Gezonde kalkoensandwiches 2 verschillende manieren

Eén ding dat ik leuk vind aan Weight Watchers is nog steeds broodjes kunnen eten. Jennie-O vriendelijk stuurde me 3 verschillende smaken van hun kalkoenborst: zongedroogde tomaat, cajun, en oven geroosterde kalkoenborst. Klik op de links om uit te vinden voedingsinformatie voor alle 3 kalkoen borsten! Het kalkoenborst vlees kwam volledig gekookt en klaar om op sandwiches te serveren. Mijn favoriet was de Cajun. De Cajun kalkoen was echt goed in een club stijl sandwich. Het beste deel over die sandwich was dat het slechts 5 punten die voldoende ruimte voor chips aan de kant laat!

Ik maakte ook een kalkoensalade met appels, pecannoten, gedroogde veenbessen en mayo. Als je weinig koolhydraten serveer dit gewoon over wat sla en je hebt 2 zeer gezonde lunches. Ik leerde een leuke truc op het werk voor het snijden van broodjes. Je snijdt ze in driehoeken en houdt de sandwiches op hun plaats met wat franje picks. Ik had geen franje picks thuis dus ik stak gewoon een houten scewer in de sandwich om het bij elkaar te houden. Dit zou een leuke presentatie zijn om mee te nemen naar de zomer BBQ of samen te komen op vakantie!

Print

Schaal 1x2x3x

Ingrediënten

  • Voor Turkije Club Sandwich:
  • 2 sneetjes 45 calorieën brood
  • 1 eetlepel lichte mayo
  • alphapha spruiten
  • 2 plakjes tomaat
  • 2 ouunces van Jennie-0 Hickory Gerookte Cajun kipfilet
  • 45 calorieën dun plakje Zwitserse kaas

Instructies

  1. Essemble de sandwich. Verdeel mayo op één sneetje brood. Leg de kalkoenborst, kaas, spruitjes en tomaten in het midden van twee sneetjes brood. Serveer met caloriearme chips en een augurk. Geniet ervan!

noten

Smart Points: 5 per sandwich

voeding

  • portiegrootte: 1
  • calorieën: 225
  • suiker: 1
  • verzadigd vet: 3
  • eiwit: 22

Print

Schaal 1x2x3x

Ingrediënten

  • Voor Turkije Salade
  • 2 kopjes van Jennie-O Premium Oven geroosterde kalkoen, in blokjes gesneden
  • 1 appel in blokjes gesneden
  • 2/3 cup of light mayo
  • 1/3 kopje gedroogde cranberry ‘ s
  • 1/2 kop gehakte pecannoten
  • zout en peper naar smaak

Instructies

  1. Dobbelstenen kipfilet in kleine hanteerbare stukken. Doe het in een kom met de rest van de ingrediënten en serveer op sla of gesneden brood

noten

portiegrootte ongeveer 2/3s cup. Maakt 8 porties.

voeding

  • portiegrootte: 1
  • calorieën: 172
  • suiker: 6
  • verzadigd vet: 1
  • eiwit: 10

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.