förhindrar att dricka olivolja baksmälla?

Innehållsförteckning

hört att dricka olivolja innan alkohol förhindrar baksmälla? Inte säker på om det är sant eller inte.

Tja, du är inte ensam. Med så många baksmälla förebyggande myter flyter runt, det är svårt att skilja fakta från modenycker.

olivolja är nästan allmänt accepterad som en” hälsosam ” olja att använda för matlagning och som dressing. På vissa ställen är det vanligt att dricka ett skott olivolja före alkohol.

men dricker olivolja verkligen baksmälla?

i den här artikeln kommer vi att titta närmare på olivolja som ett baksmälla förebyggande hjälpmedel. Längs vägen kommer vi att undersöka forskningspapper för att se om det finns några bevis för att dricka olivolja före alkohol för att förhindra baksmälla.

relaterad: de fem bästa baksmälla piller på marknaden

baksmälla förebyggande-grunderna

för att uppskatta om att dricka olivolja innan alkohol kan förhindra baksmälla, måste vi först gå igenom hur alkohol orsakar baksmälla i första hand.

baksmälla orsakas av att dricka för mycket alkohol, för snabbt en hastighet för din lever att hantera. Uppbyggnaden av alkohol i blodet orsakar skador som levern kämpar för att bearbeta den överskjutande belastningen. Några av de sätt på vilka alkohol orsakar baksmälla inkluderar (1):

1 – uttorkning: alkohol blockerar ett hormon som kallas ADH vilket innebär att dina njurar spola ut extra vatten.
2-Inflammation: biprodukterna av alkoholmetabolism är giftiga och reagerar med dina celler som orsakar inflammation.
3 – sömnstörning: alkohol minskar din sömnkvalitet avsevärt.

det bästa sättet att förhindra baksmälla är att dricka mindre och i långsammare takt. Utöver detta kan det också hjälpa till att sakta ner absorptionen av alkohol från tarmen. Det är välkänt att äta innan du dricker alkohol sänker avsevärt alkoholabsorptionen.(2) (3)

det är därför det är bäst att äta innan du dricker alkohol. Din mamma hade rätt i att säga,”drick inte på tom mage”.

det är här olivolja spelar in. Kan dricka olivolja innan alkohol sakta ner hur snabbt alkohol absorberas? Och dricker olivolja före alkohol bättre än andra livsmedel?

det är vad vi ska titta på nästa.

dricker olivolja innan alkohol förhindrar baksmälla?

en sak är säker, att dricka olivolja innan alkohol definitivt inte helt förhindrar baksmälla. Om du dricker tillräckligt med alkohol, är du garanterad att ha en baksmälla. Oavsett om du dricker olivolja eller någon annan förmodad trolldryck.

i skrivande stund finns det inga forskningsstudier som tittar på att dricka olivolja före alkohol för att förebygga baksmälla. Eller om olivolja specifikt saktar ner alkoholabsorptionen.

som sagt är det allmänt trott att feta livsmedel och oljor i allmänhet är bättre på att sakta ner alkoholabsorptionen än andra livsmedel.

intressant har forskningsstudier visat att det faktiskt inte spelar någon roll vad du äter innan du dricker alkohol. Allt hjälper, inklusive protein, fett och kolhydrater.(4) (5)

den nedersta raden: att dricka olivolja kommer inte helt att förhindra att din baksmälla händer. Att dricka olivolja före alkohol kan dock sakta ner hur snabbt alkohol absorberas. Som sagt, det är osannolikt att ha någon särskild fördel över att bara äta en normal måltid innan du går ut.

andra fördelar med olivolja

Nästa upp kommer vi att fokusera på andra potentiella fördelar med olivolja för baksmälla förebyggande. Bortsett från det faktum att olivolja är ett fett och kan sakta ner alkoholabsorptionen, är det också fullt av antioxidanter.(6)

dessa inkluderar polyfenoler som är naturligt förekommande neutralisatorer av fria radikaler. Fria radikaler bildas som biprodukter av metabolism, och att dricka alkohol ökar kraftigt mängden fria radikaler som produceras.

vi nämnde tidigare att inflammation är en av huvudorsakerna till en baksmälla. Och denna inflammation orsakas fria radikaler som produceras när alkohol bryts ner i levern.

även om det inte är bevisat kan olivolja potentiellt stödja din kropps naturliga antioxidantförsvar.

något annat att tänka på?

Vi har sagt det tidigare och vi kommer att göra det igen. I slutändan orsakas baksmälla av att dricka för mycket, för snabbt. Det bästa sättet att förhindra baksmälla är att dricka mindre och i långsammare takt. Att försöka förhindra en baksmälla genom att dricka olivolja är fel inställning.

att äta en måltid innan du går ut (med eller utan olivolja ingår) och dricka mycket vatten är också viktigt för att förhindra de värsta baksmällorna.

bortsett från detta kan du överväga att hålla sig till ljusare färgade alkoholhaltiga drycker. Det beror på att mörkare drycker som vin och whisky innehåller fler kongener. Och dessa har visat sig göra baksmälla symtom svårare. Du kan läsa mer om detta i vår artikel om kongener.

olivolja för baksmälla förebyggande-slutlig dom

så att dricka olivolja innan alkohol inte kommer att helt förhindra din baksmälla. Faktum är att ingenting i världen kommer att göra det. Om du dricker tillräckligt med alkohol kommer du alltid att få en baksmälla. Period.

som sagt, att äta en måltid innan du går ut kommer definitivt att hjälpa till att sakta ner absorptionen av alkohol i blodet, vilket i sin tur kan ge din lever lite andningsutrymme för att bearbeta alkohol och dess biprodukter.

olivolja, som vilken mat som helst, kommer också att uppnå detta.

därför är det bättre att dricka olivolja före alkohol än att dricka alkohol på tom mage.

bästa baksmälla piller
kolla in vårt val av de fem ledande baksmälla förebyggande kosttillskott tillgängliga för dig just nu.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.