Sunn Kalkun Smørbrød 2 forskjellige måter

En ting jeg elsker om å være På Weight Watchers er fortsatt i stand til å ha smørbrød. Jennie-O sendte meg 3 forskjellige smaker av kalkunbrystet: soltørket tomat, cajun og ovnstekt kalkunbryst. Klikk på linkene for å finne ut ernæring info for alle 3 tyrkia brystene! Kalkun bryst kjøtt kom fullt tilberedt og klar til å tjene på smørbrød. Min favoritt Var Cajun. Cajun tyrkia var veldig bra inne i en klubb stil sandwich. Den beste delen om at sandwich var at det var bare 5 poeng som etterlater god plass for chips på siden!

Jeg lagde Også En Kalkunsalat med epler, pekannøtter, tørket tranebær og mayo. Hvis du er lav carb bare tjene dette over noen salat og du har 2 veldig sunne lunsjer. Jeg lærte et pent lite triks på jobben for å kutte smørbrød. Du skjære dem i trekanter og holde smørbrød på plass med noen frill plukker. Jeg hadde ikke noen frill plukker hjemme, så jeg stakk bare en tre scewer inne i smørbrød for å få det til å holde seg sammen. Dette ville være en morsom presentasjon å ta Til Sommer BBQ eller komme sammen på ferie!

Skriv Ut

Skala 1x2x3x

Ingredienser

  • For Kalkun Klubb Sandwich:
  • 2 skiver av 45 kalori brød
  • 1 spiseskje av lys mayo
  • alphapha spirer
  • 2 skiver av tomat
  • li>

  • 2 ouunces av jennie-0 hickory røkt cajun kalkun bryst
  • 45 kalori tynn skive sveitsisk Ost

instruksjoner

  1. essemble sandwich. Spred mayo på ett stykke brød. Plasser kalkunbryst, ost, spirer og tomater i midten av to stykker brød. Server med lav kalori chips og en pickle. Nyt!

Notater

Smarte Punkter: 5 per sandwich

Ernæring

  • Serveringsstørrelse: 1
  • Kalorier: 225
  • Sukker: 1
  • Mettet Fett: 3
  • Protein: 22

Skriv Ut

Skala 1x2x3x

Ingredienser

  • For Kalkun Salat
  • 2 kopper Jennie-O Premium Ovn stekt kalkun, terninger
  • 1 eple terninger
  • 2/3 kopp lys mayo
  • 1/3 kopp tørket tyttebær
  • /li>

  • 1/2 kopp hakkede pekannøtter
  • salt og pepper etter Smak

instruksjoner

  1. terninger kalkunbryst i små biter. Plasser i bolle med resten av ingrediensene og server på salat eller skiver brød

Notater

Serveringsstørrelse ca 2 / 3s kopp. Gjør 8 porsjoner.

Ernæring

  • Serveringsstørrelse: 1
  • Kalorier: 172
  • Sukker: 6
  • Mettet Fett: 1
  • Protein: 10

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.