metodele om

acum, oamenii care iau vitamine pot fi supuse la ceea ce este cunoscut sub numele de efect de utilizator sănătos. Este mult mai probabil să facă și alte lucruri sănătoase. Puțin peste 50% din populație lua cel puțin o vitamină sau supliment și au existat destul de multe diferențe între cei care iau și cei care nu iau.

cei care au luat parte la nutrienți încapsulați au avut tendința de a fi mai în vârstă, mai des de sex feminin, mai des de culoare albă, mai educați și au fost mai puțin susceptibili să fumeze sau să bea alcool. De asemenea, au avut un „indice de alimentație sănătoasă” mai mare, ceea ce înseamnă că dieta lor regulată a fost și mai bună.

dar utilizatorii de vitamine au avut mai multe afecțiuni comorbide-12% au avut antecedente de cancer, comparativ cu doar 6% dintre non – utilizatori. Autorii sugerează că acest lucru s-ar putea datora persoanelor cu afecțiuni cronice care își iau sănătatea în propriile mâini. Cred că este, de asemenea, probabil că, odată ce luați un medicament pe bază de rețetă, pragul pentru a adăuga o pastilă în altă zi nu este un bar atât de înalt de trecut.

după ajustarea pentru toate aceste diferențe, autorii au găsit… practic nimic.

din 43 de vitamine și minerale studiate, doar 1 – licopen – părea să aibă vreun efect protector. Nu vă entuziasmați iubitorii de ketchup – datorită multiplelor vitamine testate, există aproximativ 90% șanse ca cel puțin una să apară ca un fals pozitiv.

deci vitaminele nu fac nimic.

dar – complot twist – alimente nu. Când autorii s – au uitat la acele jurnale alimentare, au putut spune cine a primit un aport adecvat de 22 de niacină asemănătoare nutrienților, unde aproape 100% din populație are un aport adecvat sau fibre, unde aproape 100% nu au un aport adecvat.doi nutrienți păreau să fie protectori în ceea ce privește mortalitatea din toate cauzele-vitamina K și magneziu, dar numai dacă le – ați obținut prin alimente.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.