Är Långa Människor Starkare Än Korta Människor?

någonsin undrar om det verkligen är sant att långa människor är starkare än korta människor?

många tycker det, inklusive Hollywood. Någonsin märker att thug som skrämmer någon i en sitcom eller ens en allvarlig film är nästan alltid högre?

implikationen är att långa människor är starkare och / eller bättre kämpar än korta människor.

mellan träning av män och kvinnor i alla höjder och efter att ha tränat på många hälsoklubbar genom åren har jag observerat män och kvinnor i alla höjder som lyfter vikter.

gissa vad, folk: att vara lång eller kort har ingen betydelse för hur mycket vikt som kan lyftas: pressas utåt, dras inåt, hissas av golvet eller bärs runt.

jag skrev en annan artikel om styrka och påpekade att en stor lång kvinna inte nödvändigtvis är effektivare för att slåss mot en man än en mindre kvinna.

en läsare skrev en kommentar som frågade varför den tyngre, högre kvinnan inte skulle ha en fördel.

egentligen skulle hon, ur en mans perspektiv, försöka slå henne till marken eller plocka upp henne och dra henne.

det skulle vara lättare för en man att slå en kortare, lättare kvinna till marken eller plocka upp henne. Höjden är också värdelös om du inte kan kasta ett slag.

men jag pratar om ren styrka och kraft här.

som en tidigare personlig tränare har jag haft korta män och kvinnor som lyfter samma vikt som mina långa kunder: deadlift, någon typ av squat, benpress, bänkpress, overhead press, hantel curl, you name it.

dessutom, varje gång jag ser en man på gymmet bänk trycka några gudfruktiga belopp, han tenderar att vara på kortsidan.

faktum är att det finns en man på en av kedjeklubbarna jag tränar på, som kan bänkpress över 400 pund. Den här mannen kan inte vara högre än 5-5.även om en sex fot lång kvinna inte nödvändigtvis är starkare än en 5-3 kvinna (om hon är starkare, när det gäller absolut kraft, har det inget att göra med höjd) — den långa kvinnan har faktiskt en fördel i vissa situationer.att vara sex meter lång kommer inte att ge den här kvinnan en fördel över en kort kvinna i att plocka upp en 30 pund säck hundmat från golvet.

men vad händer om båda kvinnorna får höra att placera den 30 pund påsen på en hylla som är 5’9″ hög?

den långa kvinnan kan placera den tunga påsen på hyllan utan att höja armbågarna ovanför axlarna.

den korta kvinnan måste dock höja armarna betydligt över axlarna för att få påsen på hyllan.

eftersom hon är kortare måste hon utföra ett större rörelseområde för att nå räckvidden, placera mer stress på axlarna – och detta kräver större ansträngning, mer ansträngning, och därmed blir uppgiften svårare för henne.

men det betyder inte att hon är fysiskt svagare än den långa kvinnan. Faktiskt, den korta gal kan mycket väl vara starkare än hennes mycket högre vän.

Låt oss se hur bra den högre kvinnan gör när han lyfter en 30 pund väska ovanpå en hylla som är sex tum över huvudet; för allt vi vet kanske hon inte ens kan göra det.

  • denna uppgift är inte ett test av absolut styrka.
  • Det är en effektivitetsuppgift; hyllhöjden tvingar den korta kvinnan att höja påsen mycket högre i förhållande till axlarna.

När du tänker på det finns det verkligen ingen anledning till att en lång person ska vara starkare än en kort person, så långt som hur mycket vikt han eller hon kan lyfta och trycka.

mina korta klienter kunde biceps krulla lika mycket som mina statuesque klienter. Mina väldigt långa kunder kämpade lika mycket med pushups som mina korta kunder.

höga människor på gym bänkpressar inte mer än korta människor. En 6’2″ man kommer inte benpress mer vikt än en 5 ’7″ man helt enkelt eftersom hans ben är längre.

Sammanfattningsvis har korta människor och långa människor, när de betraktas som en del av den allmänna befolkningen, samma absoluta styrka.

svårigheten med en uppgift bestäms inte alltid av rå muskelkraft, utan snarare någon relativ främmande variabel som tvingar den korta personen att engagera sig i ett bredare rörelseområde – vilket kräver mer ansträngning.

det omvända kan också gälla för en person med mycket långa ben eller armar. Till exempel blir det mer utmanande för en mycket lång person att komma ut ur en liten bil jämfört med en kort person.

Lorra Garrick är en tidigare personlig tränare certifierad av American Council on Exercise. På Bally Total Fitness utbildade hon kunder i alla åldrar för fettförlust, muskelbyggnad, fitness och förbättrad hälsa.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.