suplimentele sunt sigure și funcționează?

un om cu tablete de ulei de pește în mână

povestea unui om care a ajuns să aibă nevoie de un transplant de ficat după ce a luat capsule de ceai verde a readus subiectul suplimentelor alimentare în știri. Care sunt unele dintre pericolele suplimentelor și care sunt beneficiile pentru sănătate?

când Jim McCants a început să ia pastile de ceai verde, el a sperat că va da sănătății sale o lovitură în braț.

în schimb, se pare că pastilele i-au provocat leziuni atât de grave ficatului, încât a necesitat un transplant urgent.

experții subliniază că experiențe precum cea a Domnului McCants sunt „extrem de neobișnuite”.

în Marea Britanie, suplimentele sunt supuse reglementărilor UE privind siguranța și mențiunile de sănătate pe care producătorii le fac despre produse.

suplimentele aprobate cumpărate de la companii de renume vor fi aproape întotdeauna în siguranță, cu condiția respectării instrucțiunilor producătorului, spun medicii.dar este greșit să presupunem că suplimentele alimentare nu au uneori potențialul de a fi dăunătoare, spune dr.Wayne Carter, de la Universitatea din Nottingham.

dacă luați suplimente în cantități peste nivelurile recomandate, există riscuri.în timp ce, în multe cazuri, nivelurile excesive ale unui supliment vor fi excretate, există potențialul de a fi toxic, în special pentru ficat, care detoxifică substanțele pe care le consumăm.”cred că uneori ideea pe care oamenii o iau la bord este” acest lucru este bun pentru mine, prin urmare, dacă iau și mai mult din el, va fi și mai bine”, spune dr.Carter.

„Acest lucru nu este lipsit de riscuri.”

Jim McCants în spital
image caption Jim McCants a avut nevoie de un transplant de ficat urgent după ce a luat pastile de ceai verde

există, de asemenea, un potențial pericol în luarea fără discriminare multe suplimente în același timp, spune dr.Carter. uneori pot interacționa unii cu alții – adică un supliment poate întări efectele altuia – în timp ce în alte cazuri ar putea conține unul sau mai mulți dintre aceiași nutrienți, ceea ce ar putea duce la niveluri excesive.

  • ce au în comun astronauții și una din cinci femei?
  • pastile de vitamina D – care este adevărul?
  • teama de sănătate asupra creșterii adolescenților care utilizează suplimente proteice

unii dintre noi ar putea fi mai puțin capabili să metabolizeze anumite substanțe în mod eficient, ceea ce poate influența și modul în care acestea ne afectează.”avertismentul cu luarea unui supliment este că ar putea fi sigur într-o populație largă, dar nu în toată lumea”, adaugă Dr.Carter.dar dacă acestea sunt unele dintre riscurile potențiale, care sunt beneficiile pentru sănătate?

suplimente pentru sănătatea copilului

există unele suplimente care sunt recunoscute pe scară largă de către experți pentru a fi benefice în întreaga populație.

NHS recomandă ca femeile care se gândesc să aibă un copil să aibă un supliment de acid folic, la fel ca orice femeie însărcinată până în săptămâna 12 a sarcinii, pentru a preveni defectele comune la naștere la bebeluși.

guvernul a declarat săptămâna aceasta că se va consulta cu privire la adăugarea acidului folic în făină, în urma apelurilor repetate ale experților.

suplimentele de vitamina D sunt, de asemenea, recomandate bebelușilor, copiilor cu vârste cuprinse între unu și patru ani și persoanelor care nu sunt adesea expuse la soare. aceasta include cei care sunt fragile sau housebound sau, de obicei, purta haine care acoperă cea mai mare parte a pielii lor, atunci când în aer liber.restul populației este sfătuită să ia în considerare luarea unui supliment de vitamina D.

alimente sănătoase
image caption NHS spune că majoritatea oamenilor pot obține toate vitaminele și mineralele de care au nevoie dintr-o dietă echilibrată

vitamina D, pe care o primim mai ales de la soare, poate duce la deformări osoase, cum ar fi rahitismul la copii și dureri osoase cauzate de o afecțiune numită osteomalacie la adulți.Dr. Benjamin Jacobs, medic pediatru consultant la Royal National Orthopaedic Hospital, a declarat: „Acum o sută de ani, majoritatea copiilor din Londra aveau rahitism. Aceasta a fost practic abolită prin practica de a oferi copiilor un supliment de vitamine.”

o injecție de vitamina K este, de asemenea, oferită bebelușilor în primele 24 de ore de viață pentru a preveni o tulburare rară, dar gravă a sângelui.

‘știință în continuă evoluție’

Dr.Jacobs a spus că suplimentele sunt importante și pentru persoanele cu diete restricționate sau alergii.de exemplu, NHS spune că veganii ar putea avea nevoie de un supliment de vitamina B12, deoarece se găsește numai în mod natural în alimentele din surse animale. cu toate acestea, în multe alte suplimente, dovezile că există un beneficiu pentru majoritatea oamenilor sunt mai puțin clare. de exemplu, NHS spune că majoritatea oamenilor nu au nevoie să ia alte suplimente de vitamine și pot obține toate vitaminele și mineralele de care au nevoie, în afară de vitamina D, dintr-o dietă echilibrată. beneficiile pastilelor de ulei de pește, un supliment legat de o gamă largă de beneficii pretinse, de la îmbunătățirea sănătății inimii până la creșterea puterii creierului, nu sunt, de asemenea, concludente.

o revizuire recentă a studiilor științifice a constatat că dovezile că pastilele de ulei de pește protejează inima au fost slabe în cel mai bun caz.

Sam Jennings, director al Berry Ottaway & Associates Ltd, o consultanță care lucrează cu producătorii de suplimente, a declarat că nutriția a fost o „știință în continuă evoluție, există întotdeauna noi date emergente”.

ea a adăugat: „Ceea ce a devenit clar este că, odată cu suplimentele, beneficiile nu vor fi întotdeauna evidente la toți oamenii, deoarece va depinde de propriul machiaj al individului dacă vor beneficia de un nutrient suplimentar de un fel.”Dr. Carter a spus că sfatul său ar fi ca oamenii să se uite la ce fel de dovezi științifice există în sprijinul unui anumit supliment înainte de a-l lua și să verifice dacă există avertismente.

linia gri Prezentațională

Sfaturi pentru administrarea suplimentelor

  • cumpărați suplimente de la furnizori de renume – ar fi trebuit să treacă printr – o asigurare riguroasă a calității
  • verificați în cazul în care au fost testate în studiile clinice cu o cohorta de oameni, care este similar cu ei (vârstă comparabilă, sex)
  • uita-te pentru avertismente-de exemplu, persoanele cu afecțiuni cardiace ar dori să verifice suplimentul nu este toxic pentru inima
  • fii precaut cu privire la a lua mai multe suplimente în același timp
  • Stick în dozele recomandate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.