Ovatko Pitkät Vahvempia Kuin Lyhyet?

Oletko koskaan miettinyt, onko todella totta, että pitkät ihmiset ovat vahvempia kuin lyhyet?

moni ajattelee niin, myös Hollywood. Oletko koskaan huomannut, että konna, joka pelottelee jotakuta komediasarjassa tai jopa vakavassa elokuvassa, on lähes aina pidempi?

vihjaus on, että pitkät ihmiset ovat vahvempia ja / tai parempia taistelijoita kuin lyhyet ihmiset.

treenatessani kaikenkorkuisia miehiä ja naisia ja treenattuani vuosien varrella monissa kuntoklubeissa olen havainnut kaikenkorkuisten miesten ja naisten nostelevan painoja.

arvatkaa mitä, porukat: sillä, että on pitkä tai lyhyt, ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon painoa voi nostaa: painaa ulospäin, vetää sisäänpäin, nostaa lattialta tai kantaa ympäriinsä.

kirjoitin toisen artikkelin voimasta ja huomautin, ettei iso pitkä nainen ole välttämättä tehokkaampi torjumaan miestä kuin pienempi nainen.

eräs lukija julkaisi kommentin, jossa hän kysyi, miksi painavampi, pidempi nainen ei olisi etulyöntiasemassa.

itse asiassa hän olisi, siitä näkökulmasta, että mies yrittää lyödä hänet maahan tai nostaa hänet ylös ja raahata.

miehen olisi helpompi kaataa lyhyempi, kevyempi nainen maahan tai nostaa hänet ylös. Myös pituus on arvoton, jos ei osaa lyödä.

mutta puhun tässä silkasta voimasta ja voimasta.

entisenä personal trainerina minulla on ollut lyhyitä miehiä ja naisia nostamassa saman verran painoa kuin pitkillä asiakkaillani: deadlift, mikä tahansa kyykky, jalkaprässi, penkkipunnerrus, overhead press, käsipainon curl, you name it.

lisäksi joka kerta, kun näen miehen kuntosalin penkillä painamassa jotain hurjaa määrää, hänellä on tapana olla lyhytsanainen.

itse asiassa yhdessä treenaamassani ketjuseurassa on mies, joka pystyy penkkipunnertamaan yli 400 kiloa. Tämä mies ei voi olla pidempi kuin 5-5.

vaikka kaksimetrinen nainen ei ole välttämättä vahvempi kuin 5-3 — senttinen nainen (jos hän on vahvempi absoluuttisen voiman suhteen, sillä ei ole mitään tekemistä pituuden kanssa) – pitkällä naisella on todellisuudessa etulyöntiasema tietyissä tilanteissa.

se, että nainen on kaksimetrinen, ei anna tälle naiselle etua lyhyeen naiseen verrattuna, kun hän nostaa lattialta 30 kilon säkin koiranruokaa.

mitä jos molempia naisia käsketään laittamaan tuo 30-kiloinen laukku 170-senttiselle hyllylle?

pitkä nainen voi asettaa painavan laukun hyllylle nostamatta kyynärpäitään olkapäidensä yläpuolelle.

lyhyen naisen on kuitenkin nostettava kätensä huomattavasti olkapäidensä yläpuolelle saadakseen pussin hyllylle.

koska hän on lyhyempi, hänen täytyy tehdä suurempi liikerata, jotta hän saavuttaa, asettaa enemmän stressiä olkapäille – ja tämä vaatii enemmän vaivaa, enemmän rasitusta, ja siten tehtävä on vaikeampi hänelle.

tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hän olisi fyysisesti heikompi kuin pitkä nainen. Itse asiassa lyhyt tyttö voi hyvinkin olla vahvempi kuin paljon pidempi ystävänsä.

katsotaan, miten hyvin pitempi nainen pärjää nostaessaan 30 kilon laukun hyllyn päälle, joka on kuusi tuumaa hänen päänsä yläpuolella; sillä kaikki mitä tiedämme, hän ei ehkä edes pysty siihen.

  • tämä tehtävä ei ole absoluuttisen voiman testi.
  • kyse on tehokkuudesta; hyllyn korkeus pakottaa lyhyen naisen nostamaan laukun paljon korkeammalle, suhteessa hartioihinsa.

kun asiaa miettii, ei todellakaan ole mitään syytä, miksi pitkän ihmisen pitäisi olla vahvempi kuin lyhyen ihmisen, mitä tulee siihen, kuinka paljon painoa hän jaksaa nostaa ja työntää.

minun lyhyet asiakkaani saattoivat hauislihakset kurtistua yhtä paljon kuin veistokselliset asiakkaani. Pitkät asiakkaani kamppailivat yhtä paljon punnerrusten kanssa kuin lyhyet asiakkaani.

kuntosaleilla pitkät ihmiset eivät penkkipunnerrakaan enempää kuin lyhyet ihmiset. 180-senttinen mies ei paina jalkaa enemmän kuin 170-senttinen vain siksi, että jalat ovat pidemmät.

yhteenvetona voidaan todeta, että lyhyillä ja pitkillä ihmisillä, kun heidät katsotaan osaksi yleistä väestöä, on sama absoluuttinen vahvuus.

tehtävän vaikeutta ei aina ratkaise raaka lihasvoima, vaan jokin suhteellinen vieras muuttuja, joka pakottaa lyhyen ihmisen laajempaan liikerataan – mikä vaatii enemmän vaivaa.

päinvastainen voi koskea myös henkilöä, jolla on hyvin pitkät jalat tai kädet. Esimerkiksi hyvin pitkän ihmisen on haastavampaa nousta pikkuruisesta autosta verrattuna lyhyeen ihmiseen.

Lorra Garrick on American Council on Exercise-järjestön sertifioima entinen personal trainer. Bally Total Fitnessissä hän koulutti kaikenikäisiä asiakkaita rasvanpudotukseen, lihasten rakentamiseen, kuntoiluun ja terveyden parantamiseen.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.