Healthy Turkey Sandwiches 2 different ways

uma coisa que eu adoro em estar em Weight Watchers é ainda ser capaz de ter sanduíches. Jennie-o gentilmente me enviou três sabores diferentes de seu peito de peru: tomate seco ao sol, cajun, e peito de peru assado de forno. Clique nos links para saber informações nutricionais para todos os 3 seios de Peru! A carne de peito de Peru veio totalmente cozida e pronta para servir em sanduíches. O meu favorito era o Cajun. O Peru cajun era muito bom dentro de uma sanduíche estilo clube. A melhor parte sobre essa sanduíche foi que foi apenas 5 pontos que deixa bastante espaço para chips no lado!também fiz uma salada de peru com maçãs, nozes, cranberries secas e maionese. Se tens pouco carboidratos, serve isto com alface e tens dois almoços muito saudáveis. Aprendi um belo truque no trabalho para cortar sanduíches. Corta-os em triângulos e mantém as sanduíches no lugar com algumas picaretas. Não tinha picaretas em casa, por isso enfiei um cervejeiro de madeira dentro da sanduíche para que ficasse junto. Esta seria uma apresentação divertida para levar para o Bbq de verão ou se reunir em um feriado!

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Escala 1x2x3x

Ingredientes

  • Para a Turquia Sanduíche:
  • 2 fatias de 45 calorias pão
  • 1 colher de sopa de luz mayo
  • alphapha couves
  • 2 fatias de tomate
  • 2 ouunces de Jennie-0 Hickory Fumado Cajun turquia peito
  • 45 calorias fina fatia de queijo Suíço

Instruções

  1. Essemble o sanduíche. Espalhar maionese numa fatia de pão. Colocar o peito de peru, queijo, rebentos e tomates no meio de duas fatias de pão. Servir com batatas fritas de baixa caloria e um pickle. Aproveite!

Notas

Smart Pontos: 5 por sanduíche

Nutrição

  • Tamanho da porção: 1
  • Calorias: 225
  • Açúcar: 1
  • Gordura Saturada: 3
  • Proteína: 22

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Escala 1x2x3x

Ingredientes

  • Para a Turquia Salada
  • 2 xícaras de Jennie-O Prémio Forno assado turquia, em cubos
  • 1 maçã cortada em cubos
  • 2/3 xícara de luz mayo
  • 1/3 de xícara de cranberries secas
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • sal e pimenta a gosto

Instruções

  1. Dados turquia mama em pequena mordida de tamanho de peças. Colocar na tigela com todo o resto dos ingredientes e servir em alface ou pão em fatias

notas

tamanho para cerca de 2 / 3 copo. Faz 8 porções.

Nutrição

  • Tamanho da porção: 1
  • Calorias: 172
  • Açúcar: 6
  • Gordura Saturada: 1
  • Proteína: 10

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