9 Saudável Tater Tots Receitas que Você vai Seriamente Anseiam

9 Saudável Tater Tot Receitas

Tater tots são, provavelmente, uma das mais gratificantes formas de comer batatas. Infelizmente, porém, o primo do tamanho da batata frita não está exactamente na corrida por alimentos de alta saúde. Uma dose de nove peças de tots tem mais de 160 calorias. E as probabilidades são boas. podes comer muito mais do que isso de uma só vez. Felizmente, para aqueles de nós que anseiam pelo lado frito, alguns blogueiros de All-star food criaram receitas mais saudáveis em mater tots. Desde o uso de esparguete e abóbora até couve-flor e quinoa, nós lhe trazemos nove receitas de tater tots que irão mudar o jogo.relacionado: 8 Delicious recebe batatas fritas (melhor que Fast Food)

9 Receitas de Tater Tots saudáveis

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

1. Brócolos com crosta de Quinoa e batatas com queijo é impossível dizer não a nada com um recheio de queijo — mesmo brócolos. A Quinoa serve como um revestimento sem glúten e cheio de proteínas para lhe dar o sabor crocante e crocante que adoramos. O queijo Colby Jack faz o recheio pegajoso, e o tempero italiano e pimenta de caiena dão-lhe sabor a elixir bucal. Foto e receita: Cheyanne / nenhuma colher necessária

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

2. Ao contrário das batatas doces de Idaho, as batatas doces são mais altas em fibra e ricas em vitamina A E beta-caroteno. Migalhas de pão panko leves e flácidas dão a estas batatas o mesmo sabor frito sem a gordura e calorias adicionadas. Mas em vez de fritar, estas batatas doces são ligeiramente revestidas com óleo de coco, que é rico em gorduras saturadas saudáveis, e cozidas no forno. Foto e receita: Brooke/the Babbling Brooke

relacionado: aqui está o óleo de cozinha a usar (e quando)

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

3. Estes tots vegan-friendly recebem uma torção especial com puré de abóbora como base, em vez de batatas. Noz moscada dá um sabor nostálgico de outono. Alguém quer café com leite de abóbora? Quando cozido no forno, as migalhas de pão de trigo dão a estes nuggets dourados um estalido de noz e macio. Junta-lhes uma sopa de vegetais para completar a refeição. Foto e receita: Nothings Nora / Savory

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

4. Zucchini Tater Tots
a adição de zucchini retalhado nesta receita dificulta a fibra e os benefícios nutricionais. Com apenas quatro ingredientes simples, você pode facilmente preparar estes doces sem glúten, cozidos em forno antes do tempo. Bônus: eles cozinham em apenas 30 minutos! Já mencionámos que estes rebuçados de aboborinha são uma excelente salada verde em vez de croutons? Foto e receita: Isadora / ela gosta de alimentos relacionados: 12 Receitas de chips caseiros saudáveis

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

5. A beleza da couve-flor é a sua versatilidade. Às vezes é usado como uma massa de pizza ou como um substituto para o arroz, outras vezes é frito como um bife. Aqui, é preparado de forma semelhante e cortado em um processador de alimentos para que possa ser combinado com Rosmaninho, queijo parmesão ralado e claras de ovo para o batedor. Não se importa que façamos um lote duplo e guardemos alguns para…mais tarde. Foto e receita: Juliana Walters/Julie’s Jazz

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

6. Spaghetti Squash Tater Tots não só faz uma deliciosa alternativa livre de glúten à massa, como também fornece uma base rica em fibras destas batatas. Espaguete squash leva bem a uma variedade de sabores, então é fácil de esgueirar-se para praticamente qualquer comida. Façam uma festa hot tots e impressionem os vossos convidados com estas deliciosas picadas. Foto e receita: Isadora / ela gosta de alimentos

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente'll Seriously Crave

7. Cebolas caramelizadas sem glúten colocam uma torção única para estes doces clássicos, ao mesmo tempo em que transmitem um sabor ligeiramente doce e saboroso. Uma vez que caramelizar cebolas pode levar algum tempo, recomendamos cozinhá-los antes do tempo, adicionando-os à mistura quando você está pronto para fazer os tater tots. Foto e receita: Sharon / o sistema de honra

relacionado: 12 Receitas de Comfort Food (sem todos os carboidratos)

9 Receitas de Tater Tots saudáveis você vai cravar seriamente

8. Estas abóboras podem parecer indulgentes, mas são as especiarias e ervas que fazem o prato. Pimentos picados de chile, paprika fumada, chili em pó e açúcar castanho dão um chuto picante, fumado e batatas fritas esmagadas fazem um revestimento crocante. E a diversão não pára aí. o molho de queijo azul faz uma transformação saudável com abacate e iogurte grego. Foto e receita: Tieghan Gerard / Half Baked Harvest

9 Receitas de Tater Tots saudáveis que você vai desejar seriamente

9. Buffalo Cauli-Tots confiem em nós: Estes rebuçados de couve-flor têm o sabor real, por isso não vais perder aquelas asas gordurosas de búfalo. Quer você esteja assistindo um jogo de futebol ou hospedando uma hora feliz em casa, essas mordidas quentes são o prato perfeito para alimentar uma multidão. Foto e receita: Brianne / Cupcakes e pastilhas de couves-Galegas

0 acções

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.