Crashers de bani

nu este întotdeauna ușor să rămâneți pe drumul cel Bun cu alimentația sănătoasă și echilibrată. La urma urmei, între agitația vieții de zi cu zi, a muncii și a responsabilităților precum îngrijirea copilului, gătitul este adesea ceea ce rămâne în urmă.

cu toate acestea, pregătirea meselor pe parcursul săptămânii și consumul unei diete bine rotunjite este esențială din mai multe motive. Din perspectiva nutrienților, Orientările dietetice din Statele Unite din 2016 vă recomandă să încărcați legume, cereale sănătoase și un echilibru de proteine și grăsimi.

în plus, pregătirea meselor și gătitul la domiciliu economisesc bani. Potrivit Biroului de Statistică a muncii, familia americană medie a cheltuit aproape 3.500 de dolari pentru a mânca în 2018.

dacă vă luptați să găsiți timp pentru a găti sau pentru a găsi rețete, există multe resurse accesibile disponibile.

când utilizați un serviciu de planificare a meselor, atât planificarea, cât și gătitul meselor devin mult mai simple. În plus, puteți evita risipa de alimente sau tentația de a comanda pizza pentru fiecare cină folosind un plan de masă mai regimentat.

cele mai bune servicii de planificare a meselor

serviciile de planificare a meselor nu sunt aceleași cu programele de livrare a meselor precum Blue Apron sau HelloFresh.

servicii de livrare masă livra kituri de masă de ingrediente dreptul la ușa ta. Serviciile de planificare a meselor oferă rețete și liste de cumpărături, adesea adaptate pentru a se potrivi nevoilor și preferințelor dvs. dietetice.

Mai trebuie să faceți cumpărături, să pregătiți ingrediente și să gătiți. Cu toate acestea, aceste servicii iau presupunerile din planificarea săptămânală a mesei și sunt, în general, accesibile.

există o mare varietate de servicii de planificare a meselor acolo. Acest lucru face ușor să găsiți unul care să îndeplinească cerințele dvs. dietetice și preferințele alimentare.

$5 plan de masă

  • Pro: flexibilitate între planurile de masă presetate și constructorul planului de masă; încercare gratuită de 14 zile
  • contra: rețete setate la patru porții, forțând familii mai mari sau mașini de gătit în vrac recalculează
  • cel mai bun pentru: oricine caută un serviciu simplu și accesibil de planificare a mesei
  • Cost: 5 planuri pentru doar $5. Pentru cei care nici măcar nu sunt interesați să plătească atât de multă vedere nevăzută, există o încercare gratuită de 14 zile.

    cu toate acestea, nu lăsați accesibilitatea să vă păcălească. Acest serviciu robust de planificare a meselor oferă persoanelor sau familiilor o serie de beneficii, inclusiv:

    • rețete accesibile. Planul de masă de 5 USD afirmă că rețetele lor costă de obicei 2 USD sau mai puțin de persoană.
    • diverse mese. Buletinele informative săptămânale conțin cinci rețete de cină, inclusiv rețete care implică un aragaz lent, o masă de 20 de minute și o masă prietenoasă cu congelatorul. Planurile de masă au, de asemenea, o idee de prânz și mic dejun. În cele din urmă, planurile de masă săptămânale vin, de asemenea, cu o rețetă aleatorie care include idei de gustări, băuturi sau deserturi.
    • Opțiuni de utilizare Multiple. Abonații pot utiliza planul de masă săptămânal premade și lista de cumpărături. Alternativ, pot utiliza funcția de constructor de planuri de masă pentru a-și personaliza planul de masă. Constructorul permite utilizatorilor să găsească rețete noi pe baza ingredientelor pe care le au deja, metoda de gătit, preferința dietetică (cum ar fi paleo sau vegetarian) sau după tipul de masă.
    • planuri de specialitate. Planul de masă de 5 USD oferă, de asemenea, planuri de specialitate de șase săptămâni pentru persoanele care caută categorii de rețete unice, cum ar fi paleo, keto, vegetarian, mese de 30 de minute sau mese cu aragaz lent.

    serviciul oferă rețete prin e-mail în fiecare vineri la ora 11 dimineața, facilitând cumpărarea ingredientelor necesare în timpul unei călătorii de bacanie de weekend.

    Aflați mai multe

    eMeals

    • Pro: număr impresionant de categorii de rețete; integrarea listei de cumpărături cu opțiuni de preluare sau livrare ajută la economisirea timpului; încercare gratuită de 14 zile
    • contra: Oferă doar planuri de familie sau duo, astfel încât familiile și persoanele mai mari trebuie să își ajusteze listele de cumpărături
    • cel mai bun pentru: oricine dorește să se angajeze la un serviciu robust de planificare a meselor pentru un an întreg
    • Cost: planurile de cină costă 9,99 USD pe lună timp de trei luni sau 4,99 USD pe lună timp de 12 luni; opțiunea de a adăuga planuri de prânz și mic dejun pentru o sumă suplimentară de 3 până la 4 USD pe lună

    serviciul de planificare a meselor eMeals oferă un singur abonament cu „varietate nesfârșită”, potrivit site-ului lor web.

    la fel ca planul de masă de 5 USD, eMeals este specializat în rețete de cină și este relativ accesibil. După încercarea gratuită de 14 zile, abonamentele costă până la 4,99 USD pe lună timp de 12 luni. De asemenea, puteți plăti 9,99 USD pe lună pentru un abonament de trei luni dacă nu doriți să vă angajați timp de un an.

    utilizatorii pot plăti un plus de $3 la $4 pe lună pentru a se bucura de prânz și mic dejun planuri în plus față de planurile de cină. Aceste planuri sunt mai amănunțite decât freebies sau single mic dejun și prânz reteta $5 planul de masă include, dar care vine la un cost.

    compania oferă, de asemenea, o cantitate imensă de varietate. Există o mulțime de categorii din care să alegeți dacă doriți rețete personalizate, inclusiv:

    • rapid și sănătos
    • low-carb sau keto
    • buget-friendly
    • copil-friendly
    • Paleo
    • fără Gluten
    • Diabetic
    • heart-healthy
    • Vegan și vegetarian
    • Low-calorie

    în plus, eMeals oferă o opțiune pentru a integra ingredient masă preluare sau livrare prin Walmart, Kroger, Amazon, Instacart și Shipt. Dacă faceți cumpărături în magazin, aplicația eMeals Android sau iOS are o listă de cumpărături la îndemână pentru a vă menține pe drumul cel bun.

    consultați recenzia noastră eMeals pentru mai multe informații.

    Aflați mai multe

    o dată pe lună mese

    • Pro: rețetă Prep și dezgheț carduri face planificarea și pregătirea incredibil de ușor
    • contra: scumpe; nici o aplicație mobilă sau încercare gratuită
    • cel mai bun pentru: oricine care vrea să economisească timp și bani prin gătit în vrac
    • Cost: $24.99 pe lună sau $249.99 pe an
    • servicii care planifică mese săptămânale, o dată pe lună mese se concentrează pe o premisă simplă: gătit în vrac și congelare. Dacă nu vă place să gătiți și preferați să aveți o mulțime de mese gata de plecare în congelator, o dată pe lună mesele sunt serviciul de planificare a meselor pentru dvs.

      o dată pe lună mesele durează opt pași de la înscriere până la masă:

    1. Alegeți-vă abonamentul. Abonați-vă la un membru lunar sau anual și obțineți acces la fiecare rețetă.
    2. ia un test. Testul îi ajută pe abonați să găsească rețete de congelator care să se potrivească gusturilor și nevoilor lor dietetice.
    3. faceți un Plan de masă. Alegeți un plan de masă existent, rețete individuale sau creați-vă propria rețetă.
    4. creați o listă de cumpărături. Selectați o dimensiune de servire pentru a ajusta ingredientele de care aveți nevoie pe rețetă.
    5. Magazin. Cumpărați ingrediente în magazin sau utilizați Instacart, un partener de mese o dată pe lună.
    6. pregătiți și gătiți. O dată pe lună, mesele oferă o foaie de pregătire care prezintă modul în care puteți pregăti ingredientele înainte. Numită gătit” mise en place”, această tehnică împiedică bucătarii să devină copleșiți de sarcini, cerându-le să-și pregătească toate ingredientele înainte de a începe să gătească.
    7. congelați mesele. Cardurile de rețetă includ pași pentru înghețarea și depozitarea corectă a diferitelor feluri de mâncare.
    8. dezghețați și bucurați-vă. Rețetele conțin, de asemenea, o foaie de informații care prezintă modul de dezghețare a meselor.

    o dată pe lună mesele costă 24,99 USD pe lună sau 249,99 USD pe an. Membrii anuali pot economisi până la 12 planuri de masă la un moment dat, în timp ce membrii lunari pot economisi inițial până la trei. Membrii lunari pot salva un plan suplimentar de masă pe lună de abonament, până la 12 planuri. Din păcate, nu există nici o încercare gratuită. Dar vă puteți înscrie pentru a primi un plan de masă eșantion dacă sunteți dispus să le oferiți adresa dvs. de e-mail.

    o dată pe lună mesele sunt cu siguranță un serviciu scump de planificare a meselor. Cu toate acestea, gătind în vrac, economisiți timp și bani, astfel încât costul merită pentru unele gospodării.

    în plus, o dată pe lună mesele nu sunt doar ardei iute și supe. Există o varietate de planuri de masă pe această platformă. Vegetarian, keto, paleo, diabet, Instant Pot și Slow cooker sunt câteva categorii disponibile.

    Aflați mai multe

    PlateJoy

    • Pro: Planuri de masă foarte personalizabile pe baza datelor; funcția de memorie cămară ajută la reducerea deșeurilor alimentare
    • contra: relativ scump
    • cel mai bun pentru: Gospodăriile cu o varietate de nevoi dietetice care pot folosi caracteristica testului PlateJoy
    • Cost: planurile de masă obișnuite costă 69 USD timp de șase luni sau 99 USD timp de 12 luni; planurile dietetice costă 89 USD timp de trei luni sau 119 USD timp de șase luni

    PlateJoy oferă planuri de masă personalizate pentru a ajuta membrii să economisească timp și să mănânce mai sănătos. Datele și personalizarea sunt, fără îndoială, numele jocului cu PlateJoy și acest lucru este evident în modul în care funcționează planurile lor de masă.pentru a crea un plan de masă, utilizatorii PlateJoy răspund la întrebări despre restricțiile alimentare, obiectivele de sănătate, constrângerile de timp și câte mese săptămânale au nevoie de asistență. PlateJoy folosește apoi informații din 50 de puncte de date pentru a crea un plan de masă personalizat.aplicațiile Android și iOS PlateJoy au o listă de cumpărături încorporată care ajută la economisirea timpului și reducerea deșeurilor alimentare. Aplicația urmărește, de asemenea, ingredientele din cămară pentru a preveni achizițiile inutile. Puteți comanda alimente prin Instacart.PlateJoy are două opțiuni diferite de membru, și de stabilire a prețurilor variază în funcție de intervalul de timp:

    • planuri de masă regulate. Plătiți 69 USD pentru șase luni sau 99 USD pentru 12 luni. Care funcționează la $8 la $12 pe lună. Membrii plătesc în avans pentru calitatea lor de membru.
    • planuri de pierdere în greutate. Plătiți 89 USD timp de trei luni sau 119 USD timp de șase luni. Care funcționează la $20 la $30 pe lună. Membrii încă plătesc în avans pentru calitatea lor de membru.PlateJoy are aceeași varietate în planuri ca și alte servicii de planificare a meselor. Vegan, fără alergii, fără lactate, ceto, fără gluten și gătit în lot sunt câteva exemple de planuri personalizate.

      Aflați mai multe

      încăierare

      • Pro: accesibile și prioritizează economisirea de timp și de a ajuta familiile ocupat; 14 zile de încercare gratuită
      • contra: nu app mobil; personalizare mai puțin de servicii, cum ar fi PlateJoy
      • cel mai bun pentru: gospodăriile ocupat în căutarea pentru un serviciu de planificare masă la prețuri accesibile
      • Cost: o lună pentru $12; trei luni pentru $ 35; 12 luni pentru $100

      dacă familia ta se luptă să găsească timp pentru a găti cina, Scramble ar putea fi serviciul perfect de planificare a mesei pentru a încerca.

      Lupta își propune să facă planificarea mesei pentru familiile ocupate o briză. Majoritatea rețetelor durează 30 de minute sau mai puțin pentru a se pregăti și găti, iar prietenia cu copiii este obișnuită și pentru majoritatea rețetelor.

      cu Scramble, veți obține planuri de masă săptămânale de opt mese și o rețetă de mic dejun pentru a economisi și mai mult timp. În plus, puteți personaliza planurile pentru a se potrivi diferitelor nevoi dietetice, preferințe și programul familiei dvs.spre deosebire de alte servicii de planificare a meselor, cum ar fi planul de masă de 5 USD sau eMeals, puteți scala cu ușurință rețetele în funcție de dimensiunea familiei. Cinele includ o garnitură simplă și sunt disponibile opțiuni de gătit lent și Oală instantanee.

      Scramble are trei opțiuni de membru:

      • o lună: $12 ($3 pe săptămână)
      • trei luni: $35 ($2.90 pe săptămână)
      • 12 luni: $100 ($2 pe săptămână)

      Scramble are mai mult de 1.300 de rețete și 600 de planuri de masă deja disponibile. Pentru 2 USD pe săptămână, este unul dintre serviciile de planificare a meselor cu cea mai mare valoare. Dacă sunteți pe gard, există o perioadă de încercare gratuită de 14 zile.

      Aflați mai multe

      The Fresh 20

      • Pro: rețete Simple și sănătoase care evită alimentele procesate sau congelate
      • contra: nu este ideal pentru mâncătorii sau gurmanzii pretențioși
      • cel mai bun pentru: gospodăriile care caută mese simple și nutritive folosind un singur plan de masă
      • Cost: 14 USD pe lună, 29 USD pe trimestru sau 79 USD pe an
      • gândiți-vă că este posibil să pregătiți mese în valoare de o săptămână cu doar 20 de ingrediente, fresh 20 vă va surprinde.

        Fresh 20 este o cale de mijloc între gătitul congelat în vrac și ideile de rețete săptămânale. Cu Fresh 20, cumpărătorii trebuie doar să vă faceți griji cu privire la cumpărarea ingredientelor și un pic de pregătire:

        • Shop. În fiecare săptămână, Fresh 20 vă instruiește să cumpărați 20 de ingrediente proaspete. Nimic din lista dvs. de cumpărături nu este procesat sau înghețat.
        • pregătiți-vă. Petreceți o oră pe săptămână urmând instrucțiunile pentru a vă pregăti ingredientele; gândiți-vă la tocare, porționare sau marinare.
        • bucătar. Pregătiți mese proaspete și sănătoase folosind ingrediente gata de utilizare.

        întregul design al Fresh 20 promovează consumul de alimente sănătoase, neprelucrate. În plus, pentru doar o oră pe săptămână de pregătire, vă bucurați de mese nutritive în valoare de o săptămână.

        Fresh 20 are mai multe planuri de masă disponibile, inclusiv:

        • clasic
        • Vegetarian
        • fără Gluten
        • „pentru unul”
        • Paleo
        • Vegan
        • fără lactate
        • Kosher

        Fresh 20 costă 14 USD pe lună pe un plan lunar. Alternativ, vă puteți abona timp de trei luni pentru 29 USD sau anual pentru 79 USD. De asemenea, vă puteți înscrie pentru o încercare gratuită de o săptămână pentru un plan de masă la alegere. Fiecare plan de masă arată, de asemenea, un exemplu de rețete săptămânale dacă faceți clic pe planul specific. De exemplu, planul de probă pentru planul clasic de masă include boluri de orez, enchilada de pui, ramen, somon de arțar-soia și supă de pui weeknight.

        Din păcate, odată ce vă abonați la un anumit plan de masă, nu puteți comuta pe durata abonamentului, ceea ce înseamnă că mâncătorii cu discernământ sau aventuroși pot fi fără noroc. Membrii anuali pot adăuga planuri suplimentare, dar costă 50% din preț.

        Aflați mai multe

        planificați să mâncați

        • Pro: Plan lunar accesibil; oferă control complet; oferă mai mult decât Opțiuni de cină; încercare gratuită generoasă de 30 de zile
        • contra: nu este ideal pentru bucătarii începători care nu se simt confortabil având atât de mult control asupra planurilor
        • cel mai bun pentru: oamenii care știu să planifice mesele, dar au nevoie de ajutor cu organizarea
        • Cost: 4,95 li>

        planul de a mânca este diferit de alte servicii de planificare a meselor, deoarece nu găsește rețete; tu.

        cu planul de a mânca, abonații salva și organiza rețete de pe Web. Planul de a mânca are, de asemenea, o componentă calendaristică, astfel încât este ușor să creați un program săptămânal sau lunar al meselor viitoare. Puteți adăuga rețete dintr-o varietate de surse, cum ar fi site-uri web, cărți de bucate și bloguri.

        planul de a mânca face lista de cumpărături în mod automat pe baza rețete pe planificatorul. Cumpărătorii selectează intervalul de date pentru care doresc să facă cumpărături, făcând cumpărăturile alimentare incredibil de simple. Utilizarea aplicației mobile Plan to Eat pentru Android sau iOS în timpul unei călătorii cu produse alimentare este cu adevărat o modalitate ușoară de a ține evidența ingredientelor dvs. pentru săptămână.

        planul de a mânca oferă o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile. După aceea, planul de a mânca costă 4,95 USD pe lună sau 39 USD pe an dacă vă abonați pentru un an întreg.

        dacă doriți un control deplin asupra planificării mesei, dar nu aveți un sistem de organizare, planul de a mânca este serviciul potrivit pentru dvs.

        Aflați mai multe

        mănâncă atât de mult

        • Pro: versiunea gratuită oferă o mulțime de idei de planificare a meselor; orientate către cei care încearcă să îndeplinească o țintă calorică specifică; Proces gratuit de 14 zile pentru versiunea premium
        • contra: mai puține opțiuni de plan de masă decât majoritatea serviciilor de planificare a meselor; caracteristici precum personalizarea zilelor săptămânii pentru a avea cantități diferite de macronutrienți nu sunt neapărat vitale pentru întreaga familie
        • cel mai bun pentru: persoanele care încearcă să slăbească sau sportivii care se lipesc de o dietă specifică
        • Cost: 8,99 pentru a pierde în greutate sau cu cerințe dietetice speciale. Mănâncă atât de mult îți pune dieta pe pilot automat și creează planuri de masă sănătoase pentru a se potrivi bugetului, programului și preferințelor alimentare.

          utilizarea mânca atât de mult pentru a crea planuri de masă este, de asemenea, simplu:

          1. alege o dieta. Selectați dintr-o dietă flexibilă, paleo, vegetariană, vegană, ceto sau mediteraneană.
          2. introduceți un obiectiv Caloric. Introduceți ținta zilnică de aport caloric sau utilizați calculatorul mănâncă atât de mult pentru a găsi o țintă.
          3. selectați mese. Alegeți câte mese doriți să mâncați pe zi.
          4. genera rețete. Mănâncă atât de mult returnează idei de rețete alături de o defalcare calorică a fiecărei mese.

          dacă nu vă plac ideile dvs. de rețete zilnice, mâncați atât de mult are un buton de regenerare care returnează un set complet nou.

          mănâncă atât de mult folosește un model freemium. Crearea meselor sau personalizarea generatorului cu preferințe alimentare este gratuită. Cu toate acestea, versiunea premium permite utilizatorilor să planifice săptămâni de mese la un moment dat, să încorporeze resturile în mesele viitoare, să creeze liste automate de produse alimentare din rețete și să acceseze livrarea produselor alimentare prin Amazon Fresh. Versiunea premium vă permite, de asemenea, să personalizați anumite zile ale săptămânii pentru a include mai mult sau mai puțin diverse macronutrienți, ceea ce este util pentru oricine are un plan strict de masă.

          puteți încerca planul premium gratuit timp de 14 zile. După aceea, costă 4,99 USD pe lună atunci când este facturat anual sau 8,99 USD pe lună fără contract.

          Aflați mai multe

          Cook Smarts

          • Pro: resurse educaționale utile pentru începători; arhivă diversă de rețete de cină; încercare gratuită amplă de 30 de zile; opțiune pentru urmărirea macronutrienților
          • contra: Cu patru rețete de cină săptămânale, nu este ideal pentru cei care nu mănâncă o dată pe săptămână; relativ scump
          • cel mai bun pentru: oricine dorește să devină un bucătar mai bun și să învețe despre nutriție.
          • Cost: 14,99 USD pe lună sau 7,49 USD pe lună atunci când este facturat anual

          Cook Smarts simplifică planificarea cinei și ajută bucătarii să-și îmbunătățească abilitățile în bucătărie. Dacă doriți un serviciu simplu de planificare a mesei și o serie de resurse educaționale pentru a mânca o dietă mai echilibrată, merită luată în considerare.

          Cook Smarts trimite abonaților patru rețete de cină de sezon în fiecare săptămână. În plus, platforma are peste 1.000 de rețete de cină în arhivele lor pentru acces ușor. Cu alternative fără gluten, paleo și vegetariene pentru fiecare masă, Cook Smarts este, de asemenea, destul de flexibil.

          ceea ce separă inteligența bucătarilor de majoritatea serviciilor de planificare a meselor sunt resursele lor educaționale. Rețetele au videoclipuri încorporate care acoperă întrebări specifice rețetelor, cum ar fi cum să tocați sau să preparați un anumit ingredient. Cook Smarts are, de asemenea, o secțiune de învățare pentru gătit și sfaturi de pregătire a mesei de weekend. De asemenea, se sincronizează cu MyFitnessPal pentru urmărirea macronutrienților.

          Cook Smarts este de 14,99 USD pe lună pentru planurile lunare sau 7,49 USD pe lună pentru un plan anual. Un proces gratuit lună este de asemenea disponibil.

          Aflați mai multe

          alte resurse utile de planificare a meselor

          serviciile de planificare a meselor sunt o modalitate adesea accesibilă de a rămâne pe drumul cel Bun cu nutriția, de a economisi timp și de a vă inspira în bucătărie.

          Din fericire, există, de asemenea, mai multe opțiuni gratuite și alte resurse utile la care puteți apela. Dacă un serviciu de planificare a mesei este prea mult pentru a vă angaja, luați în considerare unele dintre aceste resurse.

          Reddit

          Reddit este un site gratuit de agregare a știrilor și discuții generale. Pe Reddit, este ușor să găsești comunități construite în jurul unor interese particulare. Subreditările sau sub-urile acoperă subiecte specifice și permit membrilor Reddit să se aboneze și să rămână la curent cu informațiile partajate în sub.

          există mii de subreditări care acoperă o gamă largă de subiecte. În plus, multe comunități Reddit se concentrează pe o viață sănătoasă, planificarea meselor și bunăstarea generală.

          unele dintre cele mai bune subredite de planificare a mesei includ:

          • r/EatCheapAndHealthy. Această comunitate are 1.8 milioane de membri. Scopul acestui sub este de a ajuta oamenii să mănânce sănătos pe un buget ieftin. Un ingredient al reflectoarelor săptămânii, idei de rețete sănătoase, dar frugale și sfaturi de gătit sunt unele dintre cele mai bune caracteristici din acest sub.
          • r / MealPrepSunday. Cu 1,4 milioane de membri, aceasta este cea mai bună comunitate de pregătire a mesei pe Reddit. Acest sub să satisfacă grave preppers masă și oameni Noțiuni de bază cu masa prepping. Rețetele, sfaturile și fotografiile delicioase sunt principalele atracții ale acestui sub.
          • r / Fitmeals. Fitmeals are peste 230.000 de membri. Dacă doriți să aflați mai multe despre dietă, nutriție sau îmbunătățirea gustului propriilor mese sănătoase, este sub-ul perfect pentru a verifica.
          • r / Budgetfood. Budgetfood îi ajută pe membri să găsească rețete ieftine, dar nutritive și substituții de ingrediente pentru a reduce costurile alimentare. Are aproape 200.000 de membri și o mulțime de rețete frugale.

          cea mai bună parte despre Reddit este că puteți pune și Întrebări. Dacă aveți nevoie de ajutor cu un aspect specific al planificării meselor, cum ar fi modul de înghețare a alimentelor sau de preparare a unui anumit ingredient, este ușor să găsiți membri ai comunității care să vă ajute.

          aplicații de planificare a meselor

          în cea mai mare parte, aplicațiile de planificare a meselor sunt similare cu serviciile de planificare a meselor, deoarece facilitează planificarea meselor și găsirea de rețete noi.cu toate acestea, multe aplicații de planificare a meselor sunt mai puțin aprofundate decât serviciile mai robuste, ceea ce ar putea fi util dacă aveți nevoie doar de o mână de ajutor pentru a rămâne organizat. În plus, multe aplicații de planificare a meselor sunt gratuite, făcându-le o alternativă economică la abonarea la un serviciu.

          unele aplicații populare de planificare a meselor includ:

          • Mealime. Această aplicație este disponibilă pe Android și iOS și are peste 2.5 milioane de membri, potrivit paginii de pornire a lui Mealime. Mealime facilitează găsirea de rețete nutritive și crearea de planuri de masă pentru săptămână. Cu opțiuni de personalizare și un generator automat de liste de cumpărături, această aplicație are multe de oferit. Mealime are o versiune premium pentru 5,99 USD pe lună, care oferă mai multă varietate și informații nutriționale complete. Cu toate acestea, versiunea gratuită oferă încă suficient pentru a vă planifica mesele.
          • Paprika. Dacă serviciile de planificare a meselor cu abonament nu sunt pentru dvs., Paprika este o alternativă fiabilă. Paprika este disponibil online sau pe dispozitive Android și iOS. Aplicația costă 4,99 USD pentru descărcare și permite utilizatorilor să organizeze cu ușurință rețete, să creeze planuri de masă și să construiască liste de produse alimentare. Versiunea online este disponibilă pentru 29,99 USD.
          • Yummly. Yummly este un catalog de rețete și o aplicație de planificare a meselor care rulează și pe un model freemium precum Mealime. Versiunea gratuită a Yummly permite utilizatorilor să găsească rețete bazate pe preferințele dietetice și să le adauge la planul lor de masă. Yummly Pro, care costă 4,99 USD pe lună, deblochează rețete suplimentare și oferă resurse educaționale de gătit. Yummly este disponibil pe Android și iOS, dar dacă știți deja cum să gătiți, versiunea gratuită este suficientă.

          cuvânt Final

          nu există o soluție unică pentru planificarea meselor. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că a mânca o dietă echilibrată și a găti în mod regulat acasă este benefic pentru sănătatea și portofelul dvs. general.

          găsirea serviciului potrivit de planificare a meselor depinde în mare măsură de obiectivele și nevoile dvs. dietetice. Platforme precum $5 Meal Plan sau eMeals sunt perfecte pentru gospodăriile care caută un serviciu simplu de planificare a meselor. Pentru nevoi nutriționale specifice sau antrenament atletic, PlateJoy sau mănâncă atât de mult sunt opțiuni excelente. În cele din urmă, există mai multe opțiuni de planificare a meselor de nișă, cum ar fi mesele o dată pe lună sau Fresh 20.

          dacă nu doriți să cheltuiți bani, apelați la comunități online precum Reddit. Alternativ, utilizați o varietate de aplicații gratuite de planificare a meselor. Atâta timp cât vă asumați un rol activ în îmbunătățirea nutriției și petreceți timp pentru a găti mese sănătoase, corpul și finanțele dvs. vor fi mai bune.

          aveți un serviciu preferat de planificare a mesei sau o strategie pentru a găti acasă mai des?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.