Pandemia mi-a transformat relațiile în prietenii unilaterale? Pentru că simt că întotdeauna scriu mai întâi

în timp ce este sigur să spun că pandemia afectează viața fiecăruia într—un fel, experiența fiecărei persoane—și mai precis, instinctul de a face față acelei experiențe-poate arăta diferit. Să presupunem că ai fost concediat și te lupți cu finanțele împreună cu singurătatea de a trăi singur în carantină, iar cel mai bun prieten cu care te-ai elibera în mod normal se luptă să echilibreze un loc de muncă cu normă întreagă cu îngrijirea copiilor cu normă întreagă, făcând-o abia disponibilă pentru a vorbi atunci când ai cea mai mare nevoie de sprijin. Situații ca aceasta ipotetică sunt emblematice pentru noile tulpini pe care le putem simți în relațiile noastre, pe lângă dorința de a avea mai multă conexiune pentru a trece prin acest timp de izolare. Și aceste tulpini se pot simți deosebit de pronunțate dacă simți că ești acum într-o prietenie unilaterală pentru că ești singurul care ajunge vreodată.

în timpul blocării, am lucrat prin sentimentul oarecum abandonat în relațiile mele. Conversațiile cu prietenii cu care obișnuiam să vorbesc în mod regulat, dacă nu zilnic, au devenit rare. Și în zilele deosebit de proaste, mă uitam la telefonul meu și simțeam o presiune ponderată de tristețe în piept când nu intrau texte noi. Uneori, acest lucru ma făcut să mă întreb dacă cei dragi au fost supărat pe mine, și alte ori am fost atât de mult doar simțit dezumflat de realitatea că ei pur și simplu nu au gândit la mine, deși am gândit în mod clar de ei.

faptul că am fost întotdeauna cel care a inițiat m-a făcut să simt că îmi prețuiesc relațiile cu ceilalți mai mult decât o fac ei și că ceea ce avem nu este altceva decât o prietenie unilaterală. Și chiar dacă anxietățile și nesiguranțele mele au fost anulate de o mare interacțiune (care, din nou, s-a întâmplat doar după ce am întins mâna), lipsa de chibzuință din partea lor m-a lăsat totuși să mă simt rănit.

am un sentiment că nu sunt singur în situația mea, fie. Dacă raportul recent al CDC privind creșterea ratelor de anxietate și simptome de depresie în acest timp este o indicație, alții se pot simți lăsați în urmă de cei dragi care par să nu aibă timp pentru ei chiar acum—sau, cel puțin, nu au suficientă lățime de bandă mentală pentru a lua în considerare în mod proactiv să ajungă mai întâi.acestea fiind spuse ,există strategii pentru a face față acestor schimbări în dinamica prieteniei sau a familiei într-un mod care vă poate ajuta să vă recuperați un sentiment de putere, încredere și valoare de sine—chiar și atunci când simțiți că sunteți brusc într-o relație unilaterală.

fiți conștienți de faptul că toată lumea se confruntă cu stresul diferit

când aveți de—a face cu propriile probleme—și numai cu problemele dvs.-zilnic, devine ușor să uitați că alții pot reacționa la stres în moduri diferite de ale dvs., spune psihologul clinic Andrea Bonior, PhD. De exemplu, impulsul tău poate fi să suni un prieten și să te eliberezi, în timp ce acel prieten ar putea simți că se retrage din lume pentru a introspect. Și în timp ce aceste răspunsuri diferite la stres pot exista tot timpul, atunci când factorii de stres externi sunt omniprezenți și resimțiți într—un mod în mare măsură universal-ca în acest peisaj pandemic plin de tensiune—menținerea unui sentiment de perspectivă și obiectivitate poate deveni mai complicată.

„este greu să obții un echilibru 50/50 în orice aspect al prieteniei și cred că inițierea este un clasic. de data aceasta, este și mai pronunțată.”- psihologul clinic Andrea Bonior, PhD

aceste stări accentuate de stres pot fi mai amplificate de faptul că interacțiunile noastre în persoană s-au diminuat mai mult de jumătate de an, lăsându-ne să ne oprim și să manifestăm gânduri de îndoială de sine care nu ne servesc pe noi sau relațiile noastre. „Este greu să obții un echilibru 50/50 în orice aspect al prieteniei și cred că inițierea este un clasic”, spune dr.Bonior. „de data aceasta, este și mai pronunțat.”

navigarea relațiilor în acest timp care lipsește conexiunea umană este în mod clar complicată, dar natura emoțională a situației este, de asemenea, (din păcate) comună chiar acum. Chiar și prietenii și membrii familiei mele care au fost mai greu de contactat s-au plâns ei înșiși de faptul că prietenii sau familia lor sunt mai puțin vorbăreți sau mult mai flakieri de când a început pandemia. Se pare că, într-o oarecare măsură, toți avem de-a face cu asta, așa că ce să facem este adevărata întrebare.

fie aduce sentimentele tale despre prietenia unilaterală ușor, sau pur și simplu lăsați-l să meargă

în funcție de relația, puteți alege să abordeze faptul că te simți ca și cum ai fi într-o prietenie unilaterală pentru că ești întotdeauna cel care sugerează apeluri Zoom, plimbări îndepărtate social, sau chiar doar text mai întâi. Dacă mergeți pe această cale—și cu cel mai bun prieten, frate sau părinte, poate merita să vă apropiați—Dr.Bonior sugerează să vă îndepărtați de acuzații. În schimb, faceți-o mai mult o conversație decât o confruntare, conducând cu o declarație „simt”, întrebând în același timp dacă puteți face ceva pentru a vă ușura recuperarea.

poate că preferă apelurile telefonice pentru a mări, deoarece pot găti simultan cina. Sau poate le-ar plăcea să discute, dar nu mai au energia de a face hangouturi virtuale săptămânale, de o oră. Sau poate, așa cum mi-a spus unul dintre cei mai apropiați prieteni de la începutul pandemiei, simt că se retrag mai mult și vor fi în jur, dar doar puțin mai rar decât în mod normal.

Dr. Bonior sugerează, de asemenea, să fii sincer cu tine însuți dacă „poți învăța să trăiești cu” nu ai așteptarea ca anumiți oameni din viața ta să ajungă mai întâi. Am prieteni care se încadrează în această categorie, iar raționamentul meu este că au doar un prag diferit pentru a avea nevoie să ajungă. Unul este foarte introvertit și rareori sună pe cineva mai întâi; altul trăiește cu mai mulți colegi de cameră și are deja prieteni în jurul ei tot timpul. Ambii sunt întotdeauna fericiți să audă de la mine când mă întind și am învățat să accept aceste realități ale dinamicii noastre și pur și simplu să nu le iau tendințele sociale personal. După ce am decis să fiu mai puțin supărat că am ajuns mai întâi, mi-am dat seama ce este cel mai important: încă mai obțin atât de mult din aceste relații.

găsiți sprijinul pe care îl căutați în altă parte

Dacă vă simțiți singuri din cauza uneia sau a două persoane specifice care nu vă contactează mai întâi, puteți lua în considerare ramificarea la celelalte conexiuni și, de asemenea, reexaminarea nevoilor dvs. „Gândiți-vă la ceea ce sperați din unele dintre aceste interacțiuni și dacă în alte moduri”, spune dr.Bonior. De exemplu, dacă sunteți în căutarea divertismentului, puteți începe un nou hobby sau vă puteți alătura unei clase virtuale în loc să vă bazați pe socializare. Dacă ești frustrat de muncă și trebuie să te eliberezi, ea sugerează meditație sau o plimbare lungă atunci când nu ai cu cine să vorbești în acest moment.desigur, conexiunea umană este de neînlocuit și necesară, dar menținerea legăturilor pe care le avem acum înseamnă adaptarea și înțelegerea circumstanțelor altor oameni. Și, extinderea acestei empatii ne poate întări relațiile, indiferent de cine trimite primul text.

Oh bună! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reducerile pentru mărcile de wellness cult-fave și conținutul exclusiv bine+bun. Înscrieți-vă pentru Well+, comunitatea noastră online de insideri de wellness și Deblocați recompensele instantaneu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.