czy picie oliwy z oliwek zapobiega kacowi?

spis treści

słyszałeś, że picie oliwy z oliwek przed alkoholem zapobiega kacowi? Nie wiem, czy to prawda, czy nie.

cóż, nie jesteś sam. Przy tak wielu mitach dotyczących zapobiegania kacowi, trudno jest oddzielić fakty od modów.

oliwa z oliwek jest prawie powszechnie akceptowana jako „zdrowy” olej do gotowania i jako dressing. W niektórych miejscach zwyczajowo pije się kieliszek oliwy z oliwek przed alkoholem.

ale czy picie oliwy z oliwek naprawdę zapobiega kacowi?

w tym artykule przyjrzymy się bliżej oliwie z oliwek jako pomocy w zapobieganiu kacowi. Po drodze zbadamy prace naukowe, aby sprawdzić, czy są jakieś dowody na picie oliwy z oliwek przed alkoholem, aby zapobiec kacowi.

RELATED: pięć najlepszych tabletek na kaca dostępnych na rynku

zapobieganie kacowi – podstawy

aby docenić, czy picie oliwy z oliwek przed alkoholem może zapobiec kacowi, najpierw musimy omówić, w jaki sposób alkohol powoduje kaca.

kac jest spowodowany piciem zbyt dużej ilości alkoholu, w zbyt szybkim tempie dla wątroby. Nagromadzenie alkoholu w krwiobiegu powoduje uszkodzenie, jak wątroba stara się przetwarzać nadmiar obciążenia. Niektóre ze sposobów, w których alkohol powoduje kaca obejmują (1):

1 – odwodnienie: alkohol blokuje hormon zwany ADH, co oznacza, że nerki wypłukują dodatkową wodę.
2-stan zapalny: produkty uboczne metabolizmu alkoholu są toksyczne i reagują z komórkami powodując stan zapalny.
3-zaburzenia snu: alkohol znacznie obniża jakość snu.

najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest picie mniej i wolniej. Oprócz tego, spowolnienie wchłaniania alkoholu z jelit może również pomóc. Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed spożyciem alkoholu znacznie spowalnia wchłanianie alkoholu.(2) (3)

dlatego najlepiej jeść przed wypiciem alkoholu. Twoja mama miała rację mówiąc:”nie pij na pusty żołądek”.

w tym miejscu pojawia się oliwa z oliwek. Czy picie oliwy z oliwek przed alkoholem może spowolnić szybkość wchłaniania alkoholu? A czy picie oliwy z oliwek przed alkoholem jest lepsze niż inne produkty spożywcze?

To jest to, co przyjrzymy się dalej.

czy picie oliwy z oliwek przed alkoholem zapobiega kacowi?

jedno jest pewne, picie oliwy z oliwek przed alkoholem na pewno nie zapobiegnie całkowicie kacowi. Jeśli pijesz wystarczającą ilość alkoholu, masz gwarancję, że masz kaca. Niezależnie od tego, czy pijesz oliwę z oliwek, czy jakikolwiek inny magiczny eliksir.

w chwili pisania tego artykułu nie ma badań dotyczących picia oliwy z oliwek przed alkoholem w celu zapobiegania kacowi. Albo czy oliwa z oliwek specjalnie spowalnia wchłanianie alkoholu.

To powiedziawszy, powszechnie uważa się, że tłuste produkty spożywcze i oleje, ogólnie rzecz biorąc, są lepsze w spowalnianiu wchłaniania alkoholu niż inne produkty spożywcze.

Co ciekawe, badania naukowe wykazały, że w rzeczywistości nie ma znaczenia, co jesz przed spożyciem alkoholu. Wszystko pomaga, w tym białko, tłuszcz i węglowodany.(4) (5)

podsumowując: picie oliwy z oliwek nie zapobiegnie całkowicie kacowi. Jednak picie oliwy z oliwek przed alkoholem może spowolnić szybkość wchłaniania alkoholu. Powiedział, że jest mało prawdopodobne, aby mieć jakieś szczególne korzyści nad tylko jedzenie normalny posiłek przed wyjściem.

inne korzyści płynące z oliwy z oliwek

W Następnej kolejności skupimy się na innych potencjalnych korzyściach płynących z oliwy z oliwek w zapobieganiu kacowi. Oprócz tego, że oliwa z oliwek jest tłuszczem i może spowolnić wchłanianie alkoholu, jest również pełna przeciwutleniaczy.(6)

należą do nich polifenole, które są naturalnie występującymi neutralizatorami wolnych rodników. Wolne rodniki powstają jako produkty uboczne metabolizmu, a picie alkoholu znacznie zwiększa ilość wytwarzanych wolnych rodników.

wspomnieliśmy wcześniej, że zapalenie jest jedną z głównych przyczyn kaca. A to zapalenie jest spowodowane wolnymi rodnikami, które są wytwarzane, gdy alkohol jest rozkładany w wątrobie.

chociaż nie udowodniono, oliwa z oliwek może potencjalnie wspierać naturalną ochronę przeciwutleniającą organizmu.

coś jeszcze do rozważenia?

powiedzieliśmy to już wcześniej i zrobimy to ponownie. Ostatecznie, kac jest spowodowany przez picie zbyt dużo, zbyt szybko. Najlepszym sposobem na zapobieganie kacowi jest picie mniej i wolniej. Próba zapobiegania kacowi przez picie oliwy z oliwek jest złym podejściem.

jedzenie posiłku przed wyjściem (z oliwą lub bez) i picie dużej ilości wody jest również ważne dla zapobiegania najgorszym kacom.

poza tym możesz rozważyć trzymanie się lżejszych napojów alkoholowych. To dlatego, że ciemniejsze napoje, takie jak wino i whisky zawierają więcej kongenerów. Wykazano, że objawy kaca nasilają się. Możesz przeczytać więcej na ten temat w naszym artykule o kongenerach.

oliwa z oliwek na kaca zapobiegania – ostateczny werdykt

więc, picie oliwy z oliwek przed alkoholem nie będzie całkowicie zapobiec kaca. W rzeczywistości, nic na świecie nie będzie. Jeśli wypijesz wystarczająco dużo alkoholu, zawsze dostaniesz kaca. Kropka.

To powiedziawszy, zjedzenie posiłku przed wyjściem z domu z pewnością pomoże spowolnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu, co z kolei może dać wątrobie trochę oddechu, aby przetwarzać alkohol i jego produkty uboczne.

oliwa z oliwek, jak każda żywność, również to osiągnie.

dlatego picie oliwy z oliwek przed alkoholem jest lepsze niż picie alkoholu na pusty żołądek.

najlepsze tabletki na kaca
sprawdź nasz wybór pięciu najlepszych suplementów zapobiegających kacowi dostępnych teraz.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.