consumul de ulei de măsline previne mahmureala?

cuprins

am auzit că consumul de ulei de măsline înainte de alcool previne mahmureala? Nu sunt sigur dacă este adevărat sau nu.

Ei bine, nu ești singur. Cu atât de multe mituri de prevenire a mahmurelii care plutesc în jur, este greu să separi faptele de capricii.

uleiul de măsline este aproape universal acceptat ca un ulei „sănătos” de utilizat pentru gătit și ca pansament. În unele locuri, consumul de ulei de măsline înainte de alcool este obișnuit.

dar, consumul de ulei de măsline previne cu adevărat mahmureala?

în acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra uleiului de măsline ca ajutor de prevenire a mahmurelii. Pe parcurs, vom examina documentele de cercetare pentru a vedea dacă există dovezi pentru consumul de ulei de măsline înainte de alcool pentru a preveni mahmureala.

RELATED: cele mai bune cinci pastile mahmureala de pe piață

mahmureala prevenirea – elementele de bază

pentru a aprecia dacă consumul de ulei de măsline înainte de alcool poate preveni mahmureala, trebuie mai întâi să treacă peste modul în care alcoolul provoacă mahmureala, în primul rând.

mahmurelile sunt cauzate de consumul prea mult de alcool, la o rată prea rapidă pentru ficat. Acumularea de alcool în fluxul sanguin provoacă daune, deoarece ficatul se luptă să proceseze excesul de sarcină. Unele dintre modurile în care alcoolul provoacă mahmureală includ (1):

1 – deshidratare: alcoolul blochează un hormon numit ADH, ceea ce înseamnă că rinichii elimină apă suplimentară.2-inflamație: produsele secundare ale metabolismului alcoolului sunt toxice și reacționează cu celulele care provoacă inflamații.
3 – întreruperea somnului: alcoolul reduce semnificativ calitatea somnului.

cel mai bun mod de a preveni mahmureala este să bei mai puțin și într-un ritm mai lent. În plus, încetinirea absorbției alcoolului din intestin poate ajuta, de asemenea. Este bine cunoscut faptul că consumul înainte de a bea alcool încetinește semnificativ absorbția alcoolului.(2) (3)

de aceea este mai bine să mănânci înainte de a bea alcool. Mama ta a avut dreptate în a spune,”nu bea pe stomacul gol”.

aici intră în joc uleiul de măsline. Consumul de ulei de măsline înainte de alcool ar putea încetini cât de repede este absorbit alcoolul? Și consumul de ulei de măsline înainte de alcool este mai bun decât alte alimente?

la asta ne vom uita în continuare.

consumul de ulei de măsline înainte de alcool previne mahmureala?

un lucru este sigur, consumul de ulei de măsline înainte de alcool nu va preveni complet mahmureala. Dacă beți suficient alcool, vi se garantează că aveți o mahmureală. Indiferent dacă bei ulei de măsline sau orice altă presupusă poțiune magică.

la momentul scrierii, nu există studii de cercetare privind consumul de ulei de măsline înainte de alcool pentru prevenirea mahmurelii. Sau dacă uleiul de măsline încetinește în mod specific absorbția alcoolului.acestea fiind spuse ,se crede în mod obișnuit că alimentele și uleiurile grase, în general, sunt mai bune la încetinirea absorbției alcoolului decât alte alimente.interesant, studiile de cercetare au arătat că, de fapt, nu contează ce mănânci înainte de a bea alcool. Totul ajută, inclusiv proteine, grăsimi și carbohidrați.(4) (5)

linia de jos: consumul de ulei de măsline nu va împiedica complet mahmureala să se întâmple. Cu toate acestea, consumul de ulei de măsline înainte de alcool ar putea încetini cât de repede este absorbit alcoolul. Acestea fiind spuse, este puțin probabil să aibă vreun beneficiu special față de consumul unei mese normale înainte de a ieși.

alte beneficii ale uleiului de măsline

în continuare, ne vom concentra pe alte beneficii potențiale ale uleiului de măsline pentru prevenirea mahmurelii. În afară de faptul că uleiul de măsline este o grăsime și poate încetini absorbția alcoolului, este, de asemenea, plin de antioxidanți.(6)

acestea includ polifenoli care sunt neutralizatori naturali ai radicalilor liberi. Radicalii liberi se formează ca produse secundare ale metabolismului, iar consumul de alcool crește foarte mult cantitatea de radicali liberi produși.

am menționat mai devreme că inflamația este una dintre principalele cauze ale mahmurelii. Și această inflamație este cauzată de radicalii liberi care sunt produși atunci când alcoolul este descompus în ficat.deși nedovedit, uleiul de măsline ar putea susține apărarea antioxidantă naturală a corpului.

altceva de luat în considerare?

am mai spus-o și o vom face din nou. În cele din urmă, mahmureala este cauzată de consumul prea mult, prea repede. Cel mai bun mod de a preveni mahmureala este să bei mai puțin și într-un ritm mai lent. Încercarea de a preveni mahmureala consumând ulei de măsline este o abordare greșită.

a mânca o masă înainte de a ieși (cu sau fără ulei de măsline inclus) și a bea multă apă este, de asemenea, important pentru prevenirea celor mai grave mahmureli.

în afară de aceasta, ați putea lua în considerare lipirea băuturilor alcoolice de culoare mai deschisă. Asta pentru că băuturile mai întunecate, cum ar fi vinul și whisky-ul, conțin mai mulți congeneri. Și acestea s-au dovedit a face mahmureala simptome mai severe. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru despre congeneri.

ulei de măsline pentru prevenirea mahmurelii-verdictul Final

deci, consumul de ulei de măsline înainte de alcool nu va împiedica complet mahmureala. De fapt, nimic din lume nu o va face. Dacă beți suficient alcool, veți avea întotdeauna o mahmureală. Punct.

acestea fiind spuse, consumul unei mese înainte de a ieși va ajuta cu siguranță la încetinirea absorbției alcoolului în fluxul sanguin, care, la rândul său, vă poate oferi ficatului un spațiu de respirație pentru a procesa alcoolul și subprodusele sale.

uleiul de măsline, ca orice aliment, va realiza și acest lucru.

prin urmare, consumul de ulei de măsline înainte de alcool este mai bun decât consumul de alcool pe stomacul gol.

cele mai bune pastile mahmureala
Check out nostru alege de top cinci lider mahmureala prevenirea suplimente disponibile pentru tine chiar acum.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.