Sandwich – uri sănătoase de curcan 2 moduri diferite

un lucru pe care îl iubesc despre a fi pe Weight Watchers este încă posibilitatea de a avea sandwich-uri. Jennie – O mi-a trimis cu amabilitate 3 arome diferite ale pieptului lor de curcan: roșii uscate la soare, cajun și piept de curcan prăjit la cuptor. Faceți clic pe link-uri pentru a afla informații nutriționale pentru toți cei 3 sâni de curcan! Carnea de piept de curcan a venit complet gătită și gata de servit pe sandvișuri. Favoritul meu a fost Cajunul. Turcia cajun a fost foarte bun în interiorul unui sandwich stil club. Cea mai bună parte despre acel sandwich a fost că a fost doar 5 puncte care lasă o mulțime de cameră pentru chips-uri pe partea!

am făcut și o salată de curcan cu mere, nuci pecan, afine uscate și maioneză. Dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați, serviți acest lucru peste o salată și aveți 2 prânzuri foarte sănătoase. Am învățat un mic truc la locul de muncă pentru tăierea sandvișurilor. Le feliați în triunghiuri și țineți sandvișurile la loc cu niște murături. Nu am avut nici murături volan la domiciliu, așa că am blocat doar un scewer de lemn în interiorul sandwich pentru a face să rămână împreună. Acest lucru ar fi o prezentare distractiv de a lua la BBQ de vară sau de a lua împreună pe o vacanță!

Print

scară 1x2x3x

ingrediente

  • pentru Sandwich-ul clubului de curcan:
  • 2 felii de pâine de 45 de calorii
  • 1 lingură de mayo ușor
  • varza alphapha
  • 2 felii de roșii
  • 2 ouunces de Jennie-0 hickory afumat piept de curcan Cajun
  • 45 calorii felie subțire brânză elvețiană

instrucțiuni

  1. essemble sandwich. Întindeți mayo pe o felie de pâine. Așezați pieptul de curcan, brânza, varza și roșiile în mijlocul a două felii de pâine. Serviți cu chipsuri cu conținut scăzut de calorii și o murătură. Bucurați-vă!

Note

puncte inteligente: 5 pe sandwich

nutriție

  • dimensiunea de servire: 1
  • calorii: 225
  • zahăr: 1
  • grăsimi saturate: 3
  • proteine: 22

imprimare

scară 1x2x3x

ingrediente

  • pentru salata de curcan
  • 2 cani de Jennie-O Premium cuptor curcan prăjit, cuburi
  • 1 măr cubulete
  • 2/3 cana de mayo lumina
  • 1/3 cana de afine uscate
  • 1/2 cană de nuci pecan tocate
  • sare și piper după gust

instrucțiuni

  1. tăiați pieptul de curcan în bucăți de dimensiuni mici. Așezați în castron cu toate celelalte ingrediente și serviți pe salată sau pâine feliată

Note

dimensiunea de servire aproximativ 2/3s ceașcă. Face 8 porții.

nutriție

  • dimensiunea de servire: 1
  • calorii: 172
  • zahăr: 6
  • grăsimi saturate: 1
  • proteine: 10

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.