Omoplata: hoe deze zet in te stellen en uit te voeren

een van de meest basale zetten in BJJ is de zogenaamde omoplata. Dit is een schouderslot dat, indien correct uitgevoerd, het schoudergewricht kan afbreken. Dit artikel zal u alles vertellen over hoe u deze zet correct kunt toepassen.

de Omoplata-instelling

deze zet wordt meestal uitgevoerd vanaf de onderste wacht. Je hoeft alleen maar een paar dingen te doen. Je moet je bewaker openen en één been over één van de schouders van je tegenstander gooien. Dan moet je dat been onder de keel van je tegenstander plaatsen. Dan moet je langzaam beginnen te zitten aan de zijkant van je tegenstander terwijl hij zijn taille met je arm houdt. De omoplata setup is dan voltooid en alles wat u nu hoeft te doen is uw knie naar de grond drukken. Dit zal resulteren in een onmiddellijke tap out, zelfs als je tegenstander is zeer flexibel.

ter verdediging van de Omoplata

Er is een fase in bijna elke BJJ-submissiebeweging waarna de kans op ontsnapping zeer minimaal is. Maar meestal, in de meeste gevallen, zult u in staat zijn om elke beweging te ontwijken als u snel en nauwkeurig reageert. Dat is het geval met de omoplata. Als je kunt voelen dat je tegenstander probeert om de omoplata op je uit te voeren, dan is het een stuk makkelijker voor u om het te verdedigen. Laat hem zijn been niet over je schouder gooien en het komt goed.

maar wat gebeurt er als je tegenstander zijn been al over je schouder heeft gegooid en doorgaat met de andere delen van de zet? Nou, als hij niet voorzichtig genoeg is, kun je misschien ontsnappen aan de verhuizing op een extra manier. Het enige wat u hoeft te doen is een snelle front flip en na dit, zult u in staat zijn om uw arm te trekken. Pas op dat je niet in een armbar eindigt als je dit doet. En dit is de belangrijkste reden waarom het erg belangrijk is om je tegenstander in de taille of bij de riem te houden wanneer je de omoplata doet om te voorkomen dat hij de ontwijkende manoeuvre van de front flip doet.

GI vs No-gi Omoplata

De omoplata is een zeer veelzijdige zet. Dit betekent dat je het zowel met de gi aan als zonder kunt uitvoeren. Natuurlijk vinden sommige beoefenaars het een stuk makkelijker om deze beweging te doen met de gi op vanwege het feit dat ze grips kunnen gebruiken om te voorkomen dat de tegenstander ontsnapt. Bovendien is er geen element van “uitglijden” uit het zweet dat begint te accumuleren in No-gi-scenario ‘ s.

om eerlijk te zijn, moet u een redelijk beetje boren doen om de beweging uit te voeren met of zonder de gi. Dit is een eenvoudige zet en het is zeer effectief, maar dit betekent niet dat je het elke keer kunt uitvoeren. Bewegingen zoals de driehoek en de Kimura zijn een stuk eenvoudiger in deze zin en ze betrekken minder stappen. De omoplata omvat echter een aantal stappen die u precies moet uitvoeren om de verhuizing uiteindelijk te laten werken. Als je bij één stap van de zet faalt, valt alles uit elkaar.

maar het zal allemaal de moeite waard zijn als je begint met het oefenen van de verschillende stappen van de omoplata. Met de tijd, zult u zien dat het wordt makkelijker en gemakkelijker om het uit te voeren op uw nietsvermoedende tegenstanders. En als je in staat bent om de zet uit te voeren, ook al verwachten je tegenstanders het – dan heb je een niveau van beheersing over de omoplata bereikt.

wat u nog moet doen is beginnen met het oefenen van de zet. Af en toe, probeer het op de matten te doen. U zult verbaasd zijn over hoe vaak het werkt, ook al lijkt het misschien een ingewikkelde zet op het eerste. Veel plezier ermee!

controleer ook:

  • Gogoplata Technique Breakdown
  • Arm Triangle Choke: Variations and choke defense
  • Kneebar 101: How to do, defend and dangers of the move
  • hiel hook: How To Do and Defend this Leg Lock
  • Darce Choke: Oorsprong en mechanisme achter Shocked

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.