av denne tiden er indikasjon, kan andre på samme måte føle seg etterlatt av kjære som synes å ikke ha tid til dem akkurat nå—eller i det minste ikke nok mental båndbredde til å vurdere proaktivt å nå ut først.Når det er sagt, er det strategier for å håndtere disse skiftene i vennskap eller familiedynamikk på en slik måte som kan hjelpe deg med å gjenvinne en følelse av makt, selvtillit og selvværd-selv når du føler at du plutselig er i et ensidig forhold.

Vær oppmerksom på at alle takler stress annerledes

når du arbeider med dine egne problemer—og bare dine problemer—på daglig basis, blir det lett å glemme at andre kan reagere på stress på måter annerledes enn din egen, sier klinisk psykolog Andrea Bonior, PhD. For eksempel kan impulsen din være å ringe en venn og ventilere, mens den vennen kan føle seg som å trekke seg fra verden til introspekt. Og mens disse forskjellige stressresponsene kan eksistere hele tiden, når eksterne stressorer er allestedsnærværende og følte seg på en stor grad universell måte—som i dette spenningsfylte pandemiske landskapet-kan det bli mer komplisert å opprettholde en følelse av perspektiv og objektivitet.

«det er vanskelig å få en 50/50 balanse i alle aspekter av vennskap, og jeg tror initiere er en klassiker. denne gangen er det enda mer uttalt.»- klinisk psykolog Andrea Bonior, PhD

disse økte tilstandene av stress kan bli mer forsterket av det faktum at våre personlige interaksjoner har gått ned i mer enn halvparten av året, og lar oss dvele på og manifestere selv-tvilende tanker som ikke tjener oss eller våre relasjoner. «Det er vanskelig å få en 50/50 balanse i alle aspekter av vennskap, og jeg tror initiere er en klassiker,» sier Dr. Bonior. «denne gangen er det enda mer uttalt.»Å Navigere relasjoner i denne tiden som mangler menneskelig forbindelse er tydelig komplisert, men den følelsesmessig fulle naturen til situasjonen er også (dessverre) vanlig akkurat nå. Selv mine venner og familiemedlemmer som har vært vanskeligere å kontakte, har selv klaget over at deres venner eller familie er mindre chatty eller mye flakier siden pandemien begynte. Det virker som, til en viss grad, vi alle arbeider med dette, så hva du skal gjøre med det er det virkelige spørsmålet.

enten ta opp dine følelser om det ensidige vennskapet forsiktig, eller bare la det gå

Avhengig av forholdet, Kan Du velge å ta opp det faktum at du føler at du er i et ensidig vennskap fordi du alltid er den som foreslår Zoomanrop, sosialt fjerne turer, eller til og med bare tekst først. Hvis Du går denne ruten—Og med en beste venn, søsken eller foreldre, kan det absolutt være verdt å broaching—dr. Bonior foreslår å styre klar av anklager. I stedet, gjøre det mer av en samtale enn en konfrontasjon ved å lede med en» jeg føler » uttalelse samtidig spørre om det er noe du kan gjøre for å gjøre catch-ups enklere på dem.

kanskje de foretrekker telefonsamtaler For Å Zoome fordi de samtidig kan lage mat. Eller kanskje de vil gjerne chatte, men har ikke energi til å gjøre ukentlige, timelange virtuelle hangouts lenger. Eller kanskje, som en av mine nærmeste venner, gir meg beskjed tidlig i pandemien, føler de seg som å trekke seg mer og vil være rundt, men bare litt sjeldnere enn normalt.

Dr. Med. Bonior foreslår også å være ærlig med deg selv om «du kan lære å leve med» ikke å ha en forventning om visse mennesker i livet ditt for å nå ut først. Jeg har venner som faller inn i den kategorien, og min resonnement er at de bare har en annen terskel for å måtte nå ut. En er veldig innadvendt og sjelden kaller noen først; en annen bor med flere romkamerater og allerede har venner rundt henne hele tiden. Begge er alltid glade for å høre fra meg når jeg kommer ut, og jeg har lært å akseptere disse realitetene i vår dynamikk og rett og slett ikke ta sine sosiale tendenser personlig. Etter å løse å være mindre opprørt om å nå ut først, jeg har innsett hva som er viktigst: jeg får fortsatt så mye ut av disse relasjonene.

Finn støtten du søker andre steder

hvis du føler deg ensom på grunn av at en eller to spesifikke personer ikke kommer ut til deg først, kan du vurdere å forgrene seg til dine andre forbindelser og også revurdere dine behov. «Tenk på hva du håper på ut av noen av disse interaksjonene, og om på andre måter,» Sier Dr. Bonior. For eksempel, hvis du leter etter underholdning, kan du ta opp en ny hobby eller bli med i en virtuell klasse i stedet for å stole på sosialisering. Hvis du er frustrert med arbeid og trenger å lufte, foreslår hun meditasjon eller tar en lang tur når du ikke har noen for øyeblikket å snakke med.selvfølgelig er menneskelig forbindelse uerstattelig og nødvendig, men å opprettholde båndene vi har akkurat nå betyr å tilpasse seg og forstå andres omstendigheter. Og utvide den empati kan styrke våre relasjoner, uavhengig av hvem som sender den første teksten.

Å hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-fave velvære merker,og eksklusivt Godt + Godt innhold. Registrer Deg For Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningene dine umiddelbart.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.