Keto at Panda Express: A Guide to Low Carb Panda Express Orders

679 Shares

u kunt keto eten bij Panda Express, maar u moet precies weten wat u wel en niet kunt bestellen.

het grote ding om op te merken is dat veel van hun voedsel keto-vriendelijk lijkt te zijn aan de oppervlakte. Toegevoegde suikers en Zetmeel bederven echter snel voorgerechten die anders zeer weinig koolhydraten zouden zijn.

low carb options at panda express

wat dit in wezen betekent is dat bij Panda Express porties een enorme factor zijn. Hoewel er verschillende Panda Express low carb voedsel opties beschikbaar zijn, die koolhydraten optellen heel snel.

Het leuke is echter dat Panda Express zo ‘ n grote restaurantketen is, dat het verplicht is de voedingsfeiten te publiceren. Dat maakt het uiterst eenvoudig om precies te berekenen hoeveel Panda Express koolhydraten je eet. Dat is veel veiliger dan proberen te raden uw buurt Chinese joint voedingsinformatie!

hoe Keto bestellen bij Panda Express

keto dieet panda express

OK, laten we graven in uw lage koolhydraten opties bij Panda Express!

Sides

de trieste waarheid is dat alle zijden van Panda Express buiten de grenzen vallen. Echt buiten de grenzen. Als zodanig, raden we niet bestellen zijden en vasthouden aan voorgerechten in plaats daarvan.

maar als je absoluut een kant moet hebben, zijn de gemengde groenten je beste keuze. Een zijdelingse portie komt in op 11g netto koolhydraten. Met alle koolhydraten in de rest van het voedsel, zal dit zeer waarschijnlijk duwen u naar de bovengrens van uw carb inname voor de dag.

u kunt de impact ook verminderen door een halve portie groenten te krijgen( hetzelfde als een kant / medium a La Carte portie), wat u naar beneden brengt tot ongeveer 5g netto koolhydraten.

om de andere kant is het aantal koolhydraten stratosferisch in vergelijking – ongeveer 80g netto koolhydraten per portie!

Panda Express Keto Vriendelijke Voorgerechten Lijst

low carb panda express

  • String Bonen Kipfilet – 9g netto koolhydraten
  • Champignon Kip – 10 gram netto koolhydraten
  • Gegrilde Kip Teriyaki (zonder saus) – 8g netto koolhydraten
  • Broccoli Rundvlees – 11g netto koolhydraten
  • Gemengde Groenten als Voorgerecht – 5g netto koolhydraten

Opmerking: De voorgerechten boven komen ongeveer 200 of zo calorieën per portie. Wat betekent dit? Dat is niet veel calorieën om je vol te houden, dus we denken niet dat het realistisch is om halve porties van de bovenstaande voorgerechten te bestellen.

hoe te bestellen

Wij raden aan kleine A La Carte voorgerechten te bestellen in to-go dozen.

bestel bijvoorbeeld een kleine a-la-carte entree en een medium entree van gemengde groenten (opmerking: de zijden zijn alleen verkrijgbaar in middelgrote en Grote a-la-carte dozen).

u kunt ook kommen of borden met gestoomde groenten bestellen. Normaal vragen we om een halve portie gestoomde groenten om de inname van koolhydraten te beperken.

sauzen

De meeste sauzen op Panda Express zijn laag koolhydraten, maar merk op dat sommige bevatten toegevoegde suiker! Bij twijfel, oefen gematigdheid!

Sojasaus 0g netto koolhydraten

Hete Mosterd 0g netto koolhydraten

chilisaus – 2g netto koolhydraten

pruimensaus – 3g netto koolhydraten

Dranken

  • Diet Pepsi
  • Lipton Geen Calorie Stevige Peach
  • Sobe Lean (Lifewater)
  • China Mist Iced Tea

Een Laatste Woord

Zoals je kan zien, zijn er niet een ton van de opties om te eten keto bij Panda Express. Terwijl u kunt wegkomen met het eten van gestoomde groenten, de meeste van de voorgerechten zijn geladen met suiker en Zetmeel.

maar dat betekent niet dat je geen low carb Panda Express maaltijden kunt eten. Je moet je alleen goed bewust zijn van de voedingsfeiten.

hoewel de Panda Express porties naar koolhydraten verhoudingen niet erg ideaal zijn,zijn er zeker een paar opties die je door die Chinese Fast food hunkeren!

opmerking: met de Panda Express nutrition calculator kunt u door het menu Panda Express bladeren en eenvoudig de macro ‘ s van uw hele maaltijd berekenen.

* * bijna tot uw 20g netto carb totaal voor de dag na het eten van Panda Express? Geen zorgen!

we hebben een geweldige lijst met geen Carb Snacks die je de rest van de dag tevreden zullen houden! **

nog steeds op zoek naar meer keto fastfood opties?

Bekijk enkele van onze andere fast food keto gidsen!

  • Chick-Fil-A
  • Chipotle
  • McDonald ‘s
  • Taco Bell
  • Jimmy John’ s
  • Starbucks
  • … en meer!

Affiliate Note: Wanneer u klikt op een aantal van de links op deze pagina, We kunnen een kleine terugslag van Amazon, die op zijn beurt helpt ons om de lichten aan te houden. We waarderen uw steun enorm en hopen dat u een aantal geweldige keto en low carb producten van onze site ontdekt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.