Metodene Man

nå kan folk som tar vitaminer bli utsatt for det som kalles den sunne brukereffekten. De er mye mer sannsynlig å gjøre andre sunne ting også. Litt over 50% av befolkningen tok minst ett vitamin eller supplement, og det var ganske mange forskjeller mellom takers og ikke-takers.De som spiste innkapslede næringsstoffer hadde en tendens til å være eldre, oftere kvinnelige, oftere hvite, mer høyt utdannede, og hadde mindre sannsynlighet for å røyke eller drikke alkohol. De hadde også en høyere «sunn spiseindeks», noe som betyr at deres vanlige diett også var bedre kvalitet.men vitaminbrukerne hadde flere komorbide forhold-12% hadde en historie med kreft sammenlignet med bare 6% av de ikke-brukerne. Forfatterne antyder at dette kan skyldes at personer med kroniske lidelser tar helsen i egne hender. Jeg tror det er også sannsynlig at når du tar reseptbelagte medisiner, er terskelen for å legge til en pille en annen dag ikke så høy å krysse.

etter å ha justert for alle disse forskjellene, fant forfatterne … i utgangspunktet ingenting. Av 43 vitaminer og mineraler som ble studert, syntes bare 1-lycopen-å ha noen beskyttende effekt. Ikke bli begeistret ketchup elskere-på grunn av de mange vitaminene som ble testet, var det rundt 90% sjanse for at minst en ville dukke opp som en falsk positiv.

så vitaminer gjør ikke noe.

Men-plot twist-mat gjør. Når forfatterne så på disse matdagbøkene, kunne de fortelle hvem som fikk tilstrekkelig inntak av 22 næringslignende niacin, hvor nesten 100% av befolkningen har tilstrekkelig inntak, eller fiber, hvor nesten 100% ikke har tilstrekkelig inntak.To næringsstoffer syntes å være beskyttende når det gjelder dødelighet av alle årsaker-vitamin K og magnesium, men bare hvis du fikk dem via mat.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.