Keto w Panda Express: Przewodnik po zamówieniach Low Carb Panda Express

679 akcji

możesz jeść keto w Panda Express, ale musisz dokładnie wiedzieć, co możesz, a czego nie możesz zamówić.

należy zauważyć, że wiele z ich jedzenia wydaje się być przyjaznych keto na powierzchni. Jednak dodatek cukrów i skrobi szybko psuje przystawki, które w przeciwnym razie byłyby bardzo niskowęglowodanowe.

opcje niskowęglowodanowe w panda express

Co to zasadniczo oznacza, że w Panda Express porcje są ogromnym czynnikiem. Mimo że dostępne są różne opcje żywności o niskiej zawartości węglowodanów Panda Express, te węglowodany sumują się bardzo szybko.

miłe jest jednak to, że ponieważ Panda Express jest tak dużą siecią restauracji, konieczne jest opublikowanie jej faktów żywieniowych. To sprawia, że niezwykle łatwo obliczyć dokładnie, ile węglowodanów Panda Express jesz. To znacznie bezpieczniejsze niż odgadnięcie informacji żywieniowych Chińskiej knajpy!

Jak zamówić Keto w Panda Express

dieta keto Panda express

ok, zagłębimy się w Twoje opcje niskowęglowodanowe w Panda Express!

strony

smutna prawda jest taka, że wszystkie strony w Panda Express są poza granicami. Naprawdę poza granicami. W związku z tym zalecamy nie zamawianie boków i trzymanie się przystawek.

ale, jeśli absolutnie musisz mieć stronę, mieszane warzywa są najlepszym wyborem. Porcja boczna wchodzi w 11g węglowodanów netto. Z wszystkich węglowodanów w pozostałej części żywności, to będzie bardzo prawdopodobne popchnąć do górnej granicy spożycia węglowodanów na dzień.

Możesz również zmniejszyć wpływ, otrzymując połowę porcji warzyw (tak samo jak część boczna/średnia a La Carte), co sprowadzi cię do około 5g węglowodanów netto.

ilość węglowodanów każdej drugiej strony jest stratosferyczna w porównaniu-około 80g węglowodanów netto na porcję!

Panda Express lista przystawek przyjaznych Keto

low carb Panda express

  • pierś z kurczaka z fasolą szparagową – 9 g węglowodanów netto
  • Kurczak z grzybami – 10 g węglowodanów netto
  • Grillowany kurczak Teriyaki (bez sosu) – 8 g węglowodanów netto
  • brokuł wołowina – 11 g netto węglowodany
  • mieszane warzywa jako przystawka – 5g węglowodany netto

uwaga: powyższe przystawki osiągają około 200 kalorii na porcję. Co to znaczy? To nie jest dużo kalorii, aby utrzymać się pełny, więc nie uważamy, że jest to realistyczne, aby zamówić pół porcji powyższych przystawek.

Jak zamówić

zalecamy zamawianie małych przystawek A la Carte w pudełkach na wynos.

na przykład zamów jedno małe danie a-la-carte i jedno średnie danie z mieszanych warzyw (Uwaga: boki są dostępne tylko w średnich i dużych pudełkach a la carte).

można również zamówić miski lub talerze z warzywami na parze. Zwykle prosimy o pół porcji gotowanych na parze warzyw, aby ograniczyć spożycie węglowodanów.

sosy

Większość sosów w Panda Express jest niskowęglowodanowa, ale należy pamiętać, że niektóre zawierają dodatek cukru! Gdy masz wątpliwości, ćwicz umiar!

sos sojowy – 0g węglowodanów netto

gorącej musztardy – 0g węglowodanów netto

sos Chili

sos śliwkowy – 3G węglowodany netto

napoje

  • dieta Pepsi
  • Lipton no kaloryczna brzoskwinia
  • sobe lean (lifewater)
  • China mist Iced Tea

ostatnie słowo

jak widać, w Panda Express nie ma mnóstwa opcji jedzenia keto. Podczas gdy można uciec z jedzenia warzyw na parze, większość przystawek są ładowane z cukru i skrobi.

ale to nie znaczy, że nie można jeść posiłków low carb Panda Express. Musisz tylko być świadomy faktów żywieniowych.

podczas gdy Panda Express porcje do proporcji węglowodanów nie są zbyt idealne, z pewnością istnieje kilka opcji, które przeprowadzą cię przez te chińskie apetyty na fast foody!

Uwaga: Kalkulator żywienia Panda Express umożliwia przeglądanie menu Panda Express i łatwe obliczanie makr całego posiłku.

* * prawie do 20G netto węglowodanów na dzień po jedzeniu Panda Express? Nie martw się!

mamy świetną listę przekąsek bez węglowodanów, które zapewnią ci sytość przez resztę dnia! **

nadal szukasz więcej opcji fast foodów keto?

Sprawdź niektóre z naszych innych przewodników fast food keto!

  • Chick-Fil-A
  • Chipotle
  • McDonald 's
  • Taco Bell
  • Jimmy John’ s
  • Starbucks
  • … i nie tylko!

: Po kliknięciu niektórych linków na tej stronie możemy otrzymać mały kickback od Amazon, który z kolei pomaga nam utrzymać włączone światła. Bardzo doceniamy Twoje wsparcie i mamy nadzieję, że odkryjesz niesamowite produkty keto i Low carb z naszej strony.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.