Money Crashers

jedzenie zdrowych, zbilansowanych posiłków nie zawsze jest łatwe. W końcu między zgiełkiem codziennego życia, pracą i obowiązkami, takimi jak opieka nad dziećmi, gotowanie jest często tym, co pozostaje w tyle.

jednak przygotowywanie posiłków przez cały tydzień i jedzenie dobrze zaokrąglonej diety jest niezbędne z kilku powodów. Z punktu widzenia składników odżywczych, wytyczne żywieniowe 2016 w Stanach Zjednoczonych zalecają Ładowanie warzyw, zdrowych ziaren oraz równowagę białka i tłuszczów.

ponadto przygotowywanie posiłków i gotowanie w domu oszczędza pieniądze. Według Biura statystyk pracy, przeciętna amerykańska rodzina wydała prawie 3500 dolarów na jedzenie poza domem w 2018 roku.

Jeśli masz problemy ze znalezieniem czasu na gotowanie lub znalezienie przepisów, dostępnych jest wiele niedrogich zasobów.

korzystając z usługi planowania posiłków, zarówno planowanie, jak i gotowanie posiłków staje się znacznie prostsze. Dodatkowo możesz uniknąć marnowania żywności lub pokusy zamawiania pizzy na każdą kolację, korzystając z bardziej uporządkowanego planu posiłków.

najlepsze usługi planowania posiłków

usługi planowania posiłków nie są takie same jak programy dostarczania posiłków, takie jak Blue fartuch lub HelloFresh.

usługi dostarczania posiłków dostarcz zestawy składników bezpośrednio do Twoich drzwi. Usługi planowania posiłków zapewniają przepisy kulinarne i listy zakupów, często dostosowane do Twoich potrzeb żywieniowych i preferencji.

musisz jeszcze robić zakupy, przygotowywać składniki i gotować. Jednak usługi te biorą domysły z tygodniowego planowania posiłków i są ogólnie przystępne.

istnieje szeroki wybór usług planowania posiłków. To sprawia, że łatwo znaleźć taki, który spełnia Twoje wymagania dietetyczne i preferencje żywieniowe.

$5 plan posiłków

  • plusy: elastyczność między wstępnie ustawionymi planami posiłków i budowniczym planu posiłków; 14-dniowy bezpłatny okres próbny
  • minusy: przepisy ustawione na cztery porcje, zmuszając większe rodziny lub zbiorcze kuchenki Przelicz
  • najlepszy dla: każdego, kto szuka prostej i niedrogiej usługi planowania posiłków
  • koszt: $5 miesięcznie

firma planowania posiłków $5 plan posiłków jest dokładnie tym, jak to brzmi: miesięczne plany posiłków za jedyne $5. Dla tych, którzy nie są nawet zainteresowani płaceniem tak wiele niewidoczny, istnieje 14-dniowy bezpłatny okres próbny.

jednak nie daj się zwieść przystępności. Ta Solidna usługa planowania posiłków oferuje osobom lub rodzinom szereg korzyści, w tym:

  • niedrogie przepisy kulinarne. $ 5 plan posiłek stwierdza, że ich przepisy zwykle kosztują $2 lub mniej za osobę.
  • różnorodne posiłki. Cotygodniowe biuletyny zawierają pięć przepisów na kolację, w tym przepisy dotyczące powolnej kuchenki, 20-minutowego posiłku i posiłku przyjaznego zamrażarce. Plany posiłków mają również pomysł na lunch i śniadanie. Cotygodniowe plany posiłków zawierają również losowy przepis, który obejmuje pomysły na przekąski, napoje lub desery.
  • Wiele opcji użycia. Abonenci mogą korzystać z przygotowanego tygodniowego planu posiłków i listy zakupów. Alternatywnie mogą użyć funkcji meal plan builder, aby dostosować swój plan posiłków. Konstruktor pozwala użytkownikom znaleźć nowe przepisy na podstawie składników, które już mają, metody gotowania, preferencji dietetycznych (takich jak paleo lub wegetariańskie) lub rodzaju posiłku.
  • plany specjalizacji. $ 5 Meal Plan oferuje również sześciotygodniowe plany specjalności dla osób poszukujących unikalnych kategorii receptur, takich jak paleo, keto, wegetariańskie, posiłki 30-minutowe lub posiłki Wolnowar.

serwis dostarcza przepisy za pośrednictwem poczty elektronicznej w każdy piątek o godzinie 11: 00, co ułatwia zakup niezbędnych składników podczas weekendowej wycieczki.

Dowiedz się więcej

eMeals

  • plusy: imponująca liczba kategorii receptur; integracja listy zakupów z opcjami odbioru lub dostawy pomaga zaoszczędzić czas; 14-dniowy bezpłatny okres próbny
  • minusy: Oferuje tylko plany rodzinne lub duo, więc większe rodziny i osoby prywatne muszą dostosować swoje listy zakupów
  • najlepsze dla: każdego, kto chce zaangażować się w solidną usługę planowania posiłków przez cały rok
  • koszt: plany obiadowe kosztują 9,99 USD miesięcznie przez trzy miesiące lub 4,99 USD miesięcznie przez 12 miesięcy; opcja dodania planów obiadowych i śniadaniowych za dodatkowe 3 do 4 USD miesięcznie

usługa planowania posiłków eMeals oferuje pojedynczą subskrypcję z „nieskończoną różnorodnością”, zgodnie z ich stroną internetową.

podobnie jak Plan posiłków $5, eMeals specjalizuje się w przepisach na kolację i jest stosunkowo niedrogi. Po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym subskrypcje kosztują zaledwie 4,99 USD miesięcznie przez 12 miesięcy. Możesz także zapłacić 9,99 USD miesięcznie za trzymiesięczną subskrypcję, jeśli nie chcesz angażować się przez rok.

użytkownicy mogą płacić dodatkowe $3 do $4 miesięcznie, aby cieszyć się lunchem i planami śniadaniowymi oprócz planów kolacji. Plany te są bardziej dokładne niż freebies lub pojedyncze śniadanie i obiad przepis $5 posiłek Plan obejmuje, ale to jest kosztem.

firma oferuje również ogromną różnorodność. Istnieje wiele kategorii do wyboru, jeśli chcesz niestandardowe przepisy, w tym:

  • szybkie i zdrowe
  • niskowęglowodanowe lub keto
  • przyjazne dla budżetu
  • przyjazne dzieciom
  • Paleo
  • bezglutenowe
  • cukrzycowe
  • zdrowe serce
  • wegańskie i wegetariańskie
  • niskokaloryczne

ponadto eMeals zapewnia opcję integracji posiłku odbiór lub dostawa składników przez Walmart, Kroger, Amazon, Instacart i shipt. Jeśli robisz zakupy w sklepie, aplikacja eMeals na Androida lub iOS ma poręczną listę zakupów, aby utrzymać cię na dobrej drodze.

zobacz naszą recenzję eMeals, aby uzyskać więcej informacji.

Dowiedz się więcej

raz w miesiącu posiłki

  • plusy: przygotowanie i rozmrażanie kart sprawia, że planowanie i przygotowanie jest niezwykle łatwe
  • minusy: drogie; brak aplikacji mobilnej lub bezpłatnej wersji próbnej
  • najlepsze dla: każdego, kto chce zaoszczędzić czas i pieniądze poprzez masowe gotowanie
  • koszt: $24.99 miesięcznie lub $249.99 rocznie

w przeciwieństwie do innych posiłków usługi planowania, które planują cotygodniowe posiłki, posiłki raz w miesiącu, koncentrują się na jednym prostym założeniu: gotowaniu luzem i zamrażaniu. Jeśli nie lubisz gotować i wolisz mieć zapas gotowych posiłków w zamrażarce, posiłki raz w miesiącu to usługa planowania posiłków dla ciebie.

raz w miesiącu posiłki to osiem kroków od rejestracji do posiłku:

  1. Wybierz swoje członkostwo. Subskrybuj miesięczne lub roczne członkostwo i uzyskaj dostęp do każdego przepisu.
  2. Weź udział w quizie. Quiz pomaga abonentom znaleźć przepisy zamrażarki, które odpowiadają ich gustom i potrzebom dietetycznym.
  3. zrób plan posiłków. Wybierz istniejący plan posiłków, indywidualne przepisy lub stwórz własny przepis.
  4. Utwórz listę zakupów. Wybierz wielkość porcji, aby dostosować składniki potrzebne na przepis.
  5. Sklep. Kup składniki w sklepie lub użyj Instacart, partnera do posiłków raz w miesiącu.
  6. przygotowanie i gotowanie. Raz w miesiącu posiłki zapewnia arkusz prep, który określa, w jaki sposób można przygotować składniki z wyprzedzeniem. Ta technika, zwana gotowaniem „mise en place”, zapobiega przytłoczeniu kucharzy zadaniami, prosząc ich o przygotowanie wszystkich składników przed rozpoczęciem gotowania.
  7. zamrozić posiłki. Karty receptur zawierają kroki dotyczące prawidłowego zamrażania i przechowywania różnych potraw.
  8. odwilż i ciesz się. Przepisy zawierają również arkusz informacyjny opisujący sposób rozmrażania posiłków.

posiłki raz w miesiącu kosztują $24.99 miesięcznie lub $249.99 rocznie. Członkowie rocznie mogą zaoszczędzić do 12 planów posiłków na raz, podczas gdy członkowie miesięczni mogą początkowo zaoszczędzić do trzech. Miesięczni członkowie mogą zapisać dodatkowy plan posiłków na miesiąc subskrypcji, do 12 planów. Niestety, nie ma bezpłatnego okresu próbnego. Ale możesz zarejestrować się, aby otrzymać przykładowy plan posiłków, jeśli chcesz podać im swój adres e-mail.

posiłki raz w miesiącu to zdecydowanie kosztowna usługa planowania posiłków. Jednak gotując luzem, oszczędzasz czas i pieniądze, więc koszt jest tego wart w niektórych gospodarstwach domowych.

Plus, raz w miesiącu posiłki to nie tylko chili i zupy. Istnieje wiele planów posiłków na tej platformie. Wegetariańskie, keto, paleo, przyjazne dla cukrzycy, Instant Pot i powolna kuchenka to kilka dostępnych kategorii.

Dowiedz się więcej

PlateJoy

  • zalety: wysoce konfigurowalne plany posiłków na podstawie danych; funkcja pamięci spiżarni pomaga zmniejszyć marnowanie żywności
  • wady: stosunkowo drogie
  • najlepsze dla: Gospodarstwa domowe o różnych potrzebach żywieniowych, które mogą skorzystać z funkcji quizu PlateJoy
  • koszt: regularne plany posiłków kosztują $69 przez sześć miesięcy lub $99 przez 12 miesięcy; plany dietetyczne kosztują $89 przez trzy miesiące lub $119 przez sześć miesięcy

PlateJoy zapewnia niestandardowe plany posiłków, aby pomóc członkom zaoszczędzić czas i jeść zdrowiej. Dane i personalizacja to bez wątpienia nazwa gry z PlateJoy, a to jest oczywiste w tym, jak działają ich plany posiłków.

aby stworzyć plan posiłków, użytkownicy PlateJoy odpowiadają na pytania dotyczące ograniczeń dietetycznych, celów zdrowotnych, ograniczeń czasowych i liczby tygodniowych posiłków, z którymi potrzebują pomocy. PlateJoy następnie wykorzystuje informacje z 50 punktów danych, aby utworzyć niestandardowy plan posiłków.

Aplikacje PlateJoy na Androida i iOS mają wbudowaną listę zakupów, która pomaga zaoszczędzić czas i ograniczyć marnowanie żywności. Aplikacja śledzi również składniki w spiżarni, aby zapobiec niepotrzebnym zakupom. Możesz zamówić zakupy przez Instacart.

PlateJoy ma dwie różne opcje członkostwa, a ceny różnią się w zależności od przedziału czasowego:

  • regularne plany posiłków. Zapłać $ 69 za sześć miesięcy lub $ 99 za 12 miesięcy. To działa do $8 do $12 miesięcznie. Członkowie płacą z góry za swoje członkostwo.
  • plany odchudzania. Zapłać $89 za trzy miesiące lub $119 za sześć miesięcy. To działa do $20 do $30 miesięcznie. Członkowie nadal płacą z góry za swoje członkostwo.

PlateJoy ma taką samą różnorodność planów jak inne usługi planowania posiłków. Wegańskie, bez alergii, bezmleczne, keto, bezglutenowe i gotowanie wsadowe to kilka przykładów niestandardowych planów.

Dowiedz się więcej

the Scramble

  • plusy: niedrogi i priorytet oszczędza czas i pomaga zapracowanym rodzinom; 14-dniowy bezpłatny okres próbny
  • minusy: brak aplikacji mobilnej; mniejsze dostosowanie niż usługi takie jak PlateJoy
  • najlepsze dla: zapracowanych gospodarstw domowych poszukujących niedrogiej usługi planowania posiłków
  • koszt: jeden miesiąc za $12; trzy miesiące za $ 35; 12 miesięcy za 100 $

Jeśli Twoja rodzina ma problemy z znalezieniem czasu na ugotowanie obiadu, Scramble może być doskonałą usługą planowania posiłków, aby spróbować.

the Scramble ma na celu sprawienie, aby planowanie posiłków dla zapracowanych rodzin było proste. Większość przepisów zajmuje 30 minut lub mniej, aby przygotować i gotować,a przyjazność dla dzieci jest również powszechna w większości przepisów.

dzięki Scramble otrzymujesz tygodniowe plany posiłków składające się z ośmiu posiłków i przepis na śniadanie, aby zaoszczędzić jeszcze więcej czasu. Ponadto możesz dostosować plany do różnych potrzeb żywieniowych, preferencji i harmonogramu rodziny.

w przeciwieństwie do innych usług planowania posiłków, takich jak $5 plan posiłków lub eMeals, możesz łatwo skalować przepisy w oparciu o wielkość rodziny. Kolacje obejmują Proste przystawki, i są powolne kuchenka i Instant Pot opcje dostępne.

Scramble ma trzy opcje członkostwa:

  • jeden miesiąc: $12 ($3 tygodniowo)
  • trzy miesiące: $35 ($2.90 tygodniowo)
  • 12 miesięcy: $100 ($2 tygodniowo)

Scramble ma już ponad 1300 przepisów i 600 planów posiłków. Za jedyne $ 2 tygodniowo jest to jedna z usług planowania posiłków o najwyższej wartości. Jeśli jesteś na płocie, istnieje 14-dniowy bezpłatny okres próbny.

Dowiedz się więcej

The Fresh 20

  • plusy: proste i zdrowe przepisy, które unikają żywności przetworzonej lub mrożonej
  • minusy: Nie idealne dla wybrednych zjadaczy lub smakoszy
  • najlepsze dla: gospodarstw domowych poszukujących prostych i pożywnych posiłków przy użyciu jednego planu posiłków
  • Koszt: 14 USD miesięcznie, 29 USD na kwartał lub 79 USD rocznie

Jeśli Nie Nie sądzę, że można przygotować tygodniowe posiłki z tylko 20 składników, świeże 20 zaskoczy Cię.

Fresh 20 to środek między masowym zamrażaniem a tygodniowymi pomysłami na przepis. Z Fresh 20, kupujący muszą się tylko martwić o zakup składników i trochę pracy przygotowawczej:

  • Sklep. Każdego tygodnia, Fresh 20 instruuje Cię, aby kupić 20 świeżych składników. Nic na liście zakupów nie jest przetwarzane ani mrożone.
  • przygotuj się. Spędź jedną godzinę tygodniowo zgodnie z instrukcjami, aby przygotować składniki; pomyśl o siekaniu, porcjowaniu lub marynowaniu.
  • Cook. Przygotowuj świeże i zdrowe obiady z gotowych składników.

cała konstrukcja Fresh 20 Promuje odżywianie się zdrową, nieprzetworzoną żywnością. Dodatkowo, tylko przez godzinę tygodniowo przygotowania, możesz cieszyć się wartościowym tygodniowym posiłkiem.

The Fresh 20 ma kilka planów posiłków, w tym:

  • Klasyczne
  • Wegetariańskie
  • bezglutenowe
  • „dla jednego”
  • Paleo
  • Wegańskie
  • bezmleczne
  • Koszerne

The Fresh 20 kosztuje $14 miesięcznie w planie miesięcznym. Alternatywnie możesz subskrybować przez trzy miesiące za $ 29 lub rocznie za $ 79. Możesz również zapisać się na tygodniowy bezpłatny okres próbny dla wybranego planu posiłków. Każdy plan posiłków pokazuje również przykład tygodniowych przepisów, jeśli klikniesz na konkretny plan. Na przykład przykładowy plan dla klasycznego planu posiłków obejmuje miseczki ryżowe, enchiladę z kurczaka, ramen, łosoś sojowy klonowy i rosół tygodniowy.

Niestety, gdy zapiszesz się na konkretny plan posiłków, nie możesz zmienić go na czas trwania subskrypcji, co oznacza, że wymagający lub żądni przygód zjadacze mogą nie mieć szczęścia. Roczne członkowie mogą dodawać dodatkowe plany, ale kosztują 50% ceny.

Dowiedz się więcej

planuj jeść

  • plusy: przystępny plan miesięczny; zapewnia pełną kontrolę; oferuje więcej niż tylko opcje kolacji; Hojny 30-dniowy bezpłatny okres próbny
  • minusy: Nie idealny dla początkujących kucharzy, którzy nie czują się komfortowo mając tak dużą kontrolę nad planami
  • najlepsze dla: osób, które wiedzą, jak planować posiłki, ale potrzebują pomocy w organizacji
  • koszt: $4.95 miesięcznie lub $39 rocznie

plan jedzenia różni się od innych usług planowania posiłków, ponieważ nie znajduje przepisów; ty tak.

dzięki planowaniu jedzenia abonenci zapisują i porządkują przepisy z całej sieci. Plan to Eat ma również komponent kalendarza, więc łatwo jest utworzyć tygodniowy lub miesięczny harmonogram nadchodzących posiłków. Możesz dodawać przepisy z różnych źródeł, takich jak strony internetowe, książki kucharskie i blogi.

Plan to Eat tworzy listę zakupów automatycznie na podstawie przepisów na Planerze. Klienci wybierają zakres dat, w których chcą robić zakupy, dzięki czemu zakupy spożywcze są niezwykle proste. Korzystanie z aplikacji mobilnej Plan to Eat na Androida lub iOS podczas zakupów jest naprawdę łatwym sposobem na śledzenie składników na tydzień.

Plan to Eat oferuje 30-dniowy bezpłatny okres próbny. Następnie Plan jedzenia kosztuje $4.95 miesięcznie lub $ 39 rocznie, jeśli subskrybujesz przez cały rok.

Jeśli chcesz mieć pełną kontrolę nad planowaniem posiłków, ale brakuje ci systemu organizacyjnego, Plan to Eat jest odpowiednią usługą dla ciebie.

Dowiedz się więcej

jedz tyle

  • zalety: darmowa wersja oferuje mnóstwo pomysłów na planowanie posiłków; skierowana do osób, które próbują osiągnąć określony cel kaloryczny; 14-dniowy bezpłatny okres próbny dla wersji premium
  • wady: mniej opcji planu posiłków niż większość usług planowania posiłków; funkcje takie jak dostosowywanie dni tygodnia do różnych ilości makroskładników nie są koniecznie niezbędne dla całej rodziny
  • najlepsze dla: osób próbujących schudnąć lub sportowców trzymających się określonej diety
  • koszt: $8.99 miesięcznie lub $4.99 miesięcznie, gdy jest rozliczany corocznie

wiele usług planowania posiłków oferuje plany posiłków, które zaspokajają potrzeby osób chcą schudnąć lub ze szczególnymi wymaganiami dietetycznymi. Eat this Much stawia dietę na autopilota i tworzy zdrowe plany posiłków dostosowane do Twojego budżetu, harmonogramu i preferencji żywieniowych.

używanie Eat This Much do tworzenia planów posiłków jest również proste:

  1. wybierz dietę. Wybierz z elastycznej diety, paleo, wegetariańskiej, wegańskiej, keto lub śródziemnomorskiej.
  2. wpisz cel kaloryczny. Wprowadź dzienny cel spożycia kalorii lub użyj kalkulatora Jedz to dużo, aby znaleźć cel.
  3. Wybierz posiłki. Wybierz, ile posiłków chcesz zjeść dziennie.
  4. Generuj przepisy. Jeść tyle zwraca pomysły receptury wraz z kalorycznego podziału każdego posiłku.

Jeśli nie lubisz swoich codziennych pomysłów na przepis, zjedz tyle ma przycisk regenerate, który zwraca zupełnie nowy zestaw.

Eat this Much uses a freemium model. Tworzenie posiłków lub dostosowywanie generatora do preferencji żywieniowych jest bezpłatne. Jednak wersja premium pozwala użytkownikom planować tygodniowe posiłki naraz, włączać resztki do przyszłych posiłków, tworzyć automatyczne listy zakupów z przepisów i uzyskać dostęp do dostarczania artykułów spożywczych za pośrednictwem Amazon Fresh. Wersja premium pozwala również dostosować konkretne dni tygodnia, aby zawierać mniej więcej różne makroskładniki, co jest przydatne dla każdego, kto ma ścisły plan posiłków.

możesz wypróbować plan premium za darmo przez 14 dni. Po tym, to kosztuje $4.99 miesięcznie, gdy rozliczane rocznie lub $8.99 miesięcznie bez umowy.

Dowiedz się więcej

Cook Smarts

  • plusy: zasoby edukacyjne przydatne dla nowicjuszy; różnorodne archiwum przepisów obiadowych; obszerny 30-dniowy bezpłatny okres próbny; opcja śledzenia makroskładników
  • minusy: Z czterech cotygodniowych receptur obiadowych, to nie jest idealne dla tych, którzy nie jedzą raz w tygodniu; stosunkowo drogie
  • najlepszy dla: każdy, kto chce stać się lepszym kucharzem i dowiedzieć się o żywieniu.
  • koszt: $ 14.99 miesięcznie lub $7.49 miesięcznie, gdy jest rozliczane rocznie

Cook Smarts upraszcza planowanie kolacji i pomaga kucharzom poprawić swoje umiejętności w kuchni. Jeśli chcesz prostej usługi planowania posiłków i wielu zasobów edukacyjnych na temat jedzenia bardziej zbilansowanej diety, warto rozważyć.

Cook Smarts wysyła abonentom cztery sezonowe przepisy na kolacje co tydzień. Ponadto platforma ma ponad 1000 przepisów na kolację w swoich archiwach, aby uzyskać łatwy dostęp. Dzięki bezglutenowym, paleo i wegetariańskim alternatywom dla każdego posiłku, Cook Smarts jest również dość elastyczny.

to, co odróżnia Smarty kucharskie od większości usług planowania posiłków, to ich zasoby edukacyjne. Przepisy mają wbudowane filmy instruktażowe, które obejmują pytania dotyczące konkretnych przepisów, takie jak siekanie lub przygotowywanie określonego składnika. Cook Smarts ma również nauczyć się gotować sekcji i weekend posiłki prep porady. Synchronizuje się również z MyFitnessPal do śledzenia makroskładników.

Cook Smarts to $14.99 miesięcznie dla planów miesięcznych lub $7.49 miesięcznie dla planu rocznego. Dostępny jest również bezpłatny miesięczny okres próbny.

Dowiedz się więcej

inne przydatne zasoby do planowania posiłków

usługi planowania posiłków to często niedrogi sposób na utrzymanie prawidłowego odżywiania, oszczędność czasu i inspirację w kuchni.

na szczęście istnieje również kilka darmowych opcji i innych przydatnych zasobów, do których możesz się zwrócić. Jeśli usługa planowania posiłków jest zbyt wiele, aby zobowiązać się do, należy rozważyć niektóre z tych zasobów.

Reddit

Reddit to darmowa strona z agregacją wiadomości i ogólnymi dyskusjami. Na Reddicie łatwo jest znaleźć społeczności zbudowane wokół partykularnych zainteresowań. Subreddity lub subs obejmują określone tematy i umożliwiają członkom Reddit subskrybowanie i aktualizowanie informacji udostępnianych w sub.

istnieje tysiące subredditów obejmujących szeroki zakres tematów. Ponadto wiele społeczności Reddit koncentruje się na zdrowym stylu życia, planowaniu posiłków i ogólnym zdrowiu.

niektóre z najlepszych podkategorii planowania posiłków to:

  • r/EatCheapAndHealthy. Społeczność ta posiada 1.8 milionów członków. Celem tej łodzi podwodnej jest pomoc ludziom zdrowo się odżywiać przy tanim budżecie. Składnik reflektorów tygodnia, zdrowe, ale oszczędne pomysły na przepis i porady kulinarne to jedne z najlepszych funkcji w tym sub.
  • R / MealPrepSunday. Z 1,4 milionem członków, jest to najlepsza społeczność przygotowująca posiłki na Reddicie. Ta sub jest przeznaczona dla poważnych przygotowujących posiłki i ludzi zaczynających przygotowywać posiłki. Przepisy, porady i pyszne zdjęcia to główne atrakcje tego sub.
  • R / Fitmeals. Fitmeals ma ponad 230 000 członków. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat diety, odżywiania lub poprawy smaku własnych zdrowych posiłków, jest to idealny sub do sprawdzenia.
  • r/Budgetfood. Budgetfood pomaga członkom znaleźć tanie, ale pożywne przepisy i substytucje składników, aby obniżyć koszty zakupów spożywczych. Ma prawie 200 000 członków i mnóstwo oszczędnych przepisów.

najlepsze w Reddicie jest to, że możesz również zadawać pytania. Jeśli potrzebujesz pomocy w konkretnym aspekcie planowania posiłków, takim jak zamrażanie żywności lub przygotowanie określonego składnika, łatwo jest znaleźć kompetentnych członków społeczności, którzy pomogą.

aplikacje do planowania posiłków

w większości przypadków aplikacje do planowania posiłków są podobne do usług planowania posiłków, ponieważ ułatwiają planowanie posiłków i wyszukiwanie nowych przepisów.

jednak wiele aplikacji do planowania posiłków jest mniej szczegółowych niż bardziej solidne usługi, które mogą być przydatne, jeśli potrzebujesz tylko pomocnej dłoni, aby utrzymać porządek. Ponadto wiele aplikacji do planowania posiłków jest bezpłatnych, co czyni je ekonomiczną alternatywą dla subskrypcji usługi.

niektóre popularne aplikacje do planowania posiłków to:

  • Mealime. Ta aplikacja jest dostępna na Androida i iOS i ma ponad 2.5 milionów członków, według strony głównej Mealime. Mealime ułatwia znalezienie pożywnych receptur i tworzenie planów posiłków na tydzień. Dzięki opcjom dostosowywania i automatycznemu generatorowi listy zakupów spożywczych ta aplikacja ma wiele do zaoferowania. Mealime ma wersję premium za $ 5.99 miesięcznie, która oferuje więcej różnorodności i wyczerpujących informacji żywieniowych. Jednak darmowa wersja nadal zapewnia wystarczająco dużo, aby zaplanować posiłki.
  • papryka. Jeśli usługi planowania posiłków subskrypcji nie są dla Ciebie, papryka jest niezawodną alternatywą. Paprika jest dostępna online lub na urządzeniach z Androidem i iOS. Aplikacja kosztuje $4.99, aby pobrać i pozwala użytkownikom łatwo organizować przepisy, tworzyć plany posiłków i budować listy zakupów spożywczych. Wersja online jest dostępna za $29.99.
  • pycha. Yummly to katalog receptur i aplikacja do planowania posiłków, która działa również na modelu freemium, takim jak Mealime. Darmowa wersja Yummly pozwala użytkownikom znaleźć przepisy oparte na preferencjach dietetycznych i dodać je do swojego planu posiłków. Yummly Pro, który kosztuje $ 4.99 miesięcznie, odblokowuje dodatkowe przepisy i zapewnia edukacyjne zasoby kulinarne. Yummly jest dostępny na Androida i iOS, ale jeśli już wiesz, jak gotować, wystarczy darmowa wersja.

ostatnie słowo

nie ma uniwersalnego rozwiązania do planowania posiłków. Nie można jednak zaprzeczyć, że zbilansowana dieta i regularne gotowanie w domu są korzystne dla ogólnego zdrowia i portfela.

znalezienie odpowiedniej usługi planowania posiłków w dużej mierze zależy od twoich celów i potrzeb żywieniowych. Platformy takie jak $ 5 Meal Plan lub eMeals są idealne dla gospodarstw domowych poszukujących prostej usługi planowania posiłków. Dla szczególnych potrzeb żywieniowych lub treningu sportowego, PlateJoy lub jeść tyle są doskonałe opcje. Wreszcie, istnieje więcej niszowych opcji planowania posiłków, takich jak posiłki raz w miesiącu lub świeże 20.

Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy, zwróć się do społeczności internetowych, takich jak Reddit. Możesz też skorzystać z różnych bezpłatnych aplikacji do planowania posiłków. Tak długo, jak wziąć aktywny udział w poprawie odżywiania i spędzić czas na gotowanie zdrowych posiłków, twoje ciało i finanse będzie lepiej.

masz ulubioną usługę planowania posiłków lub strategię częstszego gotowania w domu?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.